Apa hidrogenata: bautura miraculoasa sau mit?
Generalitati
Apa curata este cea mai sanatoasa alegere pentru a va mentine corpul hidratat. Cu toate acestea, unele companii de bauturi sustin ca adaugarea elementelor in apa, cum ar fi hidrogenul, poate spori beneficiile pentru sanatate.
Cuprins articol
Ce este apa hidrogenata?
Apa hidrogenata este pur si simplu apa pura cu molecule suplimentare de hidrogen adaugate la aceasta.
Apa cu hidrogen molecular este o modalitate convenabila si naturala de a avea mai multa energie, reducand in acelasi timp oboseala, acumularea de acid lactic si stresul oxidativ.
Este, de asemenea, o modalitate de a va recupera mai repede, a va ridica performanta si va permite sa va bucurati mai mult de activitatile dumneavoastra, conform anumitor studii.
Hidrogenul este un gaz incolor, inodor, netoxic care se leaga de alte elemente cum ar fi: oxigenul, azotul si carbonul pentru a forma diferiti compusi, inclusiv zaharul de masa si apa.
O molecula de apa este formata din doi atomi de hidrogen si un atom de oxigen (H2O), insa unele studii afirma faptul ca infuzarea apei cu hidrogen suplimentar poate aduce beneficii pe care apa pura nu le poate oferi.
Se afirma ca organismul uman nu poate absorbi in mod eficient hidrogenul din apa pura deoarece acesta este legat de oxigen, insa in momentul in care se adauga hidrogen suplimentar acestei molecule, moleculele de hidrogen sunt “libere” si sunt mai accesibile organismului.
Astfel, apa hidrogenata se obtine prin infuzarea gazului hidrogen in apa pura inainte ca aceasta sa fie imbuteliata. Aceasta este comercializata pentru a reduce inflamatia, pentru a stimula performanta sportiva si chiar pentru a incetini procesul de imbatranire.
Cu toate acestea, cercetarea in acest domeniu este limitata, motiv pentru care multi experti in sanatate sunt sceptici fata de beneficiile sale.
Ce beneficii aduce?
Desi cercetarile pe subiecti umani asupra hidrogenului in apa sunt limitate, mai multe studii de mici dimensiuni au avut rezultate promitatoare.
1. Beneficii antioxidante
Radicalii liberi sunt molecule instabile care contribuie la stresul oxidativ, o cauza majora a bolii si a inflamatiei. Hidrogenul molecular lupta impotriva radicalilor liberi din organism si apara celulele de efectele stresului oxidativ.
La realizarea unui studiu de 8 saptamani au participat 49 de persoane care faceau radioterapie pentru tratarea cancerului la ficat, jumatate dintre acestia au consumat 1500-2000 ml de apa imbogatita cu hidrogen zilnic.
La sfarsitul studiului, cei care au consumat apa pe baza de hidrogen au inregistrat scaderi ale nivelului de hidroperoxid - marker al stresului oxidativ - si au mentinut o activitate antioxidanta mai mare dupa tratamentul cu radiatii decat grupul martor.
Cu toate acestea, un studiu recent de 4 saptamani efectuat la 26 de persoane sanatoase a relevat faptul ca prin consumul zilnic de apa hidrogenata nu s-au inregistrat scaderi ale markerului stresului oxidativ, cum ar fi hidroperoxidul, comparativ cu un grup placebo.
Sunt necesare mai multe studii pentru a confirma daca apa hidrogenata are ca efect scaderea stresului oxidativ atat la persoanele sanatoase, cat si la cele cu afectiuni cronice.
2. Beneficii pentru persoanele cu sindrom metabolic
Sindromul metabolic este o afectiune caracterizata prin cresterea nivelului de zahar din sange (glicemie), cresterea valorilor trigliceridelor, a colesterolului si a grasimii viscerale.
Unele studii afirma faptul ca apa hidrogenata poate fi eficienta in imbunatatirea factorilor de risc legati de sindromul metabolic.
La un studiu au participat 20 de persoane cu semne de sindrom metabolic care au baut 0,9-1 litru de apa hidrogenata pe zi, iar rezultatele au relevat scaderi semnificative ale nivelului LDL (“colesterol rau”) si ale colesterolului total, cresteri ale nivelului HDL (“colesterol bun”), o activitate antioxidanta mai mare si niveluri reduse ale markerilor inflamatori.
3. Beneficii pentru sportivi
Cand organismul incepe sa arda glicogenul stocat, incepe sa produca acid lactic. Cresterea acumularii de acid lactic duce, la randul sau, la oboseala mai mare, durere musculara si recuperare mai lenta.
Acidoza metabolica indusa de exercitii fizice este obisnuita in randul unor indivizi extrem de activi si al multor sportivi foarte instruiti.
Multe companii promoveaza apa hidrogenata ca o modalitate naturala de a spori performantele atletice. Apa hidrogenata reduce inflamatia si incetineste acumularea de lactat in sange - ceea ce reprezinta un semn al oboselii musculare.
Un studiu efectuat la 10 jucatori de fotbal a constatat faptul ca sportivii care au baut apa hidrogenata au inregistrat niveluri sanguine mai scazute de lactat.
Ar trebui sa bem apa hidrogenata?
Desi unele cercetari privind efectele asupra sanatatii ale apei pe baza de hidrogen arata rezultate pozitive, sunt necesare studii mai ample si mai lungi inainte de a se putea trage concluzii.
Hidrogenul molecular utilizat pentru suplimentarea apei este, in general, recunoscut ca fiind sigur, ceea ce inseamna ca este aprobat pentru consumul uman si ca nu se stie ca dauneaza.
Cu toate acestea, trebuie sa stiti ca in prezent nu exista standarde la nivel de industrie privind cantitatea de hidrogen care poate fi adaugata in apa. Ca urmare, concentratiile pot varia foarte mult.
In plus, nu se stie in ce cantitate trebuie consumata apa cu hidrogen pentru a profita de avantajele sale potentiale. Daca doriti sa incercati apa hidrogenata, expertii sugereaza sa achizitionati produse in recipiente non-permeabile.
Concluzii
Stresul oxidativ cronic a fost identificat ca fiind una dintre cauzele majore ale imbatranirii si ale bolilor cronice moderne. Toata lumea stie ca sunt foarte multi antioxidanti disponibili.
Totusi, acestia au obtinut doar succese limitate in testele medicale. Hidrogenul molecular are anumite avantaje specfice, ceea ce ai face pe cercetatori sa il propuna ca un nou antioxidant cu aplicatii preventive si terapeutice superioare.
Sportivii de performanta si oamenii care fac sport de placere sau pentru a fi in forma fizica buna sunt supusi unui stres oxidativ mai mare decat oamenii sedentari. Ei sunt, de asemenea, mai vulnerabili la efectele deshidratarii cronice.
Astfel, studii mici arata faptul ca apa hidrogenata poate reduce stresul oxidativ la persoanele care fac radioterapie, imbunatateste performanta sportivilor si imbunatateste valorile anumitor markeri din sange la persoanele care prezinta sindrom metabolic.
Cu toate acestea, cercetarile extinse care confirma efectele apei hidrogenate asupra sanatatii lipsesc, iar acest fapt aduce incertitudini asupra beneficiilor sale.
Ai o propunere de completare sau neclarități?
In cazul in care articolul nu a acoperit in totalitate un anumit aspect care va intereseaza, va incurajam sa ne trimiteti sugestii pentru completare. Astfel, ne veti ajuta sa completam si sa imbunatatim continutul pentru toti cititorii.
