Diabetul zaharat, dusmanul tacut

Publicat: 05 Aprilie 2013

Ce este diabetul si de ce trebuie sa ne temem de el?


Diabetul zaharat este o afectiune caracterizata de cresterea valorilor glicemiei (zahar in sange). De cele mai multe ori, boala se instaleaza fara nici un semn sau simptom. Cand apar simptomele, este vorba fie de un dezechilibru sever, fie deja de aparitia complicatiilor (dupa ani de evolutie tacita).

Complicatiile cronice sunt atat microvasculare (retinopatia diabetica-risc de orbire, neuropatia diabetica-risc de amputatii, boala renala de cauza diabetica), cat si macrovasculare (infarct miocardic, accident vascular cerebral, boala arteriala periferica).

De aceea screening-ul acestei afectiuni joaca un rol vital. Pentru a depista aceasta patologie e nevoie de cele mai multe ori de o simpla analiza de sange (glicemie); alteori e necesara continuarea investigatiilor cu un TTGO (test de toleranta la glucoza oral) si hemoglobina glicozilata (o analiza de sange ce ne arata media glicemiilor in ultimele 6-8 saptamani).

Cine trebuie sa-si faca aceste analize?

In primul rand, orice persoana peste 45 ani. Apoi, orice persoana sub 45 ani, care prezinta si alti factori de risc - greutate mai mare decat normalul, antecedente in familie de diabet, grasimile mari in sange, femei cu diabet gestational in timpul sarcinii sau care au nascut copii mai mari de 4 kg, sedentarism, hipertensiune arteriala).

Orice glicemie peste limita superioara a normalului trebuie sa reprezinte un semnal de alarma, intrucat poate semnifica ceea ce numim ''prediabet'', adica riscul de a dezvolta diabet.

Cum putem preveni instalarea acestui dusman tacut?

In primul rand, ar fi bine sa modificam obiceiurile alimentare, in sensul:
- cresterii cantitatii de fibre din dieta (legume, fructe, cereale integrale, paste integrale, orez brun, paine integrala);
- reducerea aportului de grasimi animale, cu sporirea consumului de lactate degresate, carne de pui, curcan,vita;
- cresterea aportului de peste, ce contine acizi grasi omega 3;
- evitarea alimentelor de tip fast food, bogate in grasimi saturate si transhidrogenate, pline de glucide rafinate si fara fibre;
- consumul cat mai rar de dulciuri si alte produse rafinate si inlocuirea lor cu deserturi pe baza fructe, cereale integrale, nuci,migdale, fructe confiate;
- un stil de viata echilibrat - 3 mese principale si eventual 2 gustari;
- reducerea portiilor de alimente (cand e cazul).

Un aspect important este scaderea ponderala cu cel putin 7% din greutatea actuala (la persoanele supraponderale sau obeze).
Un rol cheie il are miscarea, sub orice forma, minim 30 minute zilnic (de exemplu mers pe jos).

Exercitiul fizic are rol atat in controlul greutatii, cat si in controlul glicemic si ameliorarea insulinorezistentei. Un stil de viata sanatos, care cuprinde o dieta echilibrata, fara excese, alaturi de miscare si de controlul greutatii corporale reprezinta secretul preventiei diabetului zaharat tip 2.

Dr. Rosculete Dinu Mariana
Medic specialist Diabetologie
European Hospital
021.9880


Citeste si despre:

DENT ESTET anunta achizitionarea pachetului integral de actiuni al clinicii din Timisoara, motorul cresterii diviziei de copii din cadrul grupului Sindromul Kleine Levin - o afectiune imprevizibila care afecteaza viata Sfaturi pentru ingrijirea pacientilor cu Boala Alzheimer Respiratie greoaie si dificila? Care sunt cauzele aparitiei acestor simptome Gestionarea reactiei la un eveniment stresant sau traumatic major Postbioticele – O noua solutie pentru sanatatea intestinului Probleme cu acneea? Solutiile naturale sunt cele recomandate Farmacia unde puteti rezerva online medicamentele de pe reteta Dislipidemia - un real pericol pentru cardiaci Boala artrozica - modalitati de ameliorare si de prevenire Splenomegalia sau marirea splinei - cauze, simptome, tratament Inima sanatoasa, corp sanatos Anxietatea si senzatia de ceata mentala. Exista vreo legatura?