Remedii naturiste eficiente
Masaj - pentru depresie
Stresul cronic mental si emotional care poate duce la starea de depresie ar putea fi ameliorat prin diverse tehnici de masaj. Cercetatorii banuiesc ca prin intermediul masajului se elibereaza endorfine ca raspuns la atingerea fizica si intima. Unele studii confirma ca terapia prin masaj este la fel de eficace ca si antidepresivele eliberate pe baza de prescriptie medicala care pot diminua anxietatea, cea care are o importanta majora in declansarea depresiei.
In plus, masajul terapeutic amelioreaza durerea, rigiditatea si accelereaza vindecarea leziunilor din cauze fizice.
Cuprins articol
Cacao - pentru hipertensiune
O veste delicioasa este ca se recomanda consumul de cacao (cu cat mai inchis la culoare cu atat mai bine) zilnic, cel putin pentru doua saptamani la rand, pentru scaderea tensiunii arteriale severe. Cercetatorii spun ca flavonoidele din plantele de cacao, numite epicatechine, imbunatatesc functia vaselor sanguine, ajutand peretii arterelor sa se relaxeze.
Cele mai multe studii ofera rezultate modeste, dar importante, ceea ce inseamna ca ar trebui sa se utilizeze cacao ca adjuvant in orice tratament indicat pentru scaderea tensiunii arteriale.
In acest scop se vor consuma aproximativ 450 mg de flavonoide sau aproximativ o ceasca de cacao fierbinte de doua ori pe zi. In plus, ciocolata este bogata in antioxidanti, substante nutritive care lupta impotriva cancerului, consolideaza sistemul imunitar si previn imbatranirea.
Rhodiola - pentru anxietate
Aceasta planta actioneaza de secole, in intreaga lume asupra anxietatii si consolideaza rezistenta mentala. Numita si radacina de aur, planta poate provoca ameteala si uscaciune la nivelul gurii, utilizata in cantitati necorespunzatoare. Un alt avantaj este ca rhodiola amelioreaza simptomele specifice oboselii.
Bromelaina - pentru inflamatii
Popoarele indigene din America de Sud folosesc bromelaina de secole pentru tratarea ranilor. Cercetari recente confirma faptul ca un compus medicamentos extras din tulpina si sucul ananasului, accelereaza vindecarea leziunilor acute, cum ar fi taieturi si vanatai.
Acesta actioneaza prin oprirea productiei de prostaglandine, hormoni care sunt eliberati in cazul unei inflamatii si prin imbunatatirea circulatiei sanguine la locul prejudiciului.
In Germania, bromelaina este administrata in mod curent pacientilor inainte si dupa interventii chirurgicale pentru diminuarea inflamatiilor care pot sa apara. Dureaza 1-2 zile, de obicei pentru ca bromelaina sa-si faca efectul. Totusi pentru ca subtiaza sangele, se va cere medicului acordul, inainte de a se utiliza.
Bromelaina este o enzima digestiva si poate fi utilizata inclusiv pentru imbunatatirea digestiei.
Tai chi - pentru insomnie
Pentru cei care nu pot sa adoarma si sunt activi inclusiv in timpul noptii, tai chi poate fi un remediu. Exercitiile lente, meditative au fost dezvoltate initial sub forma unei arte martiale, in China, cu mai mult de 2500 de ani in urma. Practicat pe scara larga in Asia in prezent, tai chi imbunatateste calitatea somnului la adultii care sufera de insomnie moderata. Printre alte beneficii se enumera reducerea stresului, imbunatatirea echilibrului si o coordonare mai buna a miscarilor.
Acupunctura - pentru durerile cronice
Multi cercetatori afirma ca aceasta terapie straveche are un rol calmant puternic asupra durerilor intregului organism, declansate de o gama larga de conditii.
Dupa doar cateva sedinte de acupunctura, persoanele care sufereau de dureri de cap provocate de tensiunea arteriala au afirmat ca durerile lor au disparut. Un alt studiu a constatat ca acupunctura scade mult mai mult intensitatea durerilor localizate in zona inferioara a spatelui, comparativ cu cei care au primit ingrijiri conventionale.
Acupunctura amelioreaza durerea si imbunatateste gradul de mobilitate la persoanele care sufera de osteoartrita la nivelul genunchilor.
Totusi, cum actioneaza acupuntura? In conformitate cu perceptele medicinei chineze, o serie de ace sunt plasate in puncte specifice de-a lungul meridianelor corpului sau a canalelor energetice, deblocand si echilibrand fluxul de energie. Explicatia oamenilor de stiinta este ca acele stimuleaza organismul sa elibereze opioide naturale, reprimand durerea. In plus, orice persoana care va alege acupunctura isi va cunoaste organismul mai bine. Orice specialist care practica acupunctura va aborda din punct de vedere holistic starea unei persoane, astfel incat, chiar daca va trata o parte a corpului, pacientul va intelege modul in care alte zone sau organe contribuie la declansarea disconfortului.
Ceaiul verde - pentru poliartrita reumatoida
Desi, in prezent, rezultatele se limiteaza la testele asupra animalelor de laborator, noi abordari au luat in calcul cercetarile privind contributia ceaiului verde in lupta organismului impotriva artritei reumatoide. Atunci cand este consumat zilnic, timp de mai mult de trei saptamani, ceaiul verde scade probabilitatea ca sobolanii injectati cu o forma umana a poliartritei reumatoide sa dezvolte boala.
Cercetatorii considera ca acest lucru se datoreaza polifenolilor continuti de ceai, un antioxidant care sustine imunitatea.
Ceaiul verde contine si o cantitate mica de vitamina K, un agent cu rol in coagularea sangelui care poate interfera cu eficacitatea medicamentelor anticoagulante. Se va semnala medicului consumul de ceai verde pentru ca acesta sa ajusteze doza medicamentelor. Unele studii indica faptul ca ceaiul verde stimuleaza pierderea in greutate.
Hipnoza - pentru bufeuri
La femeile care au fost hipnotizate pe parcursul a cinci saptamani au fost reduse atat frecventa cat si severitatea bufeurilor. Expertii spun ca hipnoza poate schimba modul in care creierul primeste semnale de la corp si de la lumea exterioara. Hipnoza indica faptul ca oamenii au mai mult control asupra modului in care proceseaza informatiile interne si externe. De exemplu, hipnoza poate sugera creierului ca ar trebui sa isi modifice toleranta la caldura, in cazul femeilor cu buferuri care au o perceptie alterata asupra temperaturii corpului lor.
Hipnoza poate reduce anxietatea si depresia si poate imbunatati calitatea somnului.
Glucozamina/condroitina - pentru dureri articulare
Parerile sunt impartite privind actiunea acestori compusi naturali care se gasesc in cartilajul sanatos. In comert sunt disponibile suplimente care contin glucozamina si condroitina si care s-a dovedit ca pot reduce durerile articulare la persoanele care sufera de artrita de la moderata pana la severa.
Dozajul este foarte important: o pastila cu o valoare totala de 1500 mg de sulfat de glucozamina si 1200 mg de condroitina administrate zilinic, are cel mai bun efect in acest sens.
In plus, sulfatul de glucozamina poate opri progresia osteoartritei.
Ai o propunere de completare sau neclarități?
In cazul in care articolul nu a acoperit in totalitate un anumit aspect care va intereseaza, va incurajam sa ne trimiteti sugestii pentru completare. Astfel, ne veti ajuta sa completam si sa imbunatatim continutul pentru toti cititorii.
