Tehnici pentru masarea terapeutica a spatelui
Generalitati
Atat timp cat beneficiati de ajutor si intelegere din partea unei persoane dispuse sa va ofere un feed-back, puteti invata imediat sa efectuati in mod corect un masaj terapeutic care sa aiba aceleasi rezultate ca ale unui masaj executat de un expert.
Echipament necesar
1. Un mediu linistit, relaxant.
2. O suprafata confortabila, cum ar fi un pat, o masa de masaj, etc.
3. Un ulei de masaj. Uleiurile de masaj pentru bebelusi sunt foarte potrivite pentru primele sedinte de masaj.
4. Prosoape: pe care sa le asezati pe pat sau pe masa de masaj si cu care sa acoperiti corpul pacientului.
5. Perne.
Sfaturi utile
1. Masajul cu ulei micsoreaza senzatia de "frecare" a pielii si previne "tragerea" firelor de par.
Nu folositi foarte mult ulei! Cu cat cantitatea de ulei utilizata este mai mica, cu atat masajul poate fi executat mai bine.
2. Utilizati miscari lente pentru a crea o senzatie de calmare si mangaiere.
3. Atunci cand presati zona cu degetul mare sau alt deget, evitati sa sprijiniti alt deget pe suprafata de masat.
Confortul pacientului
1. Daca pacientul simte un disconfort in partea inferioara a spatelui, glezne, gat sau umeri, plasati perne sub toata lungimea torsului, sau/si sub glezne, umeri sau laterala capului.
Nu utilizati aceste tehnici de masaj in cazul femeilor gravide!
2. Acoperiti zonele corpului unde nu se face masaj cu prosoape calde.
3. Incalziti uleiul de masaj in palme inainte de a-l aplica pe corpul pacientului. Odata inceput masajul, mentineti o mana pe corpul pacientului pe toata durata sedintei, pentru a nu-l surprinde.
4. Evitati presiunea directa pe oase.
5. Important: Cereti feedback pacientului: Sunteti asezat confortabil? Va este suficient de cald? Cum va simtiti?
Avertismente
1. Evitati presarea directa a oaselor.
2. Evitati zonele cu piele lezata, vezicule sau zonele cu posibile infectii la nivelul pielii.
3. Informati-va cu privire la Durerile lombare
Beneficiile masajalui
1. Relaxarea muschilor.
2. Eliberarea de stres.
3. Cresterea vigilentei corpului.
4. Imbunatatirea circulatiei, a drenajului limfatic si eliberarea de toxine.
Cuprins articol
Tehnici de masaj
1. Incalziti uleiul de masaj in palme si aplicati o cantitate modesta pe spatele pacientului cu ambele maini.
Folositi in totalitate palmele.
Masati (cu o fermitate rezonabila) sapatele pacientului, plimband mainile din partea inferioara a spatelui pana la gat, apoi rotiti usor mainile pentru a cobora spre punctul de plecare.
Executati aceste miscari timp de 5-10 minute.
2. Se va masa o zona mai mica, motiv pentru care puteti creste presiunea.
Miscarile vor fi executate in cerc, pornind din partea inferioara a spatelui.
Incepeti rotatiile dinspre coloana vertebrala catre lateral. Urcati usor catre partea superioara a spatelui.
Executati miscarea timp de 5 minute.
3. Se maseaza o zona mai mica, astfel incat presiunea va fi mai mare.
Asezati-va in laterala dreapta a pacientului.
Suprapuneti mainile si asezati-le pe partea inferioara a spatelui.
Masati zona prin plimbarea mainilor inainte si inapoi.
Incepeti in partea de jos a spatelui, apoi urcati usor spre partea superioara.
Executati masajul timp de 5 minute.
4. Masati (cu degetul mare) cu presiune sustinuta muschii laterali coloanei vertebrale.
Scadeti presiunea cand ajungeti in zona gatului.
Miscarile trebuie sa fie usoare si deliberate, simtind fiecare punct sensibil pe masura ce urcati inspre zona superioara a spatelui.
Executati miscarea de 3 ori pentru fiecare laterala a spatelui.
5.� Masati cu miscari profunde fiecare punct al coloanei vertebrala, folosindu-va de degetul aratator si mijlociu.
Incepeti din partea inferioara a coloanei vertebrale si urcati catre partea superioara.
Masati fiecare punct de cate 5 ori.
6. Creati presiune pe suprafata spatelui, ajutandu-va de ambele brate.
Masati suprafata din partea inferioara a spatelui si pana la umeri. Executati 6 seturi.
7. Lasati-va ghidati de durerile acuzate de pacient.
Plasati degetul mare pe fiecare punct sensibil al spatelui si cereti pacientului sa va descrie fiecare senzatie inconfortabila.
Presati crescator zona pana cand gradul de durere simtit de pacient ajunge la 6-7 pe o scara de la 1 la 10.
Mentineti presiunea pana cand durerea scade pana la 4 (aproximativ 5 secunde).
Fara a opri presarea, cresteti din nou apasarea pana cand durerea ajunge din nou la 6-7 si mentineti din nou pozitia pana cand durerea scade sub 4.
Aceasta tehnica este destul de dureroasa, insa nu poate dauna pacientului; durerea musculara poate disparea intr-un mod miraculos.
Este posibil sa simtiti durere in degetul mare, asa ca asigurati-va ca acesta este sustinut in apasare de degetele de la cealalta mana.
8. Aplicati miscari de presare a spatelui cu palmele suprapuse, apoi miscari circulare cu palmele pe partea inferioara a spatelui.
Urcati apoi in zona superioara a spatelui prin masarea in linie dreapta si reveniti in pozitia initiala, masand zonele laterale ale spatelui.
Ai o propunere de completare sau neclarități?
In cazul in care articolul nu a acoperit in totalitate un anumit aspect care va intereseaza, va incurajam sa ne trimiteti sugestii pentru completare. Astfel, ne veti ajuta sa completam si sa imbunatatim continutul pentru toti cititorii.
