Astenia de toamna

Actualizat: 13 Noiembrie 2012
Autor: SfatulMedicului

Generalitati



Potrivit studiilor, una din 10 persoane sufera de astenia de toamna. Astenia de toamna este in general provocata de dificultatea de adaptare a corpului la diferentele de temperatura dintre zi si noapte. De asemenea, cantitatea scazuta de lumina si soare, cat si o dieta necorespunzatoare, sunt alte cauze ale asteniei de toamna.

Programul haotic, lipsa de odihna sau exercitii fizice regulate, pot de asemenea declansa acest tip de astenie.

Tristetea manifestata in zilele reci de toamna poate fi mai mult decat o stare de spirit trecatoare. In anumite cazuri aceasta stare semnaleaza prezenta asteniei. Pe masura ce zilele devin mai scurte, sistemul imunitar pare sa-si piarda din putere, ceea ce face o persoana afectata de astenie sa se simta slabita si trista.

Simptome


Diagnosticul de astenie de toamna poate fi considerat corect, numai daca persoana in cauza a manifestat aceleasi simptome, cel putin trei sezoane la rand si daca starea acesteia de sanatate s-a imbunatatit in timpul lunilor de primavara si vara.

Manifestarile frecvent intalnite ale asteniei de toamna:

Cum poate fi prevenita


Astenia poate fi prevenita prin urmarea unor simplii pasi:

O dieta nesanatoasa poate fi responsabila pentru tulburarile de dispozitie?


Atunci cand apar starile specifice pentru astenie, apatie sau oboseala, ele reprezinta un semnal clar care atentioneaza o persoana ca stilul de viata nu este cel mai potrivit pentru organism. Pentru a preveni aceste stari, specialistii recomanda consumul unor cantitati mari de alimente bogate in vitamine, minerale, enzime si fitonutrienti.

In acest fel, puteti intra in sezonul rece cu un sistem imunitar fortificat, care va va ajuta sa faceti fata bolilor si sezonului de toamna-iarna. Astfel, ar trebui sa includeti in dieta dumneavoastra zilnica multe fructe si legume precum: varza, conopida, broccoli, sfecla, pere, mere, gutui, dovleac, nuci, struguri si suplimente naturale.

Tratament


Ca si in cazul altor forme de depresie, tratamentul asteniei include antidepresive si terapia cognitiv-comportamentala.

Fototerapia (bazata pe lumina) este o alta metoda de a trata aceasta afectiune. Acest tip de terapie foloseste o lampa speciala care imita lumina naturala. Rezultatele acestei metode apar de obicei in termen de 3-4 saptamani.

Terapia cognitiv-comportamentala va poate ajuta sa intelegeti fenomenele asociate cu astenia si modalitatile prin care puteti remedia simptomele acesteia. Fara a utiliza vreun tratament, simptomele dispar la schimbarea anotimpurilor.


Facilitati de tratament

Clinici si cabinete medicale

Cabinet Psihoterapie Iulia Ciornei
Tel: 0755191265
Bucuresti, Zona Piata Universitatii
Cabinet Psihologic Psiholog Jeles Simona
Tel: 0721797981
Bucuresti, Str. Popa Nan Nr. 30

Medici

Psihoterapeut Iulia Ciornei Iulia Ciornei
Psihologie - Cabinet Psihoterapie Iulia Ciornei
Bucuresti, 0755191265
Psiholog Jeles Simona
Psihologie - Cabinet Psihologic Psiholog Jeles Simona
Bucuresti, 0721797981

Servicii si oferte medicale

Citeste si despre:

Astenia de toamna – modalitati de a-i face fata Astenia de toamna. Simptome si metode de preventie Astenia de toamna: ce este si ce putem face? 5 trucuri simple pentru a scapa de astenia de toamna Solutia ta naturala si intensa pentru candidoza! Decodifica acum ingredientele produselor de ingrijire a pielii Ce ingrediente din detergenti de rufe pot provoca eczema ? Ce sunt asteniile de sezon? 3 boli care apar frecvent toamna. Invata cum sa le tratezi! Astenia de vara Bioritmul bebelusilor, influentat de anotimpul nasterii Sfaturi utile pentru calatorii…exotice!