rina 90

Salut fetele.Nu am mai reusit sa intru in ultimele zile.o portocala mananc mari;))nu as putea sa mananc 9;))la ora 7 ca atunci ma trezesc.
O sa incerc sa mananc felia de paine la 12,elena,si sa mananc acelasi fruct si la ora 9.
Sunt foarte bucuroasa pentru ca vineri dimineata,dupa ziua de fructe aveam 57,6kg; am scapat de 1 kg si 600 gr;))
Ieri si astazi am cam calcat stramb,placintele au fost de vina,dar si faptul ca mi-a aratat cantarul atat.
Maine,o sa am iar zi de fructe si abia astept.Va pup:*

Buna fetele.ce sa va spun am tinut si nu ,adica nu duc macar o sapt pana la capat,vineri dimineata imi arata 74.6 dar la cat am mancat sambata,duminica clar am sarit de 75 din nou,asa ca nu stiu,de fiecare data luni ,,e ziua sperantei,, iar apoi Dzeu cu mila..Azi am fructe dupa cum hotarasem ca va fi luni totdeauna,in rest nu mai stiu.Am mancat prajitura la greu de vineri pana duminica ,asa ca nu am nici o scuza daca vine caldura si voi fi tot o rotunjica,Va pup fetele si sigur voi sunteti mai cuminti decat mine

Buna fetelor! Am auzit si eu de dieta rina si as vrea sa o tin, doar k eu am doar vreo 5-6 kg de dat jos si as avea nevoie de cea de-a 2 a carte, cea de mentinere! Puteti sa ma ajutati??? Va rog, cine o are, se poate sa mi-o tr pe mail??? Adresa este [email protected]. Va multumesc si astept un raspuns!

Mihaela eu am cartea (dar nu in format electronic) si nici nu sunt foarte priceputa in calculator, imi pare rau dar nu stiu cum as putea sa te ajut . Eu le-am citit pe amandoua si pot sa-ti spun ca partea doua este o repetare a partii intai dar nu pe zile . De exemplu : dimineata se mananca numai fructe in continuare (2 fructe) ,la pranz mananci numai proteine iar seara carbo sau amidonuri(eu mancam seara numai salate ) .Atunci ,mai ai o zi pe saptamana numai fructe si o zi pe luna apa sau post (numai daca poti). Astea ar fi regulile in mare .Poti manca ce doresti la fiecare masa intr-o zi dar nu combinat .....Daca doresti ma pot uita in carte si sa-ti scriu meniul de acolo pe zile.
Poti tine si prima parte si cand ajungi la kg dorite sa continui cu mentinere,cred ca merge si asa (dar obligatoriu mentinerea dupa ,altfel ai tinut degeaba) ,noi am incercat pe pielea noastra!
Ciau fetele ,ma bucur ca mai scrieti ,cate putin cei drept ,eu astept (nasol sa fii casnic , asta ca sa nu zic batrana!). Nici eu nu stau prea bine ,am fost bolnava (am tras o raceala zdravana) ,am ramas tot la 66kg si 1 cm in talie in plus ,stau pe loc ,nu vrea nicicum sa se dea jos . Mie frica sa nu se faca mai mult !
Las ca incet ,incet reusim noi !Acum va las ,ma duc sa-mi trezesc copilul sa plece la scoala !pusi si mai vorbim

Am sa ti trimit,Mihaela, aceeasi schita ce am trimis- o demult si am gasit- o pentru partea a 2(a posta-o cineva),eu zic ca e ok,ca sa poti sa te ghidezi cam ce ar spune
ZIUA 1 PROTEINE: PRANZ PROTEINE, CINA AMIDONURI
ZIUA 2 AMIDONURI: PRANZ AMIDONURI, CINA PROTEINE
ZIUA 3 AMIDONURI: PRANZ AMIDONURI, CINA AMIDONURI (varianta: CINA PROTEINE)
ZIUA 4 PROTEINE: PRANZ PROTEINE, CINA AMIDONURI
ZIUA 5 CARBOHIDRATI : PRANZ CARBO, CINA CARBO
ZIUA 6 VITAMINE: PRANZ VITAMINE, CINA VITAMINE
ZIUA 7 PROTEINE: PRANZ PROTEINE, CINA CARBO
ZIUA 8 AMIDONURI: PRANZ AMIDONURI, CINA PROTEINE
ZIUA 9 AMIDONURI: PRANZ AMIDONURI, CINA PROTEINE
ZIUA 10 PROTEINE: PRANZ PROTEINE, CINA AMIDONURI
ZIUA 11 CARBOHIDRATI : PRANZ CARBO, CINA PROTEINE
ZIUA 12 VITAMINE: PRANZ VITAMINE, CINA VITAMINE
Sper sa te ajute..Va pup si pe tine Mari si nu te plange ca stai acasa,pe asa vreme as sta numai cocotata in pat.pupici

Multumesc frumos!!! Sunt sigura k o sa ma ajute! Va pup si spor la slabit!

Buna ziua
Am si eu o intrebare in ce zile se pot consuma ciupercile varza si vinetele
va multumesc frumos

Buna fetele,ce faceti?eu...nu ma pot lauda cu nimic,nici nu ma cantaresc ca nu are rost la cat am mancat.Mary,sa ti raspund, toate alea le mananci la ziua de legume(adica ziua 2),salata mananci in prima zi adica rosii castraveti,ridichii sau salata de varza.Ce ai amintit tu le gatesti la ziua de legume.Mari,tu?esti bine?spor la slabit si va pup fetele

Heloo fetele?pai ce faceti nu mai scrieti nimic?voi,cele cu rina mai ales..Eu nu am cu ce ma lauda sunt tot la kg faimoase cu 0,200 sau 0,300 in plus in minus.deci 75 ,sunt disperata si totusi nu fac nimic deosebit.Va pup si pe tine mari

Ceau .Nu mai facem nimic ,cel putin eu ! Stau pe loc ,am tot 66 kg . Pot sa spun ca dupa 7 luni de la inceperea dietei (3 luni dieta ,3 luni mentinere si o luna relaxata ) am ramas cu 4 kg date jos dint totalul de 5kg) Nu prea am cu ce sa ma laud! Nu sunt trista dar nici bucuroasa!
Un lucru stiu sigur ,imi este dor de zilele cand vorbeam zilnic, asteptam cu nerabdare sa plece a mica la scoala ,dimineata, sa vad ce ati mai facut ( sa nu razi ,asta inseamna lipsa de activitate ,de cele casnice sunt satula).
Astea suntem si gata ,mergem inainte si sa fim sanatoase !Oferta a ramas valabila ,daca ajungi pe aici ,scrie-mi si te astept cu drag sa bem o cafea!
Te pup .!Daca vrei sa mai scrii sa stii ca eu ma uit aproape zilnic !Azi nu-i o zi buna de scris ,afara este frig si urat ,parca si-a pus amprenta si pe mine vremea asta urata .M-am saturat ,vreau putin soare!,pa,pa

Ok mari,iti promit ca ti voi scrie din timp si ne vom intalnii,atat cat cunosc eu TM dar in centru tot ma descurc,pe la bega,tot voi ajunge dar sa se schimbe vremea asta.te pup Oricum tot voi incepe ceva dar mi e teama ca nu sunt serioasa acum si nu are rost.

Hai sa fim serioase ,nu poti sa o tii intruna, o viata intreaga,numai diete. Eu am zis de la inceput.Am alimente la care nu am de gand sa renunt. Voi avea grija ,sunt in limita normala pentru varsta mea , asa ca nu mai imi fac griji .Ar trebui si tu sa nu te mai gandesti ,niciodata nu vom mai fi ca la 20 de ani ,trebuie sa ne impacam cu gandul acesta . Vorbesc in numele meu. Imi place sa gatesc ,imi place sa mananc dar ....toata viata ,am avut grija sa mananc putin si de calitate . La ce am mai renuntat (sau fac mai putin ) ,este sportul,ar trebui sa fac mai mult dar vesnic imi gasesc scuze. Si cum spuneam ,sa-mi fie rusine ,mai ales ca in tinerete am fost sportiv de performanta si acum am devenit o ............baba!
Pusi ,sa ai o zi buna ! Ne auzim!

Da da rezultate doar trebuie sa o tii cu strictete

Heloo Mari,ce parere ai daca ti as spune ca m am apucat iar?cred ca razi de mori,pai ce sa fac daca altfel nu s in stare?Daca vrei am sa ti scriu ce rezultat am la fiecare saptamana dar deocamdata nu ma pot lauda cu nimic,am incep de samb.te pup,tu mi ai mai ramas alaturi

Salut ,nu am ras dar am zambit!Iti tin pumnii stiu ca o sa fii serioasa . Eu incerc sa las din tigari (nu de tot) iar rezultatul este dupa asteptari .Am 67kg(adica 2kg in plus)si 2 cm in talie ,deja, de cand nu mai tin nimic. Incerc sa am grija dar degeaba ,se pare ca astea sunt kg mele normale.Te astept in continuare sa imi scrii!pusi

Buna Mari,nu am putut sa ti scriu dar nici nu am facut ,,mai nimic,,adica am fost si plecata ...niste probleme care chiar nu mi au dat liniste si nici buna dispozitie de a tine,habar nu am ce sa fac sa astept sa treaca si sarbatorile??din nou?te pup

Salut ! Imi este greu sa-ti raspund dar as zic sa lasi sa treaca sarbatorile.Eu mai am 3 kg date jos din cele 5 kg ,dupa 3 luni dieta si 3 mentinere.Mananc in continuare salate ,ciorbe de legume ,carne rar (la gratar) si mult peste si tot degeaba. Sper sa raman macar aici la 67kg si 86 cm in talie.Cred ca-i bine si asa la 1,67 cm inaltime si anii pe care-i am.Nu mai tin nimic ,atat ca voi avea grija ce cu ce combin.
Te pup !Sfatul meu este sa nu te mai gandesti la asta ,iti amarasti zilele .Cred ca ar trebui sa ne placem asa cum suntem si ne-a lasat Dumnezeu.Incearca sa mananci sanatos ,atat cat se poate in zilele noastre si cu alimentele ce le gasim asta ca sa nu mai vorbim de buget si eu zic ca o sa fie bine.pusi

Nu pot sa ma impac cu gandul ,degeaba zici,asta mi se intampla de 3 ani si niciodata nu am fost asa ,,n...a.,,.cu mine,adica sa mananc fara nici un sens,deci chiar nu mai am ambbitie,adica mi se pare mult de la 57,58kg , max era 60 sa ajung undeva la 76-77 adica o adevarata povara,sper sa se trimita mesajul ca ti am mai scris intr o zi de la lucru,ai dreptate acum de sarbotori chiar nu mai incerc nimic oricum am o stare de nici o sarbatoare,de nimic,nimic.te pup si sarbatori linistite sa ai,Mari!Ne auzim

Paste fericit,tuturor,liniste sufleteasca si multa sanatate!

Hristos a inviat!Mari tu sti ca eu nu pot scrie de acasa nu stiu ce se intampla,vreau sa ti spun ca sigur am vreo 2 kg in plus nu m am cantarit,am zis maine dimineata am sa vad ce e,dar cozonacii isi spun cuvantul si feliile de paine cu salate.Habar nu am ce fac...nu ca as lua-o de la capat dar daca iar e in zadar ,adica lipsa vointadar ceva trebuie sa fac,toata lumea vede ca m am ingrasat.Te pup si tine mi pumnii am zile grele saptamana asta.