rina 90

Am intrat in viteza ieri si nu am vrut sa scriu sa nu stric ziua nimanui ,ca mi-am stricat-o mie destul . Am reusit sa pun 1 kg in ultima saptamana . Spunea prietena mea ca daca vreau sa ma apuc din nou trebuie sa mananc mai mult cateva zile inainte si apoi sa incep ,ca organismul sa perceapa schimbarea . Si iaca schimbarea!!!!!!!!! Sunt hapy ,mai ales la cat de greu le dau eu jos. Asa ca ieri am mancat carne si azi ma gandesc la varza .Iti tin companie ,in continuare dar nu-mi place sa ne auzim asa rar.Asta este !
Pusi ,vorbim ...

Heloo,pai stii ca mai facut sa zambesc Mari?deci suntem amandoua la legume?dar eu azi mi am adus mazare,la servici.Si ieri am fost cuminte desi aveam bunatati cu ce sa stric ziua dar am zis sa fiu serioasa ,,de luni,, ca doar destul mi am facut de cap.Pai poate daca incepi si tu avem ce discuta,pacat ca nu mai stim nimic de fetele noastre,Gina,Mirela,Gabriela,oare nici una nu le e dor de noi?te pup si astept vesti.
P.S.Seara in pat ma gandesc daca renunt ce fac?ce mananc?la multe lucruri sunt organizata,spre exemplu bagaje facute din timp,dar la mancare nu ,ori am un program stabilit si mi fac tot ce trebuie ori daca nu, sigur calc in strachini si nu ma rezum la ce mi am propus,de aia sper sa ma tin de asta

Nu mai rade ,vezi ce face destrabalarea? Am fost plecata in Ungaria saptamana trecuta ,de acolo mi se trage ,apoi ziua finutei si sambata acum chef de 8 martie ,iar mancare !Imi merge bine ,cum naiba sa slabesc daca peste tot numai se mananca!
Acum rad eu ,maine mancam paste cu bulion?Revenim la vechiul program?
De fete nu mai stiu nimic ,nu au mai scris.Imi este dor si mie de ele ,poate sunt ocupate si nu mai au timp sa scrie. Te pup

Fetelor, am citit aproape tot ce ati scris voi si sunt foarte bucuroasa ca v-am gasit.eu nu am tinut niciodata dieta si acum m-am hotarat sa o fac.am 22 de ani,158 si 60 de kg.imi place ca va incurajati una pe cealalta si ca ati scris aproape tot ce ati mancat.o sa ma inspir din postarile voastre.maine incep cu ziua de proteine.*:* va pup

Bine ai venit printre noi Adelina!Daca ai citit cei scris mai sus inseamna ca ai ideee despre cum decurg zilele .In rest trebuie doar ambitie si rabdare in urmatoarele 90 zile. Daca ai nelamuriri poti sa intrebi ,noi am mai trecut o data, anul trecut prin ea.Azi si noi suntem la proteine.

multumesc frumos mari.am mancat de dimineata un mar,la 7,la 9 jum am mancat o felie de paine cu pateu.la 14 o bucata mica de carne de porc cu salata de varza si 2 mici.nu am mai mancat paine ca am mancat la 9.am o intrebare.in seara asta de ce nu pot manca alt aliment din grupa proteinelor,cum ar fi un iaurt sau branzica?trebuie neaparat tot carne si salata?te pup

Nu Adelina,nu ai voie sa combini .Combinatul din aceasi grupa face parte din mentinete,asta este regula ! Deci la masa de seara carne din ce ai mancat la pranz si fara paine . Atentie si la carnea de porc ,recomandat este pui ,curcan ,peste, si 4 ore intre mese, mai ales in zilele de proteine.Poti manca dimineata mai multe fructe, dar si dupa fructe trebuieste sa ai 2 ore pana la urmatoarea masa .Ultima masa nu mai tarziu de ora 19!
Reusita dietei este sa respecti ordinea zilelor si ei spun si meniul din carte .Noi am respectat doar ordinea
Tu esti tanara si s-ar putea sa slabesti mult mai usor, dar tine minte fiecare om are alt metabolism si reactionam diferit chiar daca mancam acelasi aliment.Inarmeazate cu rabdare si ai sa vezi ce repede trec zilele.Ce mananci maine?Eu raman la varza (am facut data trecuta mai multa).

Asa am facut,Mari.Multumesc ca ma sfatuiesti si ma incurajezi.La urmatoarea zi de proteine o sa mananc pui.Nu mi s-a parut asa grea ziua de azi.
Maine dimineata o sa mananc 2 kiwi,la pranz pilaf de orez cu salata de varza si seara la fel.Era mai bine daca nu trebuia sa mancam si seara acelasi fel de mancare,dar ma conformez regulilor:)
E prima oara cand tin dieta.Am incercat sa slabesc doar cu sport si am reusit dar din pacate am pus inapoi.In ultimii 2 ani,am alergat in fiecare vara cam 10 km pe seara,de 4-5 ori pe saptamana si de fiecare data am slabit in jur de 4-5 kg,ajungand la 55-56,dar in timpul iernii n-am mai facut miscare si le-am pus din nou:(
Sunt hotarata sa ajung la 50!

Bine ai venit Adelina,acum sunteti doua la care ma adresez,poate e un semn venirea Adelinei,Mari,ma pregateam sa spun ca mi vine sa ma las,ca nu sunt cuminte deloc,azi am fost cu fetele ieri numai fructe nu am mancat de la ora 5,chiar sunt suparata pe mine.Acum stau in dubiu sa continui sau nu,nu ca am sa o las balta dar alta varianta ar fi sa mananc fara paine si dulce si cat de cat ,,dietetic,,dar habar nu am daca am sa reusesc si asta?Cand la dieta de fata nu mi lipsea nimic,e groaznic,Chiar nu vreau sa o dezamagesc pe Adelina(Mari imi cunoaste supararile si e obisnuita doar ca mi as dori din suflet sa reusiti performanta mea din 2011,Au trecut doi ani?nu pot sa cred si nu am mai reusit nimic.Am sa va scriu luni dimineata poate cu vesti mai bune.va pup

Elena hai sa-ti inveselesc saptamana ! Zilele trecute aveam aproape 1 kg in plus dupa o saptamana cuminte .Am ras singura prin casa si abea am asteptat sa-ti scriu .Eu mai ma chinui putin sa vad ce o sa fie .Acum m-am cantarit si am iar 66kg deci am ajuns in faza in care ma joc cu 1kg (care imi mananca zilele si noptile) dar mai continuii ,mie frica sa nu pun mai mult pana la concediu. Stii cei mai fain ,nu mai am haine in dulap,tot ce aveam imi este larg si parca imi este frica sa-mi iau altele sa nu cumva sa ma ingras si iar sa nu-mi fie bune.Dar intru in blugii mei doriti!Mai incearca ,nu ai colege sa te motiveze ,ele cum stau?
Azi avem fructe ,ziua mea preferata(groaznic)!Hai ca poti si tu! Eu nu cred ca va tine figura cu fara paine si dulciuri ,tentatia este prea mare . Eu nu mai mananc de mult dulciuri si paine cateodata si tot degeaba.
Adelina .ce mai faci,cum merge?Pentru mine este bine ca mancam seara aceasi mancare ca si la pranz ,nu gatim toata ziua! Eu ma descurc greu cu zilele de fructe !Ai cartea(care de fapt este un meniu pe zile si cateva detalii)?
Ciau,sa aveti o saptamana cu impliniri!

Buna fetele,eu,daca ar fi dupa mine nu as mai spune nimic,n am nici o putere in momentul asta nici de a continua nici de nimic,deci vineri chef cu fetele ,sambata deja eram convinsa ca nu mai tin si chiar nu am tinut ,duminica idem,azi fructe pentu ca asa se cadea dupa atatea zile de dezmat,dar...acum in momentul asta spun ca nu mai continui,chiar imi pare rau Mari dar mi am batut joc de 3 luni ,am tot 75 cand imi aratase si 73 deci 1-2 kg sunt neesentiale caci daca mananci mai bine si sa nu iesi ,,undeva,,chiar nu arata realitatea ,eu asa zic.Eu ti as mai scrie dar ce???habar nu am ce voi face,stiu doar intrebarea incotro merg?Nu vreau sa va tai elanul la nici una,colega mea continua dar tot in ,,ritmul meu,,doar asa cu vorba....Pe maine imi fac o ciorbita de ciuperci cu ou si smantana si dimineata continui cu fructele,e mult mai usor si eu nu am nici o treaba ca mi ar face rau la stomac(sunt opusul tau Mari si stii la ce ma refer),Va pup si va tin pumnii,ne mai auzim eventual lunea cu rezultate,sa nu ne pierdem de tot

Buna fetele.Eu am facut p***aoare zilele astea.Ieri,au facut ai mei gratar si desi eram la ziua de carbohidrati nu m-am putut abtine sa nu mananc si putina carne.Iar astazi am sarit peste ziua de fructe si am luat-o iar cu proteinele.Am mancat la 7 o banana,la 9 o felie de paine cu un crenvurst fiert,la 12 supa chioara si o bucata de piept de pui,iar la 5 piept de pui cu 2 castraveti murati.Cred ca o sa innebunesc in ziua de fructe, iar la cea de apa inca nu ma gandesc.
Mi-am cumparat si cantar,ca nu mai aveam si am convins-o pe mama sa tinem amandoua.Am 59,2 kg.Ea are 42 de ani,1,56 si 74 de kg.O mostenesc la constitutie si la kilograme:))
Mari,ce drag imi e cand te aud ca ti-au ramas hainele largi,sper sa ajung si eu in situatia ta,dar sa stiu ca sunt sp***a;))Cartea nu o am,dar am inteles ce trebuie sa mananc din postarile voastre.
Elena, imi pare rau ca renunti,fiindca tu si mari,prin postarile voastre m-ati convins sa incerc si eu.
Va pup

Adelina ,daca mai ai nelamuriri ,undeva sus pe aceasta pagina gasesti tot ce te intereseaza despre rina ,sunt scrise de "dea" cu un an in urma ,ea a selectat tot ce este important. Nu ai nevoie de carti ,sunt mai mult meniuri pe zile si nu cred ca cineva poate sa urmeze tot ce scrie acolo .Important este sa intelegi principiul de alimentatie.
Ai sa reusesti in mod sigur si sa nu-ti faci probleme daca mai gresesti cateodata dar sa nu devina un obicei . Nu sari zilele(ordinea) iar ziua de apa nu este obligatoriu sa o tii (dar este buna ) .Nu uita de ciocolata amaruie .

Nu uit,Mari,abia astept sa vina ziua de maine,sa mananc ciocolata;))Am citit aproape toate postarile de pe pagina si sa stii ca ma inspir din meniurile voastre.Astazi am mancat la 7 portocala,la 9 o felie de paine goala,la 12 orez fara nimic altceva,iar la 4 jumatate orez cu salata de varza.
Simt nevoia sa mananc ceva dimineata si cred ca o sa pastrez felia de paine pentru atunci,iar cea mai grea parte a zilei,pentru mine,in care simt ca mor de foame e in intervalul 14-16.Asa era si inainte sa ma apuc de dieta.Seara,dupa 4-5 nu prea am probleme.
Maine o sa fie ziua mea preferata.Ador painea si tot ce are legatura cu ea.O sa-mi fac si eu paste de care faci tu,cu bulion si o sa mananc covrigi cu sare,prajitura si ciocolata.O sa respect cantitatile.
Miscare faci?te pup

Oh, poti fi fericita ca nu iti este foame seara eu sunt exact invers ,pot sta pana la 16-17 nemancata si apoi nu ma mai opream.A incercat sa indrept chestia asta si eu am mai sarit cate o zi de paste(desi imi plac).Intrebai daca fac miscare ,raspunsul este nu ,cel putin in ultima vreme. Mai fac o tura de piata si magazine zilnic, in rest prin casa . Vara in concediu o tura -doua pe munte si cam atat.Acum te intreb eu ,nu-i cam mult 9 portocale ,in carte scrie 2 fructe ,nu mai mult!
Eu stau in loc ,nici o schimbare,am tot 66kg.Azi pene cu usturoi ,patrunjel si rosii la pranz si seara o salata (pt. mine), ciocolata si atat.(fara prajitura).
Nu prea ai ce sa te inspiri din meniurile noastre, am fost destul de limitate ,cel putin eu care nu mananc multe alimente. Te las ,mai vorbim.pa.

Buna fetele,acum sper ca nu ma exclude- ti din trupa ,tu stii bine Mari ca ,daca voi vedea ca nu dau rezultate dupa Pasti ma apuc iar deci tot nu va scapati de mine,dar ma mai bag si eu in seama cu vreun sfat,vreo vorba.Prima oara si eu am inteles 9 portocale la Adelina dar,revizuind mi am dat seama ca de fapt sunt orele la care a mancat,asa cred.Adevarat ca nici eu nu am prea avut multe feluri de mancare dar am mancat ce mi a placut,am respectat orele doar la cantitati scapam mai tot timpul mai mult decat trebuie si nu prea am sarit peste felia de paine integrala,neagra,secara(din comert,cat o fi de adevarata si asta).Niciodata ulei in mancare,nici macar o lingura,nici faina,doar daca mancam cartofi la tava cu bulion atunci era clar ulei(dar asta numai duminica la masa de pranz,fiind singura exceptie)dar cantitati de cantitati,nu ma jucam.!Si am slabiiiiiiiit 14.5 kg chiar vreau sa o incurajez pe Adelina,doar ca mentinerea mea nu a existat si totul s a intors inapoi.Deci felia de paine mananc-o atunci cand trebuie ,nu la 10,parerea mea,trebuie acel interval de care tot vorbesc ei de 3-4 ore,Oricum e alegerea ta si apreciez ambitia si starea de bine a fiecareia care poate sa o tina ,eu nu pot,nu acum.Va pup fetele,Mari ,in mai,iunie poate ne intalnim,sper

Elena ,nu te excudem deloc ,mai ales eu care astept cu nerabdare sa scrieti toata ziua. Da,cred ca ai dreptate,am citit printre randuri, dar iti dai seama ca zambeam in sinea mea numai la gandul cum ar fi sa mananci 9 portocale !Eu nu o mai incurajez pe Adelina ,sunt sigura ca va reusi ,este tanara ,face sport si ambitie ,nu ca mine o baba sedentara care ar vrea sa fie subtirica dar freaca menta prin casa toata ziua si spera la cai verzi pe pereti(sa nu de-a naiba sa razi)!
Te astept , oricand vrei sa ne intalnim, numai sa anunti din timp sa nu fiu plecata pe undeva (afara din oras). In concediu plec in iulie si poate de 1 mai un tur mai mic(nu stiu sigur). Tare imi doresc sa ajung pana in Slovenia sa vad pestera Scotian,anul trecut am ratat-o dar deocamdata mai este cale lunga pana atunci .Sa fim sanatosi si mai vedem!Voi ce ganduri aveti pentru vara ?Mare,munte?
Azi am facut pene cu usturoi ,rosii ,patrunjel si am pus niste sos de peste (am gasit la kaufland) ,au fost destul de bune ,seara salata verde si atat (nu am avut chef de prajitura).Ciocolata am mancat-o le la ora 16, o patratica.Ma distrez singura pe aici ,de cand am inceput m-am ingasat 1kg peste cel care il luasem deja ,acum dupa o saptamana am dat 1 kg dar mai am unul .Parca sunt la circ ,sus, jos !Cred ca nici un om normal nu se ingrasa cand incepe un regim ,eu sunt exceptia de la regula .
Va pup ,de maine la noi vin ploi si zapezi ,asa ca cel mai fain este sa stai in casa sa dormi si sa mananci (sa-mi fie rusine ,ma gandesc la p***ai),pusi ,vorbim!

Da Mari,ai dreptate mai bine ramaneam acasa..pe vremea asta,tu stii ca suntem f aproape totusi,deci asa ma bate gandul sa mi iau concediu maine,mai vedem.Oricum luni,marti am fost cuminte cat de cat,pana aseara cand trai si viata, 3 felii de paine cu...nu conteaza.Ce sanse am sa slabesc nici eu nu stiu,macar tu te ai mentinut,bine ca fac sport altfel o luam rau de tot in sus.pupici

De fiecare data cand imi spui ca esti foarte aproape ma gandesc, oare unde stai si zambesc!Azi zi faina ,fructe . Eu mi-am facut meniu special ,fructe pana la 16 si atunci o ciorba de salata verde (fara smantana,iaurt si ou) si gata .Sa nu indraznesti sa-mi spui ca nu am voie, (stiu) ,dar altfel o sa ma gandesc la alte minuni si-mi vin idei.P e naiba ma mentin ,cum am terminat cu mentinerea repede am pus1=2kg si acum ma lupt cu ele .Vreau sa-ti spun ca si dupa ce am terminat cu mentinerea nu am facut abuz de nimic si am combinat alimentele cum trebuie ,chiar sunt in dilema ,dar cum spuneam eu sunt exceptie ,mi se pot intampla toate chestiile ciudate .Mi-am luat gandul sa scad sub 65kg dar macar de as ramane acolo .
Ce fain suna ,concediu ! Eu astept vacanta desi este foarte scurta si va trece repede ,mai ales ca vin sarbatorile.Gata va pup ,plec la treaba desi nu am nici un chef!ciau
Mama,am iutat sa-ti spun ,de o saptamana am coduri din 3 numere si nu trebuie sa le bag de zeci de ori ........sa nu zic prea repede!!!!!!!!!!!!!!!pusi
Adelina ,ce mai faci ,cum te descurci ?pa

Salut fetele.Nu am mai reusit sa intru in ultimele zile.o portocala mananc mari;))nu as putea sa mananc 9;))la ora 7 ca atunci ma trezesc.
O sa incerc sa mananc felia de paine la 12,elena,si sa mananc acelasi fruct si la ora 9.
Sunt foarte bucuroasa pentru ca vineri dimineata,dupa ziua de fructe aveam 57,6kg; am scapat de 1 kg si 600 gr;))
Ieri si astazi am cam calcat stramb,placintele au fost de vina,dar si faptul ca mi-a aratat cantarul atat.
Maine,o sa am iar zi de fructe si abia astept.Va pup:*