rina 90

buna fetelor ....de azi incep si eu.....sper sa o pot duce pana la capat am 172 inaltime si 71,5 kg.as vrea sa slabesc 10 kilograme.mentionez ca am 24 de ani.spor la slabit fetelor...

Ceau,ma bucur ca mai scrieti din cand in cand.Elena ,sunt uimita cum reusesc unele persoane sa dea jos 5kg in 3 saptamani. Eu m-am chinuit 3 luni pentru 5kg!Sper din tot sufletul sa reusesti si tu ,tot ce ti-ai propus .Eu ma opresc pana la primavara si atunci o sa hotarasc ce mai fac . Deocamdata sunt la :
ZIUA 69 (mentinere)- am tot 65 kg si 84 cm in talie .(total 5kg in 5 luni si 8-10 cm in talie)
Nu am mai dat jos nici un gram in toata aceasta perioada de mentinere.(sa inteleg ca nu are nici un efect asupra mea?).Probabil aici trebuie sa raman la varsta si inaltimea mea!
Bafta Iulia!
Astept cu nerabdare sa mai scrieti ,eu intru in fiecare dimineata sa vad cum stati .Elena ,vei reusi .si data trecuta ai reusit ,important este sa tii mentinerea . Mie nici acum nu-mi vine sa cred cum ai reusit in cateva saptamani sa le pui la loc. Ciudat. Eu nu am reusit sa mai mananc de atunci decat cate putin .Si acum daca nu am grija ,mai am probleme din cand in cand. Dar sa nu uitam.eu am avut probleme cu stomacul de cand ma stiu.
Va pup si va tin pumnii .Sa fiti tari ,veti reusi !
Mirela ,ce mai faci ,cum te descurci ?Ma gandesc la tine de multe ori .Va pup pe toate!

Ceau fetele,ce faceti?cu ce va laudati?Eu nu am cu ce pentru ca vineri am cam facut o lata,sambata aveam doua saptamani si la ultima cantarire aveam cu 3 kg mai putin,asa ca sambata(asta) aveam ceva mai mult.Dar continui pentru ca stiu ca altfel o iau razna din nou
Ziua 17,carne si supa...a ti inteles voi si o felie de paine(pentru cele are nu stiu,nu ma omor dupa carne).Mirela tu ce faci?ai continuat?Te pup si pe tine Mari si astept sa scrie ti putin,putin

Eu va astept ca pe painea calda .In fiecare zi ma uit de zeci de ori doar ,doar ati mai scris cate ceva.Eu stau cam asa ;
ZIUA 72(mentinere)- am tot aceleasi kg-65kg (mai putin 300gr,) si 84 cm in talie.(total 5 kg si 8-10cm in talie)dupa 162 zile(iti vine sa crezi?)
Eu ,pot zice ca am renuntat,gata ,fac o mica pauza pana prin martie .Sa nu va imaginati ca voi manca la greu,nu ,nu am de gand ,voi avea grija in continuare ,m-am obisnuit.Si oricum sunt convinsa ca orice as face aici voi ramane,sunt deja 1,5 kg sub normalul de varsta si inaltime. E bine.
Elena ,tu esti ambitioasa ,sigur vei reusi ,nu uita ,vine vara si iesim la cafea!pusi ,spor la treaba . Cand ai timp ,scrie-mi ca sunt pe aici si iti raspund,pa,pa.

Ziua 81(mentinere)- 65 kg 84cm in talie( 5kg si 8-10cm in talie dupa 171zile).
Asta este tot ce am reusit .Acum dupa atata timp se pare ca stau in loc.Mai am cateva zile si au trecut si cele 90 de zile de mentinere. De o saptamana am renuntat Am sa va scriu in continuare .Mananc de toate ,portii mici ,fara prajeli si cu putina atentie la combinatii.Nu beau sucuri si recunosc ca mai sar diminetile cu fructe. Cred ca incet ,incet revin la vechiul meu program de-a nu manca dimineata .
Vad ca nu mai scrieti niciuna ,mie dor de voi . Sper sa reusiti tot ce v-ati propus . Sa fiti sanatoase ,asta este cel mai important .
Va pup ,sa aveti zile senine!

Buna Mari,tu mai esti pe aici,ce sa scriu?n am cu ce ma laudaaaaaaaaa,doamne ce fata fara ....ambitie sa zic ,,mai frumos,,ca nu ai vrea sa stii ce mi spun in gand,Daca eram cuminte slabeam si eu ca prietena mea care a trecut de pragul care si l dorea,adica are 59,a slabit 5.5 kg din 3 ian.Eu sunt aproape inapoi ca iar nu am mai tinut nimic,mi e greu sa renunt in a va scrie dar crede ma ca mi e si rusine la ceea ce fac.Azi am fructe si sigur voi tine ca ieri am mancat la greu,deci am 75 iar.Dar promit ca orice ar fi voi scrie lunea ce am facut pentru tine Mari.Va pup fetele si ne auzim

Elena ,ma bucur ca mi-ai mai scris . Citesc ,stau si ma gandesc............ nu stiu ,imi dau si eu cu parerea. Nu crezi ca ar fi bine sa te opresti 1-2 saptamani ,sa nu te mai gandesti la nimic si apoi sa pornesti de prin martie cu toata ambitia. Tu chiar o ai ,mult mai multa ca mine .Imi dau si eu cu parerea...............Gandeste-te sunt atatea luni de cand numai la asta ne-am gandit!
Te pup ,ia hotararea care crezi tu ca este mai potrivita in aceste momente.
Eu m-am oprit din 2 motive:nu am slabit in 3 luni de mentinere nici un gram si a doua ,nu gasesc legume pe gustul meu .Aveam nevoie de o pauza.Apoi o sa vad ce mai fac .Ma gandesc la ceva gen ,prin martie sa o iau de la capat pana la sfarsitul lui mai ,apoi o luna mentinere si vine vara ,concedii si distractie cand nu vreau sa ma gandesc la diete.
Te pup si astept sa-mi scrii cand ai timp.

Buna fetele ma scuzati ca ma bag in seama :D, tin si eu aceasta dieta de o luna si o saptamana, in prima luna am slabit 6 kg, dar din pacate dupa ziua de apa am intrat in platou si disper...am deja o sapt si jumatate de platou...va rog frumos sa ma indrumati cu sarirea zilei de carbohidrati...daca o sar trb sa o inlocuiesc cu proteine si apoi continui cu fructe cum era normal dupa carbo..sau cum trb? tin dieta la sange, nu am calcat gresit decat in prima luna cand nu stiam la carbo o chestie, dar in rest respect orele si pap cat trebuie...ufff...voi ce ati facut cand erai la platou?

Sorina, fiecare om ajunge la perioade de platou ,mai mari sau mai mici.Important este sa nu renunti . Am sa-ti scriu cum am procedat eu(poti urmari mai sus ,cum au decurs cele 90 de zile ) . In perioada aceea ,eu , am sarit zilele de carbo (doar cateva) si am continuat cu fructe . Unii spun ca este bine sa tii ziua de apa (numai apa in aceea zi) care se tine o data la luna dupa ziua de fructe(obligatoriu). Poti tine mai multe ,ex. o data la saptamana sau doua saptamani,nu are ce rau sa-ti faca.
Ai rabdare si nu renunta .Ai dat jos foarte multe kg in prima luna .Eu am dat jos 3kg (parca) in prima luna si apoi am stat 1 luna si ceva... continua si ai rabdare.Daca dai jos in ritm alert le si pui apoi ,la fel.
Nu te grabi si asteapta .Mai poti sa abordezi si alta tactica ,ex: maresti sau micsorezi portiile cateva zile iar apoi revii la portii mici .Pastreaza ordinea la zile ,neaparat. Fa sport daca ai posibilitati ,fetele care au facut au avut rezultate mai bune ca si mine, care nu am facut decat ...curatenie prin casa.!
La fel de importanta este mentinerea de dupa cele 90 zile ,vitala (daca vrei sa ramai la kg slabite)
Daca mai ai nevoie de informatii ,te ajutam cu drag . Noi (Elena si cu mine) avem cele 90 zile de dieta si o mare parte din mentinere (2 luni).
Stai linistita si continua,o sa fie bine .Fiecare om slabeste diferit de celalalt .Am prietene care au slabit 10-12 kg in 90 zile ,altele doar 7-8 kg iar eu ,indiferent ce am facut nu am reusit mai mult de 5kg si nici un gram in perioada de mentinere,desi se spune ca ar mai trebui 1-2 in aceasta perioada . In schimb nici nu am pus nimic de 2-3 luni. Ceau ,te asteptam sa ne mai scrii,succes!

Buna fetelor ,am 32 de ani , 1.65 si la inceput aveam 95.5 kg .Eu tin regimul de 6 saptamani si am slabit 6 kg , cum vi se pare ??? e mult , putin? Astept sfaturile voastre ; din cate am citit aveti "vechime" in regim .
Nu am indraznit sa tin ziua de apa ,mi-a fost frica .

Mari mersic mult ptr raspuns, am tot citit o gramada de forumuri, acesta si altele...am si cartea, dar ma speriasem putin...sunt foarte multumita cum a mers in prima luna, mai ales ca sport am facut destul de rar pentru ca toata ziua eram plecata la cursuri...am stepper si o sa fac mai intens la el si ceva aerobic ca imi place...ordinea zilelor e sfanta ptr mine, mai ales ca imi place de mor dieta asta, sau mai bine zis stilul asta de viata...cred ca voi sari doar 2 zile de carbohidrati, deci maine nexam carbo...bien venue fructeeeeeeee :D ...si sportus, eu sunt fericita si cu 500 de grame pe sapt..mai ales ca am facut o gramada de tampenii, am luat pastile de slabit acum 4 ani si am pus 20 de kg intr-o luna, am fost la nutritionista care mi-a dat o dieta standard ptr toti clientii ei, am slabit cele 20 de kg in 7 luni, dar nu m-a mai bagat in seama la mentinere si chiar daca am continuat sa mananc cum ma invatase cum greseam putin cum se vedea si iar s-au pus10 kg intr-un an...si cu mana pe inima fara sa ma uit macar la un fast-food sau prajeli..nu am treaba cu ele, dar daca papam la o ora mai tarziu si cu 30 de grame mai mult pac pac kilele veneau...in fine...si iata ca am descoperit rina, care imi vine ca o manusa si o ador...in prima saptamana eram convinsa ca e dieta de ingrasat...inca o data iti multumesc ptr primirea calduroasa si ptr raspuns..ca sa ma descriu oleaca, eu fac 26 de ani in Mai, am pornit de la 93 de kg, acum am 87, la 1.68 intaltime, nu am fost niciodata slabuta datorita stilului de gatit al bunicii si al mamei care mi-au bagat pe gat mancaruri cu tone de ulei, grasimi si prajituri facute cu untura...apoi facultatea cu stilul de viata libertin si-a spus si ea cuvantul dar mi-a venit mintea la cap si de 4 anisori m-am dat pe mancare sanatoasa si corect combinata...eu sper sa ajung la 70 de kg, stiu ca nu am cum din prima incercare, dar dupa ce fac si mentinerea o sa mai tin inca o data si apoi mentinere pe viataaaaa....pfiu...acum eu sunt tare happy ca la inceputul lui iunie merg in Bulgarica cu sotiorul meu si sper sa imi i-au un costum de baie dragut fara sa trebuiasca sa ma acopar cu tone de esarfe...Hai ca v-am facut capul calendar :D...entuziasmul asta...e de la zodie: Gemeni...poooooooooooooop

Ramona ,am incercat si noi ,exact ca si voi . Un lucru vreau sa va spun (din ce am observat ,eu ). Nici una din noi nu a slabit 20-25kg . S-ar putea sa aveti aceste rezultate daca tineti dupa carte (adica meniul lor) si faceti sport .Noi am mancat din categoria respectiva doar ce ne-a placut .Rezultatul difera de la om la om iar mentinerea este foarte importanta,daca nu o tineti cel putin o luna jumatate ,doua se vor pune inapoi cu repeziciune.Sper sa reusiti cel putin 10-12 kg ,daca respectati zilele . Ramona spuneai ca nu ai tinut ziua de apa ,multa lume nu o tine ,unii spun ca se vad rezultate mult mai bune dupa prima zi de apa .Eu am tinut o gramada si tot degeaba . Cred ca este important si de la cate kg ai pornit si cate ar trebui sa ai pentru varsta si inaltaimea ta . Eu am plecat de la 70kg si 1,68 cm inaltime ,94 cm in talie si am ajuns la 65 kg si 84 cm in talie .Dupa cele 3 luni de mentinere(tinute aiurea ,mai ales ultima luna) am ramas tot la cele 5kg date jos si 10 cm in talie . Sa nu va imaginati ca am fost multumita dar asta este . Pentru mine nu este un mod de viata ,pentru simplu fapt ca nu sunt prietena mare cu legumele (decat foarte putine feluri) ,eu sunt fan carne,salate ,paste ,cartofi .
Nu vreau sa va descurajez ,incercati ,rezultate vor fi si oricum va veti simti foarte bine .Mai ales ca in timp o sa observati ca nici nu mai puteti manca la fel de mult ca inainte . Mai o chestie importanta (pe care am simtit-o noi) ,daca aveti o perioada in care sunteti cu moralul la pamant ,sau va este pofta de ceva sau mergeti la un eveniment ,faceti-va pofta ,nu are de ce sa va para rau dar continuati apoi din ziua urmatoare cu mai multa ambitie si nu va simtiti vinovate (va repet ,este parerea mea ,care am fost la fel ca voi si intamplator am dat de acest site ).Vorbim ,in continuare,va pup .
Sorina ,ai sa reusesti ,la vara vei fi cea mai frumoasa!
Elena ,ce mai faci ,cum a fost saptamana aceasta .Te astept luni dimineata cu vesti .Eu stau in loc ,sa nu razi ,tot la cele 5kg .In curand vor deveni un cosmar.............pusi

Buna fetelor,ma bucur ca suntem mai multe ,,pe front,,chiar e o lupta cu kg,Mari...saptamana, un dezastru din ce cauza?iar o zi da,o zi ba,noroc ca nici n am dat nici nu am pus am tot 75.5 tinand cont ca ,,mi au si venit musafirii,,dar aseara,o stare de plans,de deznadejde nu pot sa ti o descriu,dezamagita de mine,chiar am plans pe bune,de lipsa mea de vointa.Nu stiu,poate ti dau dreptate sa ma opresc o sapt ,doua, in care sa ma linistesc,pe de alta parte stiu ca trece timpul si trece in defavoarea mea.Mi e si rusine de ai mei caci eu sunt f cuminte si mi pregatesc pe a doua zi tot ce trebuie ,ziua e ok,iar seara incepand cu ora 8-9 incepe ,,balul,,Asta mi se intampla, parca e un facut.Prietena mea a dat 6.5 kg din 3 ian.
Pentru fetele care nu au citit istoria mea de la inceput,in 2011 cand am tinut prima data a fost o adevarata reusita,in prima luna 6.5kg/a doua/4.5 kg/a treia luna 3.5kg deci total 14.5 kg,eram alta,eram o zana,nu ma laud ,chiar sunt o femeie frumoasa dar din pacate defectele trebuie sa existe,as fi manechin si nu as mai locui intr un mic orasel,as fi avut alt destin,nu?Mai glumim sau cel putin incerc sa trec la o stare mai buna,important e sa fim sanatoase pana la urma.Scuzati mi starea dar chiar sunt cu nervii la pamant perioada asta si nimeni nu are nici o vina decat eu.Bine a ti venit Sorina si Ramona.si daca am tendinta de a vorbi mai mult cu Mari e din obisnuinta.Sper sa nu abandonez si mie mi se potriveste acest regim ca o manusa.

pusi ,Elena.
Ce sa -ti spun,ti-e dor sa te cert , sau sa te sustin!Imi imaginez ca este greu dar tu chiar ai ambitie,poate au fost prea multe luni numai cu gandul la asta ,poate este si astenia de primavara.Cand o sa vina soarele ai sa fii mai optimista .As vrea sa pot sa te ajut dar sunt departe de tine .Ce face colega ta ,stai aproape de ea si nu te mai gandi la esec.Mananca intr-o zi tot ce vrei pana vomiti si apoi porneste hotarata.( Cred ca ar trebui sa vorbesc cu fiul tau sa iti dea un impuls ,doar ei sunt sufletul nostru,glumesc).Eu stau tot pe loc cu mici schimbari ,sus ,jos cateva grame depinde de zi.Sa stii ca si prietena mea a incercat sa se reapuce (dupa 2 ani si 1-2kg puse)si pateste si ea la fel .Asa ca nu mai ma mir de nimic .
Te pup ,spor la lucru si te astept cu vesti ....BUNE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!pa,pa

DRAGA MEA NU MAI LUA TOATE FELURILE DE MEDICAMENTE SI DIETE PESTE DIETE.CONTACTEAZA UN FURNIZOR LIFECARE CUMPARA CHITOSAN SLIM.SI CREMA PENTRU CELULITA.INCEARCA SA EVITI PAINEA SI MANANCA DIMINEATA. PE STOMACUL GOL BEA UN PAHAR DE APA CALDA CU LAMAIE APOI MIC DEJUN UN OU FIERT 100 GR SUNCA Sp***a DE PUI SAU PIEPT DE PUI COPT SAU FIERT..LA PRANZ IA UN CHITIOSAN CU UN PAHAR DE APA CALDA CU LAMAIE DUPA 15 MIN MANANCA 100 GR PIEPT DE PUI SALATA VERDE CU ZEAMA DE LAMAIE SAU O SALATA DE CASTRAVETI SI UN IAURT FARA GRASIMI.SEARA REPETI MASA DE LA PRANZ.TINEO TOT ASA SI VEI VEDEA CUM TE SIMNTI.EU TIN ACEST REGIM DEOARECE DUPA O PERATIE MAM INGRASAT SI TIN SA-TI SPUN CA PIERD DIN GREUTATE FRUMOS SI SANATOS.
EVITA CARNEA GRASA SUCURILE ACIDULATE INLOCUIESTELE CU APA PLATA BEA 2 LITRI DE APA LA ZI SI PUTINA MISCARE,MACAR 20 MIN LA ZI.NU MAI MANCA NIMIC DUPA ORELE 19.INTRE MESE DACA FOAMEA TE INCEARCA MANACA UN MAR

CE AM SCRIS MAI SUS E PRIMA PARTE DE DIETA CARE SE VA TINE TIMP DE O SAPTAMANA.DIN A DOUA SAPTAMANA SE VA MANCA ........DIMINEATA PE STOMACUL GOL PAHARUL DE APA CALDA CU LAMAIE DUPA CARE SE VA MANCA UN OU FIERT 100 GRAME BRANZA DULCE FARA GRASIMI,150 GRAME PIET DE PUI COPT SAU FIERT UN BOL DE SALATA FARA ULEI DOAR CU ZEAMA DE LAMAIE SI UN IAUT MIC CU 0 GR.SAU 0,1 GR.SEARA SE REPETA.NU SE MANACA DUPA ORELE 19.INTRE MESE SE POATE MANCA UN FRUCT DOAR MERE.TIN ACEST REGIM MA SIMNT USOARA NU MAI AMA DURERI DE PICIOARE DEOARECE CRESCAND IN GREUTATE MA DOREAU GROAZNIC SI MA ODIHNESC BINE.CONSUM MULT CEAI SAU APA CEAIUL NE INDULCIT EVENTUAL UN INDULCITOR DACA NU SUPORTATI FARA.NU VA MAI GANDITI LA FRIGIDER SI NICI LA FASFOOD

Buna fetele,Mari,rezultatul ,,daca sunt cuminte,, 74,deci 1,5 kg dar asta e (daca),pt ca ieri iar am facut tampenii.Acum ma adresez Doinei,cine a vb de pastile?din contra chetosanul ala nu e pastila sau?nimeni nu a luat pastile cel putin nu eu.Deci Mari,daca as continua cu seriozitate, la mine functioneaza.
azi legume,cartofi la dry coker cu bulion si acrituri.In rest,n am chef de nimic..e luni,e aiurea totul si sa ti mai spun,starea de spirit e foarte importanta.Va pup

Doina ,scuze dar am citit ce ai scris tu mai sus si am unele mici nelamuriri .Sa inteleg ca tu iei acest Chitosan pentru slabit? Eu nu ma pricep dar am citit pe prospect si din ce deduc (printre randuri) scrie asa: restabileste pofta de mancare, impiedica scaderea in greutate,este supranumit vitamina C si impiedica formarea de metastaze. Eu deduc ca acest chetosan este recomandat in sau dupa diferite forme de cancer . Repet ,nu ma pricep ,intreb si eu .Poate tu il folosesti la recomandarea unui doctor sau dupa operatie (asa am inteles),nu stiu daca pentru altcineva ar fi recomandat.(imi spun si eu parerea).Poate ai timp sa ne lamuresti.
Ce mai fac fetele mele ,mai sunteti pe aici vre-una? Elena ,cum ai trecut saptamana ,ce ai mai facut?Eu sunt bine ,tot asa,nici o schimbare. Va pup ,sa aveti zile senine.

Elena ,nu degeaba avem un an impreuna ,vad ca in continuare ne gandim una la cealalta ,am scris odata . Te pup si ma bucur ca ai grija ,succes si sa fii cuminte !pa

Heloo,nu se poate ,daca am lipsit eu de dimineata la apelul de luni,ai lipsit si tu ,Mari?
am aceleasi kg,dar nici eu nu sunt o sfanta...adica nu tin toate zilele cum trebuie,deci inca stau si ma gandesc sa continui sau nu?
Deci azi zi de proteine,75 kg,macar nu am mai pus desi urasc surplusul asta imens.va pup,sunt acasa si sper sa pot trimite mesajul