Anxietate

- Ipohondria cauzeaza atacuri puternice de panica, depresii, frica pericolului iminent, pierderea apetitului, a motivatiei personale si cresterea preocuparii pentru propria persoana.
- Dignosticul este unul foarte precis si usor de stabilit. De aceasta boala sufera in general narcisistii, introvertitii sau cei care se invinovatesc pentru fiecare lucru care se intampla.

- Specialistii nu au descoperit inca o cauza clara a ipohondriei. Exista cazuri in care declansarea ei este strans legata de aparitia unei afectiuni a unei persoane dragi, decesul unei rude sau mediatizarea excesiva a unei afectiuni.

- Tratamentul pe baza de antidepresive este cel mai frecvent. Insa din pacate, el nu este intotdeauna eficient pentru ca nu toti ipohondrii sufera depresii. Se recomanda terapia cognitiv-comportamentala (sedinte psihologice in care fiecare persoana isi analizeaza comportamentul fata de aceasta stare resimtita, intelegand astfel mecanismul prin care au dobandit sensibilitatea).

- Pentru prevenirea din timp a complicatiilor, este util sa pastrati un jurnal al afectiunii, in care sa descrieti toate starile pe care le aveti, sa vorbiti si sa impartasiti aceste temeri membrilor familiei si sa evitati factorii care favorizeaza starile de anxietate proprii afectiunii.

As vrea sa rezolv singur chestia asta si sa nu ajung sa iau pastile fie ele si pe baza de plante! Sunt constient de ce mi se intampla si merg si pe chestia cu autosugestia care ma ajuta destul de mult. Am inceput sa fac mai mult sport plus ca am facut fotbal 12 ani si am suferit o accidentare la genunchi care nu mi-a permis sa continui insa vrea sa trec peste toate astea fara a merge la doctor sau tratamente. Va rog frumos daca puteti sa imi dati sfaturi sa fac ceva orice care sa imi atraga atentia pentru ca de multe ori nici nu imi vine sa ies pe afara cu prietenii sau altceva. Daca e nevoie o sa apelez si la un doctor insa cred ca pot sa rezolv si singur chestia asta ! Multumesc

DIGWEED a scris: "As vrea sa rezolv singur chestia asta /.../ de multe ori nici nu imi vine sa ies pe afara cu prietenii sau altceva. Daca e nevoie o sa apelez si la un doctor insa cred ca pot sa rezolv si singur chestia asta ! Multumesc"

- Eu te inteleg ca ti-ai dori sa rezolvi singur "chestia asta", însă cred ca stii si tu că dorinţa ta nu devine obligatoriu realitate doar pentru că vrei tu acest lucru; dar poate ca o autoterapie asistata te-ar ajuta.
- De fapt, eu cred ca, desi nu vei putea sa rezolvi singur aceasta problema (si nici nu e neaparata nevoie, intrucat e suficient sa o depasesti!) totusi, un medic te poate ajuta; macar in tratarea simptomelor asociate (anxietate si depresie).

- Dar uite, iti propun sa privim aceasta situatie problematica si asa: chiar "boala" te poate vindeca! Din aceasta perspectiva, "boala" nu reprezinta altceva, decat o incercare a naturii de a ne vindeca de eul pozitionat prost.
- Si reiterez: este deosebit de util sa pastrezi un jurnal al afectiunii, in care sa descrii toate starile pe care le ai, sa vorbesti si sa impartasesti aceste temeri membrilor familiei.

Am fost sa inot.
Si ma simt... hm... foarte bine.
Cind sunt acolo, in imensitea apei privind undele in care razele soarelui se reflecta miscator si vintul bate, simt plutirea dar si rezistenta muschilor si gindesc la inceputul fiecarei miscari cit sunt de slab, iar cind aceasta s-a incheiat imi spun si totusi ce puternic sunt !
Si asta se tot repeta pina cind chiar nu mai pot, iar alte ginduri sunt undeva departe.

- Referitor la "faza cu jurnalul"... Iti propun sa tii un jurnal in care sa-ti consemnezi reflectiile, visele si evolutia lor. Acest jurnal are rolul unui tovaras de drum; de pilda, in cadrul unei autoterapii asistate.
- Trebuie totusi sa atrag atentia ca aceasta metoda NU va inlocui, pur si simplu, psihoterapia (din momentul in care ea va fi devenit necesara).
- Sa inaintezi singur pe o astfel de cale inseamna sa te hazardezi intr-o actiune dificila, ba chiar imposibila; iar in cazul in care cineva doreste sa o intrebuinteze de unul singur, mi se pare chiar mai putin valabila decat ajutorul unei persoane competente.

Te-ar putea ajuta un psiholog.Unul bun!

salut
cred ca metoda ta este cea mai buna-miscare, sport, intalnire cu prietenii, prieteni noi , meciuri, spectacole.
cred ca ai observat ca si liviu este putin bolnav cu jurnalul lui. adica zilnic sa-mi aduc aminte ca sunt bolnav.
sau cu psihologii..experti. psihologii( doar 98%) sunt niste escroci facuti la cantemir sau spiru haret care n-au prea invatat. ei nu sunt medici. pute piata de psihoterapeuti si naturisti. niste vrajitori putin mai cititi decat marile tamaduitoare. cine a facut sport...n-are voie sa fie stresat.
hai la treaba, si lasa gandurile negre. poti singur.
ne auzim.
doru