Primavara ne ajuta sa ne intarim sistemul imunitar

Actualizat: 09 Aprilie 2021
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate

Gripa, raceala, alergii, infectii care recidiveaza, oboseala, senzatie de astenie fizica si psihica? Pe toate le punem pe seama primaverii, care vine imediat dupa un lung sezon rece, in care imunitatea ne-a fost pusa la incercare.

Si nu de temperaturile scazute ale iernii, ci mai cu seama de stilul de viata pe care l-am dus.

Alimentatia sanatoasa, miscarea fizica sustinuta, consumul de suplimente (vitamine si minerale), tonusul nostru psihic au un rol important in intarirea sistemului imunitar.

Cum intaresti imunitatea scazuta?

Poti scapa de rezidurile si toxinele acumulate in ultimele luni prin detoxifiere (consum de alimente si bauturi naturale si sanatoase).

- Iti plac dulciurile? Cui nu-i plac? Renunta macar o perioada la zahar! Consumul zaharului faciliteaza drumul infectiilor catre organism. Zaharul rafinat ofera carbohidrati si niciun nutrient, da dependenta si irita multe functii ale corpului.

- Evita grasimile nesanatoase si uleiurile, cum ar fi margarina, uleiuri vegetale rafinate si untura. Poti folosi in schimb uleiuri vegetale de calitate, ulei de seminte de canepa sau uleiul de masline. Pentru prajeli, daca nu te poti abtine, foloseste uleiul de nuca de cocos.

- Evita alimentele tratate chimic, „junk food“ - fast-food, cookie-uri, chips-uri, bomboane, prajituri si semipreparatele. Specialistii recomanda in schimb cinci portii de fructe si legume in stare proaspata sau fierte pentru scurt timp, legume si fructe care sunt bogate in vitaminele A, C si E.

Morcovii, rosiile, spanacul, lamaile, kiwi, broccoli, ardeii, floarea-soarelui si uleiul de masline, migdalele si nucile sunt doar cateva dintre legumele si fructele bogate in nutrienti care ofera protectie impotriva radicalilor liberi.

Poti include in dieta si cereale integrale, orez, cartofi. Acestea contin o multime de fibre, vitamine si minerale. Fibra asigura sanatatea mucoasei intestinale, care actioneaza ca un scut impotriva agentilor patogeni.

- Incearca sa reduci consumul produselor de origine animala - carne, carnati si oua. De doua ori pe saptamana, consuma carne de peste, care furnizeaza acizi grasi Omega-3, iod si seleniu!

-In loc de sare in exces, foloseste in mancare ierburi si condimente, care intaresc sistemul imunitar – scortisoara, chimenul, piperul rosu, ardeiul iute.

- Bea multe lichide! Cele mai potrivite sunt apa sau apa minerala, ceaiurile de fructe si sucuri naturale de fructe si legume. Consuma in cantitati reduse cafea, ceai negru si alcool!

- Ia suplimente naturale! Plantele medicinale (echinaceea, ginseng, aloe vera), vitaminele si mineralele (vitamina C, zincul si seleniul) si produsele Proimmunity sunt aliati de nadejde impotriva racelilor.

Gama propusa de Laboratoarele Fiterman cuprinde sirop si capsule cu cea mai complexa formula pentru intarirea imunitatii.

Sunt produse naturale, fara coloranti, aromatizanti, conservanti sau indulcitori sintetici, cu actiune benefica garantata de amestecul urmatoarelor substante bioactive: complexul Propolis, Echinacea si Vitamina C, extract concentrat de soc si o forma organica de Zinc, usor absorbabila, care duce la buna functionare a sistemului imunitar.

Substantele bioactive utilizate in mod traditional duc la cresterea rezistentei organismului la infectii, au actiune antimicrobiana si antivirala si reduc inflamatiile.


Facilitati de tratament

Clinici si cabinete medicale

CENTRU MEDICAL DE ALERGOLOGIE SI STOMATOLOGIE
Tel: 0756788218
Craiova, Str.Batranilor Nr.4, Bl.21-25,in Apropiere De Gara Craiova, Langa...
Centrul Medical Panduri
Tel: 0219901
Bucuresti, Clinica Panduri: Str. Ioan Athanasiu Nr.34 Clinica Arcul De Triumf:...

Medici

dr AURA FLORINCESCU-GHEORGHE
Alergologie si imunologie clinica - CENTRU MEDICAL DE ALERGOLOGIE SI STOMATOLOGIE
Craiova, 0756788218

Citeste si despre:

7 sfaturi utile pentru intarirea sistemului imunitar Metode de intarire a sistemului imunitar toamna 5 solutii eficiente contra asteniei de primavara Sfaturi utile pentru controlul alergiilor de primavara Detoxifierea de primavara Dieta potrivita pacientilor cu alergii de primavara Suferi de alergii? Iata cateva antihistaminice naturale 10 recomandari pe care sa le iei in considerare dupa operatia bariatrica De ce transpira picioarele si cum scapam de aceasta problema neplacuta si urat mirositoare Vrei solutii in caz de alergii? Iata cateva antihistaminice naturale 5 cele mai comune boli ale toamnei Imunitatea la copii Sunt vitaminele si mineralele singurele benefice pentru energie si imunitate? Sfaturi pentru o toamna sanatoasa: imunitate, alimentatie, dieta Importanta activitatii fizice in fiecare anotimp 9 alimente recomandate cand aveti gripa