Te doare spatele? Scapa de dureri cu ajutorul remediilor din natura
Durerile de spate pot aparea in cele mai nepotrivite momente, ca o consecinta a posturii incorecte pe scaunul de la birou, fie din cauza imbatranirii, ori ca un efect al stresului. Inainte sa dai buzna in dulapul cu medicamente, poti apela la remedii din natura.
Turmericul
Un amestec format din lapte si turmeric iti poate fi de folos, in cazul in care ai dureri lombare. Intr-un pahar cu lapte dulce, cald, pune un varf de cutit de turmeric si cateva picaturi de miere. Amesteci bine si apoi bei, cu inghitituri mici.
Acest leac ajuta la calmarea durerilor, fiindca este antiinflamator. Este, de asemenea, recomandat si daca suferi de raceala sau gripa.
Uleiul esential de eucalipt
Durerile moderate de spate pot fi potolite daca apelezi la uleiul esential de eucalipt, care are proprietati calmante si antiinflamatoare. Nu trebuie decat sa masezi usor zona dureroasa, seara, inainte de culcare.
De asemenea, poti sa adaugi cateva picaturi de ulei esential in apa in care faci baie, pentru ca are efect calmant. Si uleiul esential de menta poate fi de ajutor pentru ca ajuta la scaderea in intensitate a durerii.
Sarea de bucatarie
Un alt ajutor de pe vremea bunicilor, care si-a pastrat eficienta pana in zilele noastre, este banala sare de bucatarie. Incalzesti un pumn de sare, apoi o pui intr-un saculet de bumbac. Legi saculetul cu o ata, dupa care aplici pe locul dureros. Ai grija doar ca sarea sa nu fie prea fierbinte. Caldura va ajuta la relaxarea muschilor, facand ca durerile sa scada in intensitate.
Ardeiul iute
Alicina, substanta care da iuteala ardeiului iute, are si beneficiul de a reduce din intensitatea durerilor lombare, reducand inflamatia. Si capsaicina, un alt compus care se gaseste in ardeiul iute este de ajutor, pentru ca stimuleaza circulatia sangvina.
Tai marunt un ardei iute, il infasori intr-un tifon si il aplici pe zona dureroasa, insa nu mai mult de zece minute, pentru ca poate sa iti irite pielea.
Yoga
Durerile de spate pot aparea si din cauza tensiunii acumulate in muschi, iar pentru a le combate poti sa faci yoga. Potrivit unui studiu publicat in publicatia britanica "Annals of Internal Medicine", la persoanele care practicau yoga o data pe saptamana s-a constatat o reducere a frecventei in ceea ce priveste aparitia durerilor de spate.
Exercitiile de stretching sunt de ajutor in acest sens. Este ideal sa faci astfel de exercitii timp de o ora, in fiecare zi, spun specialistii.
Nu in ultimul rand, poti apela si la pilates, mai ales daca suferi de dureri cronice de spate. Exercitiile de pilates ajuta la intarirea musculaturii spatelui, cat si la eliberarea tensiunii musculare. Totodata, sunt de ajutor si pentru mobilitatea articulatiilor.
Gheara-diavolului
O alta planta despre care se poate spune ca face minuni in ceea ce priveste tratarea durerilor de spate este gheara-diavolului, originara de pe continentul african.
Harpagozidele, care intra in compozitia acestei plante, ajuta la reducerea inflamatiilor de la nivelul vertebrelor si ofera protectie cartilajelor. Totodata, acest compus este si un puternic analgezic natural.
Poti apela la creme cu extract de gheara-diavolului, dar si la suplimente alimentare, pe care le iei conform prospectului. Este important de stiut ca aceasta planta nu este recomandata in cazul femeilor insarcinate si a celor care alapteaza.
Arnica
Planta medicinala care are puternice proprietati antiinflamatoare, arnica este foarte utila celor care sufera de dureri de spate.
Ai o propunere de completare sau neclarități?
In cazul in care articolul nu a acoperit in totalitate un anumit aspect care va intereseaza, va incurajam sa ne trimiteti sugestii pentru completare. Astfel, ne veti ajuta sa completam si sa imbunatatim continutul pentru toti cititorii.
Explorați mai multe resurse:
- Trimite intrebare
pe subiect - Cere sfatul medicului
