Recomandari alimentare pentru impotenta
Generalitati
Printre problemele implicate de disfunctiile erectile se numara si dificultatea comunicarii despre acest lucru. Barbatii care sufera de disfunctie erectila refuza sa discute despre acest subiect, din cauza jenei si a rusinii. Prin urmare, in viata acestora exista adesea probleme, la fel si in relatiile lor de cuplu, din cauza lipsei de comunicare si a increderii scazute in competentele lor sexuale.
Printre modalitatile prin care poate fi tratata disfunctia erectila, se numara o nutritie si o dieta adecvate, dar si o greutate sanatoasa. Produsele alimentare care au un continut ridicat de zahar, grasimi si sodiu, nu sunt recomandate.
De asemenea, barbatii care sunt supraponderali trebuie sa slabeasca, intrucat excesul de greutate poate ingreuna circulatia sangelui. Cand arterele si venele sunt blocate de grasimi si placa de aterom, sangele nu circula in mod corespunzator prin corp, implicit nici prin penis, care are nevoie de un flux corespunzator de sange pentru a deveni erectil.
Cuprins articol
Mai putine grasimi si colesterol, mai multe fibre si apa
O cauza a impotentei este o dieta bogata in grasimi. Depozitele de grasime pot obtura fluxul de sange spre penis. Astfel, este recomandat sa se evite mancarurile de tip fast-food, deserturile, cerealele si alimentele prelucrate. La fel de important este sa nu se consume alimente cu un continut ridicat de grasimi, care provin de la animale.
- Fibre - pot fi asimilate din fructe, legume si cereale. Iata cateva optiuni: mere (cu coaja), capsuni, mazare, nuci, fasole, spaghete, cartofi, etc. Consumul de fructe crude, proaspete, poate ajuta corpul sa elimine mare parte din grasimea depusa in artere. Fructele scad valorile trigliceridelor, ceea ce inseamna ca se va diminua si nivelul de sange din grasimi.
- Apa - corpul este alcatuit in proportie de 75% din apa. Consumul de apa reface si echilibreaza corpul. Apa ajuta la circulatia lichidelor prin corp si este benefica pentru oricine. Este un lichid care nu contine zahar sau alte ingrediente care pot ingrasa.
Pepenele verde
Cercetarile au demonstrat ca pepenele verde ajuta la protectia impotriva disfunctiei erectile prin continutul sau de citrulina. Citrulina este un fitonutrient care ajuta la relaxarea si largirea vaselor de sange, imbunatatind fluxul de sange de la nivelul penisului. Aceasta se transforma in arginina in organism si arginina elibereaza acid nitric in sange, care stimuleaza relaxarea vaselor de sange.
Pentru a beneficia pe deplin de proprietatile pepenilor verzi, acestia nu se vor pastra la frigider pana cand se vor taia.
Alimente bogate in zinc
Alimentele cum ar fi puiul, curcanul, alunele si produsele din cereale integrale, iaurtul, carnea de vita, de miel, somonul, branza si laptele, sunt surse excelente de zinc.
Unii dintre barbatii care sufera de disfunctie erectila au niveluri scazute de zinc. Acestea pot rezulta prin utilizarea pe termen lung a diureticelor, dar si ca urmare a unor boli, cum ar fi diabetul, unele dintre bolie renale, hepatice sau tulburari digestive. Zincul stimuleaza productia de testosteron si imbunatateste mobilitatea spermei.
Stridiile
Acestea sunt unele dintre cele mai bune alimente, care stimuleaza dorinta sexuala si trateaza disfunctiile erectile. Stridiile contin zinc din abundenta, iar acesta este unul dintre cele mai importante elemente nutritive necesare pentru efectuarea cu succes a oricarei activitati sexuale.
Barbatii care nu consuma cantitati suficiente de zinc, sufera nu doar de disfunctie erectila, dar pot avea si un numar scazut de spermatozoizi, nivel scazut de testosteron, pot inregistra o pierdere a libidoului, etc.
Chiar daca reprezinta unul dintre alimentele scumpe, incercati sa le consumati daca doriti sa evitati medicamentele. Daca veti consuma stridii cu o ora inainte de actul sexual puteti vedea diferenta.
Papaya
Papaya este un aliment indicat pentru consum, mai ales de barbatii care au disfunctii erectile. Papaya contine arginina care creste fluxul sanguin de la nivelul penisului. Arginina stimuleaza acidul nitric din organism si relaxeaza muschii din jurul vaselor de sange, care alimenteaza penisul. Aceste vase de sange se dilata si este stimulata circulatia sanguina. O forma mai concentrata de arginina se regaseste in viagra, medicament folosit pentru tratarea disfunctiei erectile.
Usturoi
Usturoiul este un alt super-aliment pentru tratarea disfunctiei erectile. Cercetatorii au descoperit ca acesta stimuleaza producerea de hidrogen sulfurat, care relaxeaza arterele si vasele de sange. Usturoiul contine si alicina, cunoscuta pentru faptul ca imbunatateste circulatia sangelui. Arterele relaxate si un flux sanguin normal garanteaza sfarsitul disfunctiilor erectile.
Alimente bogate in vitamina E
Alimentele bogate in vitamina E pot constitui un arsenal nutritiv puternic in lupta impotriva disfunctiilor erectile. Alimente cum ar fi migdalele, broccoli, spanacul, mango si germenii de grau, pot ajuta contra disfunctiei erectile. Vitamina E promoveaza functionarea sanatoasa a inimii si arterelor, o circulatie sanguina adecvata in interiorul corpului.
Disfunctia erectila poate fi tratata eficient prin modificarea stilului dietetic si a modului de viata. Pe langa consumul de alimente sanatoase, evitati fumatul care ingreuneaza fluxul sanguin prin artere. Faceti cat mai multe exercitii fizice in mod regulat, pentru a stimula circulatia sangelui si a mentine sanatatea inimii.
Alte metode prin care poate fi tratata impotenta
Cu exceptia modificarii dietei dumneavoastra, mai exista si alte modalitati simple de a vindeca impotenta la barbati. O metoda de a va imbunatati viata sexuala este sa faceti cat mai des exercitii fizice.
Adaugarea de esteri etilici de omega-3, cum ar fi cei din compozitia uleiului de peste, pot ajuta la scaderea colesterolului si cresc rezistenta sexuala. Puteti ingera omega-3 prin consumul de peste, dar si al unor fructe cu coaja lemnoasa.
Suplimentele naturale, cum ar fi cele cu Ginkgo, pot intensifica circulatia sanguina de la nivelul organelor genitale. Ginsengul creste vitalitatea si dorinta pentru sex si actioneaza ca afrodisiac.
Cercetatorii au demonstrat ca bolile cardiovasculare pot declansa impotenta. Discutati cu medicul daca suferiti de impotenta.
Ai o propunere de completare sau neclarități?
In cazul in care articolul nu a acoperit in totalitate un anumit aspect care va intereseaza, va incurajam sa ne trimiteti sugestii pentru completare. Astfel, ne veti ajuta sa completam si sa imbunatatim continutul pentru toti cititorii.
