A mai avut cineva aceste simptome cand s-a lasat de fumat ?

Buna eu am fumat de 5 ani si am putut sa ma las nu usor dar totusi fumam cate 1 pachet pe zi..problema e ca nu ma pot opri din mancat..mi-e foame incontinu ..

eu am fumat vreo 10 ani m-am lasat de 3 ori pana acuma de primele 2 ori a durat bucuria vreo 6 luni acuma sunt lasat de vreo 10 luni si abia au aparut aceste simptome care voi vorbiti aici nod in gat, ma mananca gat continuu si expectorez mucus continuu?

Si eu am fumat multi ani, chiar daca, ajunsesem la 4-5 tigari pe zi.Poate nu m-as fi lasat daca, nu as fi ajuns intr-o situatie de criza ...lipsa banilor, ramanand cateva luni fara serviciu. Traiam din somaj si din ce imi mai trimitea sora mea. Atunci, parca mi s-a facut mila de banii cheltuiti pe tigari mai ales ca nu erau munciti de mine. Cand am fumat ultima tigara, nu am mai cumparat si chiar daca, am trecut prin stari ciudate , de la nervozitate, plans, ameteli, nu am cedat. Am trei luni, si sunt sigura ca voi rezista tentatiei.Totul depinde de vointa noastra, totodata nu mai beau nici cafea, la mine tigara era asociata cu tigara. Ori va opriti brusc din fumat ori nu veti reusi altfel, vointa si vointa multa.Apropo, am slabit 3 kg. si mananc mai putin ca inainte, nu ca nu as vrea dar nu pot sa mananc.,

1. Nu te neglija! Daca te lasi brusc de fumat, trebuie sa ai grija de organismul tau, pentru ca acesta sa nu aiba de suferit. Ofera-i o dieta echilibrata: are nevoie de combustibil de buna calitate acum, cand munceste sa indeparteze toxinele din sistem. Bea mai multa apa! Te ajuta sa iti detoxifiezi organismul mai repede si iti da o senzatie de bine. Ia vitamine! Tigarile ti-au golit corpul de nutrienti, iar vitaminele te ajuta sa te recuperezi mai repede dupa ce te lasi de nicotina.

2. Renunta la cafeina! Cand te lasi de fumat, cantitatea de cafea cu care erai obisnuit s-ar putea sa-ti dea o stare de nervozitate. Asa ca ar fi bine ori sa reduci umarul de cafele, ori sa renunti la ele pentru o perioada, mai ales daca nu poti dormi noaptea. S-ar putea ca, atunci cand te-ai lasat definitiv de tigari, sa nu poti sa mai bei atat de multa cafea ca inainte.

3. Fa o baie calda! Este o metoda excelenta de relaxare si destresare. Pune si un strop de sare de baie si cufunda-te.

4. Fa un masaj! Daca nu ai parte de unul calificat, apeleaza la bunavointa partenerului sa te ajute te destinzi. Un masaj de 10-15 minute, pe gat, umeri, fata si scalp poate face minuni.

5. Fa o plimbare, oricat ar fi de scurta! Chiar si una de 15 minute te ajuta sa scapi de stresul pe care ti-l da renuntarea la nicotina. Mersul pe jos reduce imbatranirea si imbunatateste circulatia sangelui.

6. Dormi suficient! Primele zile in care renunti la tigari sunt obositoare. Atat mintea, cat si corpul obosesc repede. Fa tot posibilul sa dormi cat mai mult. Nu-ti face griji. O sa-ti recapeti energia in curand.

7. Foloseste-ti imaginatia! Inchide ochii si creeaza-ti un loc in minte unde poti sa te retragi, sa te relaxezi. Te poti gandi la un loc pe care l-ai vizitat ori unul complet nou, in care nu ai mers niciodata. Conditia principala este ca acest locsor sa fie numai al tau. Ar fi bine sa fie acelasi de fiecare data, ca sa-ti fie familiar. De indata ce “ajungi acolo”, incearca sa respiri adanc, timp de 3 pana la 5 minute.

8. Respira adanc! Este o tactica de a te calma si de a reduce stresul. Inspira pe nas, numara pana la 3 si expira pe gura. Fa asta cateva minute, iar tensiunea din corp va disparea.

9. Concentreaza-te la ce ai de facut azi! Ne petrecem prea mult timp gandindu-ne la toate, mai putin la ziua care abia incepe. Nu-ti face griji in privinta viitorului. Nu te gandi ca nu o sa mai fumezi niciodata. Gandeste-te ca nu trebuie sa fumezi azi. Poti sa faci asta doar pentru o zi, nu-i asa?

10. Nu lua totul prea in serios! Asteapta-te sa ai zile rele, asa cum ai si zile bune. Dupa ce te lasi de fumat, primele zile vor fi cele mai grele, dupa care incepi sa te obisnuiesti.

Daca mam lasat de fumat de ce ametesc

am doua luni de cand nu mai fumez (fumam 2-3pachete pe zi). nu stiu cui sa ma plang: mi-e foame nonstop, mananc din 2 in doua ore si am o stare de somnolenta continua. Mainile imi sunt blegi, scap lucruri din mana, ma dor genunchii, incheieturile... Aceste lucruri nu mi se intamplau inainte, cand fumam..
Oare cat o sa mai dureze?
Sa ma apuc din nou de fumat?..
Nu mi-e bine deloc

Eu ce pot sa zic? O saptamana pana sa ma las am tusit continuu, am luat medicamente, ceaiuri si nimic nu ma calma. Intr un final am ajuns la medic si mi a spus sa renunt la fumat ca mi garanteaza ca nu mai tusesc. N am crezut, dar am intrat pe un site englezesc, despre efectele secundare ale fumatului, unde scrie cum se manifesta. Imi curge nasul de doua zile continuu, ma doare tot corpul, mi e somn, tusesc si simt gust de nicotina. Sper sa inving lupta.

Cum sa te lasi de fumat ?? simplu , mergi la doctor, iti spune ca daca nu lasi tigarile dai coltul si de frica le-ai lasat ! asa s-a intamplat cu mine , aveam colesterolul marit si mi-a spus ca am probleme serioase , mi-a spus ca trebuie sa las tigarile si de frica le-am lasat , le adoram , nu le fumam , le savuram , le iubeam , acum nu-mi lipsesc , am terminat si cu cafeaua si cu tigarile , ma simt excelent .

Am fumat 25 de ani 20 tigari pe zi am 2 luni nu am pus gura pe una imi este greu dar ma gandesc ce greu imi era cu ele in spate e o usurare fratilor incercati sa le lasati

Dragul meu, nu stiu daca raspunsul asta il vei vedea, oricum or sa-l vada si altii. Eu am renuntat la fumat dupa 20-21 de fumat activ. Folosesc de vreo 2 saptamani magneti zerosmoke de la ***(sper sa fie ok sa pun linkul) si vreau sa-ti spun ca mi-a luat cu mana cum se zice, dorinta de a mai fuma. Incearca Marian, si sigur te va ajuta. Mult succes!

Buna stimati "prieteni de suferinta" ca sa zic asa!!
Caci unii dintre voi deja nu mai sufera..referitor la acea carte a lui Allan..aici este adresa mea de email: [email protected]
Va multumesc frumos si dupa 18zile de chin sper sa mai reusesc inca 18!!
Astept cu nerabdare cartea pe adresa de email! Sanatate si mult noroc tuturor va doresc!!

Viata este mai buna fara tigari,nu pot spune ca vad acei bani care ii cheltuiam pe tigari dar esenta este ca sunt mult mai bine fizic si mental.
Doamne ajuta la toata lumea sa se lase de fumat!
Sanatate

Viata este mai buna fara tigari,nu pot spune ca vad acei bani care ii cheltuiam pe tigari dar esenta este ca sunt mult mai bine fizic si mental.
Doamne ajuta la toata lumea sa se lase de fumat!
Sanatate

Viata este mai buna fara tigari,nu pot spune ca vad acei bani care ii cheltuiam pe tigari dar esenta este ca sunt mult mai bine fizic si mental.
Doamne ajuta la toata lumea sa se lase de fumat!
Sanatate

Viata este mai buna fara tigari,nu pot spune ca vad acei bani care ii cheltuiam pe tigari dar esenta este ca sunt mult mai bine fizic si mental.
Doamne ajuta la toata lumea sa se lase de fumat!
Sanatate

Alooo pe cine păcălim ?:)) M-am lăsat de 4 ani de fumat, în fiecare zi aprope îmi este rău amețeli, oboseală dureri de spate dureri de cap s.s.m.d am fost la doctor am făcut radiografi de două ori în patru ani am fost la control la inimă în afară de tahicardie(mă speri foarte repede și începe inima să bată tare) nu mi sa găsit nimic patru seturi de analize și ghici absolut nimic la psihiatru nimic toți mi-au spus să mă odihnesc că sânt obosit. Vreau să Menționez că înainte să las țigările munceam foarte mult sânt șofer profesionist și conduceam și câte 48 de ore continuu și nu aveam problemele astea de patru ani de când m-am lăsat parcă ceea ce simt nu mai conteneste nu fumam foarte mult maxim 15 țigări în 24 ore. Ce credeți ?