Sfaturi pentru a face sport in ciuda unei vieti ocupate
Povara unei vieti ocupate justifica intr-o oarecare masura disponibilitatea redusa de a face sport. Insa lipsa miscarii poate avea consecinte foarte grave de-a lungul timpului, sedentarismul fiind...
Alergatul: cum prelungeste speranta de viata cu 3 ani si alte beneficii pentru sanatate
Alergatul sau joggingul ofera numeroase beneficii pentru organism, de la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare, pana la mentinerea unei greutati corporale optime. Acest tip de exercitiu...
13 exercitii fizice pe care le puteti efectua stand in sezut
Nu mai este un secret pentru nimeni faptul ca exercitiile fizice sunt importante pentru mentinerea sanatatii. Miscarea de orice tip furnizeaza organismului o lista lunga de beneficii fiziologice si...
Solutii usoare pentru recapatarea formei fizice daca aveti un stil de viata sedentar
Pericolele abuzurilor alimentare si ale sedentarismului sunt deja cunoscute la scara larga. Ele nu se rezuma doar la acumularea de kilograme in plus, ci ajung sa cauzeze boli grave, precum...
Exercitii usoare pentru prevenirea cheagurilor de sange
Cheagurile de sange formate la nivelul venelor, numite si tromboza venoasa profunda, apar la nivelul membrelor inferioare, pe fondul lipsei prelungite de activitate fizica. Trombul poate migra apoi...
Antrenamentul de 7 minute, explicat pas cu pas
Antrenamentul de 7 minute a fost gandit special pentru persoanele care invoca in permanenta scuza lipsei de timp pentru a face miscare. Avantajele sale constau in faptul ca foloseste propria...
De ce nu obtineti rezultate in urma antrenamentelor fizice, 8 motive posibile
Este firesc sa va asteptati la rezultate pozitive in urma sustinerii antrenamentelor fizice regulate, care ar trebui sa va scape treptat de kilogramele in plus si sa va tonifice musculatura. Dar ce...
Cum sa faceti sport in aer liber daca suferiti de o alergie sezoniera
Sezonul cald este perioada perfecta in care sa faceti sport in aer liber, insa daca suferiti de o alergie sezoniera, aceasta activitate poate fi insotita de complicatii neplacute. Simptomele...
6 exercitii fizice care va ajuta sa slabiti uniform
Daca v-ati hotarat sa adoptati un mod de viata activ, este util sa cunoasteti acele exercitii fizice care va ajuta sa slabiti uniform. Aceste antrenamente speciale solicita intreaga musculatura a...
10 exercitii pentru maini care amelioreaza durerile articulare
Pierderea mobilitatii si fortei mainilor este o temere frecventa in randul persoanelor care sufera de dureri articulare. Artrita ajunge sa deterioreze cartilajele si tesutul sinovial al...
10 obiceiuri nocive atunci cand faceti miscare
Faceti miscare si totusi rezultatele pe care le asteptati intarzie sa apara Este posibil ca strategia pe care ati ales-o in drumul parcurs catre o silueta zvelta si un corp sanatos sa fie afectata...
12 secrete pentru un abdomen plat si atragator
Un abdomen plat si atragator nu este doar necesar esteticii corpului, ci si unei stari de confort fiziologic. In plus, abdomenul umflat si proeminent este un semn al starii de sanatate deficitare,...
8 exercitii fizice pe care le puteti efectua oriunde va aflati
Persoanele care nu efectueaza de regula exercitii fizice, invoca motivul lipsei de timp sau de resurse financiare, pentru a face miscare frecvent. In realitate, aceste pretexte nu sunt decat...
7 exercitii pentru maini, care atenueaza durerile articulare
Durerile articulare nu sunt usor de controlat, mai ales atunci cand revin in episoade recurente, perturband ritmul normal de viata si activitatile cotidiene ale suferinzilor. Persoanele afectate de...
Cum puteti sa ameliorati si sa preveniti crampele musculare
Crampele musculare, contractiile sau spasmele puternice ale muschilor, sunt dureri care apar brusc si persista de la cateva secunde, pana la minute in sir. Instalarea crampelor musculare se petrece...