Medicina sportiva si riscurile sportivilor
Medicina sportiva este o ramura a specialitatilor medicale care se preocupa cu precadere in studierea pentru ca mai apoi aplicarea informatiilor medicale in domeniul sportiv. Aceasta ramura...
Cand sportul iti poate face rau: iata care sunt semnalele pe care le da organismul
"Daca ma doare, atunci este bine, caci daca nu este durere, nu este niciun castig!". Acest tip de motivatie o intalnim la multe persoane care fac sport. De aceea nu este de mirare ca acestia cred...
Haine pe care sa nu le porti niciodata la sala de sport
Cand pasesti in sala de sport, unul dintre cele mai importante lucruri de care sa tii cont este vestimentatia corespunzatoare. Ca sa faci miscare, trebuie sa porti haine adecvate, lejere, care sa...
Beneficiile sportului asupra organismului
Cand vorbim despre sport, imediat ne vin in minte cat de multe beneficii exista la acesta la modul general, insa, de cele mai multe ori vom privi sportul sub doua aspecte.
Metode de slabit: mersul vs. alergatul
Practicarea unei activitati fizice regulate este esentiala pentru starea de bine a unei persoane. Aceasta relaxeaza, lupta impotriva stresului, alungarea oboselii si este vorba despre sanatate in...
7 dintre cele mai eficiente exercitii fizice
Cele mai eficiente exercitii fizice sunt cele care angreneaza cat mai multe grupe musculare, aducand mai rapid rezultatele asteptate in urma antrenamentelor. In plus, ele pot fi practicate in sala...
Efectele pozitive ale drumetiilor asupra corpului si a mintii
Drumetiile sunt una dintre cele mai placute forme de miscare si relaxare, cu nenumarate efecte pozitive asupra corpului si mintii. Plimbarile in natura, indiferent de zona explorata, sunt benefice...
Cum va ajuta activitatea fizica regulata sa traiti mai mult
Activitatea fizica regulata influenteaza intr-o foarte mare masura longevitatea si calitatea vietii totodata. Sedentarismul este un factor de risc major pentru o gama larga de boli cronice, de la...
5 pozitii de yoga pentru reducerea anxietatii
Reducerea anxietatii in cazul persoanelor care sufera de o astfel de tulburare este posibila si pe alte cai, decat tratamentul medicamentos conventional (antidepresive, anxiolitice etc.). Stima de...
6 exercitii de Pilates pentru calatoriile lungi cu avionul
Calatoriile lungi cu avionul sunt asociate cu o serie de potentiale pericole pentru sanatate, in special in ceea ce priveste instalarea trombozei venoase profunde. Afectiunea este favorizata de...
Cum puteti sa slabiti eficient prin Zumba
In urma cu peste doua decenii, tehnica de fitness prin dans Zumba a devenit o forma populara de slabit in numeroase tari ale lumii. Aceste antrenamente combina exercitiile de fitness, aerobic si...
Accidente frecvente care apar in sala de sport si cum sa va feriti de ele
Practicarea in conditii necorespunzatoare a sportului ridica o multime de riscuri asupra sanatatii. Incalzirea incorecta a musculaturii, hidratarea necorespunzatoare, antrenamentele mult prea...
Urcatul si coboratul scarilor: beneficii si calorii arse
Urcatul si coboratul scarilor sunt activitati fizice prin care se pot arde caloriile in exces, fiind un bun exercitiu usor de practicat in fiecare zi. De altfel, parcurgerea ascendenta si...
Mers versus alergare, ce arde cele mai multe calorii?
Mersul si alergatul sunt doua exercitii de aerobic excelente, care contribuie, printre altele, la arderea caloriilor in exces si la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare. Ambele conduc la...
Beneficiile dansului pentru sanatate
Beneficiile dansului se rasfrang atat asupra trupului, cat si asupra mintii. Aceasta arta este totodata o forma de terapie accesibila oricui, contribuind la pierderea kilogramelor in plus,...