Ce afectiuni poti preveni daca mergi pe jos zilnic?
Mersul pe jos este extrem de benefic pentru sanatate, fiind indicat si in cazul celor care doresc sa slabeasca. Tonifica picioarele si ajuta la relaxare, eliminand stresul. In plus este o...
Motive pentru care trebuie sa te apuci de fitness
Sportul contribuie la obtinerea unui tonus optim, dar si la buna functionare o organismului. Astfel, dupa cel putin opt ore petrecute pe scaun, la birou, este indicat sa practicati un sport sau sa...
Inotul, intre risc si beneficiu
Vara, inotul in bazin, in mare sau in lacuri reprezinta una dintre principalele modalitati de agrement. Atunci cand inotati puteti intra in contact cu bacterii, virusuri sau cu substante chimice....
Riscurile practicarii sportului in zilele caniculare
Activitatile fizice ofera foarte multe beneficii pentru sanatate, mai ales daca un anumit sport este practicat cu regularitate. Plimbarile, fie pe jos, fie pe bicicleta, jogging-ul, inotul au...
De ce e important sa faci miscare zilnic
Studiile clinice au demonstrat faptul ca persoanele care fac miscare cel putin de cinci ori pe saptamana au un risc de pana la 40% mai scazut de a face o maladie canceroasa si se confrunta cu 50%...
Topul celor mai frecvente greseli dupa antrenamentele fizice
Exercitiile fizice este indicat sa fie efectuate corect si, pentru rezultate optime, sa fie respectate anumite reguli, ca stil de viata, inainte dar si dupa practicarea acestora. In plus, pentru o...
Importanta miscarii in mentinerea sanatatii
Corpul uman este conceput sa se miste, sa alerge, sa sara, sa manipuleze lucruri. Insa nu ne folosim intotdeauna trupul la intregul sau potential. Tocmai lipsa de miscare este factorul care...
5 sporturi de iarna pentru mentinerea sanatatii
Lunile ianuarie si februarie sunt ideale pentru practicarea sporturilor de iarna. Temperaturile sunt mai scazute, favorizand mentinerea stratului de zapada. Patinajul, schiatul, snowboardingul, dar...
Exercitii pe care le poti face in intimitatea caminului tau
Beneficiile sportului sunt nenumarate, indiferent ce tip de antrenament am alege. Sanatos este si mersul pe jos, urcatul scarilor, chiar si caratul sacoselor de la piata. Tot ceea ce exclude...
Sporturile de vara in aer liber: idei pentru intreaga familie si masuri de tratare a micilor leziuni
Vara ai ocazia sa experimentezi impreuna cu familia o multime de activitati sportive in aer liber. Miscarea este benefica atat pentru corp, cat si pentru minte, ajutandu-te sa te eliberezi de...
Sedentarismul si bolile pe care le ascunde. Afla cum te ajuta miscarea regulata!
Activitatea fizica este esentiala, atunci cand vrei sa ai un organism sanatos. Ultimele cercetari au demonstrat ca persoanele sedentare, cu afectiuni de inima sau plamani, sunt mai predispuse la...
Preia controlul asupra sanatatii tale: 6 sfaturi de urmat
Viata agitata, lipsa de timp si orele in sir petrecute la munca pot duce la dezechilibre grave ale sanatatii. Cu putin efort insa si tinand cont de cateva sfaturi simple, stilul de viata poate fi...
Medicina sportiva si riscurile sportivilor
Medicina sportiva este o ramura a specialitatilor medicale care se preocupa cu precadere in studierea pentru ca mai apoi aplicarea informatiilor medicale in domeniul sportiv. Aceasta ramura...
Cand sportul iti poate face rau: iata care sunt semnalele pe care le da organismul
"Daca ma doare, atunci este bine, caci daca nu este durere, nu este niciun castig!". Acest tip de motivatie o intalnim la multe persoane care fac sport. De aceea nu este de mirare ca acestia cred...
Haine pe care sa nu le porti niciodata la sala de sport
Cand pasesti in sala de sport, unul dintre cele mai importante lucruri de care sa tii cont este vestimentatia corespunzatoare. Ca sa faci miscare, trebuie sa porti haine adecvate, lejere, care sa...