Sporturi de iarna bune pentru sanatate
Zapada te imbie la practicarea unor sporturi de iarna, care ofera multe beneficii asupra mentinerii starii optime de sanatate. Sporturile practicate pe zapada presupun un efort mai mare, iar...
Nu renunta la sport in sezonul rece!
Sportul ne ajuta sa ne mentinem in forma in timpul iernii, atunci cand avem un aport caloric mai mare. In plus, sportul practicat in sezonul rece este mult mai eficient, fiindca evolutia...
Motive pentru care sportul este esential pentru sanatate
Activitatea fizica sustinuta contribuie la mentinerea starii optime de sanatate, dar si la prevenirea bolilor cardiovasculare si a diabetului zaharat. Mai mult, cu ajutorul exercitiilor fizice...
Ce afectiuni poti preveni daca mergi pe jos zilnic?
Mersul pe jos este extrem de benefic pentru sanatate, fiind indicat si in cazul celor care doresc sa slabeasca. Tonifica picioarele si ajuta la relaxare, eliminand stresul. In plus este o...
Motive pentru care trebuie sa te apuci de fitness
Sportul contribuie la obtinerea unui tonus optim, dar si la buna functionare o organismului. Astfel, dupa cel putin opt ore petrecute pe scaun, la birou, este indicat sa practicati un sport sau sa...
Inotul, intre risc si beneficiu
Vara, inotul in bazin, in mare sau in lacuri reprezinta una dintre principalele modalitati de agrement. Atunci cand inotati puteti intra in contact cu bacterii, virusuri sau cu substante chimice....
Riscurile practicarii sportului in zilele caniculare
Activitatile fizice ofera foarte multe beneficii pentru sanatate, mai ales daca un anumit sport este practicat cu regularitate. Plimbarile, fie pe jos, fie pe bicicleta, jogging-ul, inotul au...
De ce e important sa faci miscare zilnic
Studiile clinice au demonstrat faptul ca persoanele care fac miscare cel putin de cinci ori pe saptamana au un risc de pana la 40% mai scazut de a face o maladie canceroasa si se confrunta cu 50%...
Topul celor mai frecvente greseli dupa antrenamentele fizice
Exercitiile fizice este indicat sa fie efectuate corect si, pentru rezultate optime, sa fie respectate anumite reguli, ca stil de viata, inainte dar si dupa practicarea acestora. In plus, pentru o...
Importanta miscarii in mentinerea sanatatii
Corpul uman este conceput sa se miste, sa alerge, sa sara, sa manipuleze lucruri. Insa nu ne folosim intotdeauna trupul la intregul sau potential. Tocmai lipsa de miscare este factorul care...
5 sporturi de iarna pentru mentinerea sanatatii
Lunile ianuarie si februarie sunt ideale pentru practicarea sporturilor de iarna. Temperaturile sunt mai scazute, favorizand mentinerea stratului de zapada. Patinajul, schiatul, snowboardingul, dar...
Exercitii pe care le poti face in intimitatea caminului tau
Beneficiile sportului sunt nenumarate, indiferent ce tip de antrenament am alege. Sanatos este si mersul pe jos, urcatul scarilor, chiar si caratul sacoselor de la piata. Tot ceea ce exclude...
Sporturile de vara in aer liber: idei pentru intreaga familie si masuri de tratare a micilor leziuni
Vara ai ocazia sa experimentezi impreuna cu familia o multime de activitati sportive in aer liber. Miscarea este benefica atat pentru corp, cat si pentru minte, ajutandu-te sa te eliberezi de...
Sedentarismul si bolile pe care le ascunde. Afla cum te ajuta miscarea regulata!
Activitatea fizica este esentiala, atunci cand vrei sa ai un organism sanatos. Ultimele cercetari au demonstrat ca persoanele sedentare, cu afectiuni de inima sau plamani, sunt mai predispuse la...
Preia controlul asupra sanatatii tale: 6 sfaturi de urmat
Viata agitata, lipsa de timp si orele in sir petrecute la munca pot duce la dezechilibre grave ale sanatatii. Cu putin efort insa si tinand cont de cateva sfaturi simple, stilul de viata poate fi...