Exercitiul fizic - esential in sanatatea organismului
Sanatatea reprezinta starea de bine a organismului, atat din punct de vedere fizic, cat si al statusului psihic si al dispozitiei, complex care permite corpului uman sa isi desfasoare activitatile...
Exercitii fizice pentru un corp sanatos si tonifiat
Daca doriti sa va simtiti mai bine, sa aveti mai multa energie si sa va mentineti sanatosi, cel mai bun lucru pe care il puteti face este sportul. Exercitiile fizice includ o varietate de miscari...
Afla cum obtii corpul dorit uitandu-te la TV
Stimularea musculara electrica este o tehnologie bazata pe utilizarea electrozilor, prin care acestia, atunci cand fac contact cu pielea, trimit impulsuri neuromusculare fibrelor muschilor din...
Stam in casa si facem miscare pentru mentinerea sanatatii
In plina pandemie de coronavirus, foarte multe din activitatile obisnuite s-au modificat. Raspandirea exploziva a COVID-19 face ca numeroase locatii sa fie inchise, incluzand salile de fitness. De...
Importanta activitatii fizice in fiecare anotimp
De-a lungul timpului s-a demonstrat faptul ca activitatile fizice au numeroase beneficii asupra sanatatii fizice a organismului. Acestea, desfasurate in mod regulat, contribuie la reducerea...
Antrenamentul fizic si hipertrofia musculara
Hipertrofia este un process de crestere a celulelor musculare. Ea se refera la marirea masei musculare obtinute prin exercitii fizice si antrenament. Daca doresti sa-ti tonifici sau sa-ti dezvolti...
Modalitati utile de obtinere a unui abdomen plat
Majoritatea persoanelor cu un indice al masei corporale mare acumuleaza grasimi in zona abdominala. Tesutul adipos acumulat in aceasta zona reprezinta un factor de risc extrem de important pentru...
Ce sunt fibrele solubile si de ce sunt recomandate in constipatie?
Intre cei patru macronutrienti care alcatuiesc alimentatia omului, unul se remarca pentru beneficiile sale numeroase pentru sanatate. Fibrele, caci despre acestea vorbim, au rol digestiv si se...
Ramai activ chiar si in anotimpul rece!
Atunci cand vremea incepe sa se raceasca, motivatia cu privire la practicarea exercitiilor fizice scade. De asemenea, iarna induce un fenomen de hibernare umana, in care activitatea fizica este mai...
Ce este grasimea viscerala si cum scapam de ea?
Grasimea viscerala reprezinta acele depozite de lipide din jurul organelor, care pot influenta aparitia diverselor patologii. Acestea produc o stare de inflamatie, prin eliberarea unor substante...
Importanta activitatilor fizice pentru organism
Miscarea produce o serie de beneficii pentru sanatate, fizic si mental. Printre altele, activeaza muschii, determina organismul sa arda calorii si imbunatateste calitatea vietii. Exista multe...
Cum te ajuta inotul sa te mentii in forma
Inotul este unul dintre sporturile care ofera o multitudine de beneficii sanatatii. Este un sport ideal pentru persoanele care doresc sa piarda din kilogramele acumulate, sau pentru cei care au...
Exercitiul fizic iti poate face tesutul adipos mai sanatos
Chiar daca am tot auzit ca tesutul adipos (grasimea) este ceva rau, nociv, nesanatos, totusi il avem, este o componenta esentiala in functionarea corpului nostru. Iar prin exercitiu fizic il putem...
Sporturi de iarna bune pentru sanatate
Zapada te imbie la practicarea unor sporturi de iarna, care ofera multe beneficii asupra mentinerii starii optime de sanatate. Sporturile practicate pe zapada presupun un efort mai mare, iar...
Nu renunta la sport in sezonul rece!
Sportul ne ajuta sa ne mentinem in forma in timpul iernii, atunci cand avem un aport caloric mai mare. In plus, sportul practicat in sezonul rece este mult mai eficient, fiindca evolutia...