Stresul legat de locul de munca

Actualizat: 11 Decembrie 2018
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate
Consultant medical:

Mirela Zivari
Psihologie

Stresul legat de locul de munca poate fi cauzat de numeroase evenimente. De exemplu, o persoana ar putea sa se simta sub presiune daca cererile din partea serviciului (numarul de ore, tot ce inseamna responsabilitate) sunt mai mari decat capacitatile persoanei.

Alte surse ale acestui tip de stres includ conflicte cu colegii/sefii, schimbari frecvente, amenintari referitoare la securitatea (siguranta) slujbei, cum ar fi posibilele reduceri de personal.

Cu toate acestea, ceea ce o persoana poate percepe ce fiind stresant, o alta o poate considera ca pe o provocare. Ceea ce face diferenta de perceptie depinde de serviciul respectiv, de trasaturile psihologice ale persoanei, dar si de alti factorii: sanatatea fizica sau sanatatea, in general.

O serie de simptome ale acestui tip de stres pot fi:

- Depresie;
- Anxietate;
- Sentimentul de a fi coplesit si incapabil sa mai faci fata;
- O scadere a performantelor profesionale;
- O crestere a nr de zile in care esti bolnav, nu te simti bine si lipsesti de la seviciu;
- Dificultati de somn (insomnia);
- Dificultati cognitive (reducerea abilitatilor de concentrare sau de a lua decizii);
- Oboseala;
- Dureri de cap;
- Palpitatii;
- Probleme gastrointestinale;
- O crestere a agresivitatii.

Posibile consecinte ale stresului la locul de munca:

- O scadere a productivitatii;
- Cresterea riscului de a avea un accident de munca;
- Deteriorarea relatiilor personale;
- Un risc crescut de a avea probleme de sanatate (o boala cardio-vasculara, probleme digestive, dureri cervicale, etc.)

O serie de factori care pot genera acest tip de stres:

- Prelungirea programului de lucru;
- Schimbari care au loc in organizatie;
- Termene limita;
- Munca plictisitoare;
- Incompatibilitatea cu locul de munca;
- Hartuire si discriminare la locul de munca;
- Lipsa oportunitatii de a promova.

O persoana care sufera de acest tip de stres se poate ajuta singura in mai multe feluri, printre care:

- Vorbeste despre ingrijorarile tale cu sefii tai sau cu cei de la resurse umane;
- Asigura-te ca esti bine organizat! Fa o lista a prioritatilor si programeaza-ti cele mai dificile sarcini in acea perioada a zilei in care stii ca ai maximum de randament;
- Ai grija de tine! Mananca sanatos, fa sport, relaxeaza-te si asigura-te ca in fiecare saptamana ai suficient timp liber doar pentru tine.- Vorbeste cu cei dragi, cere-le sprijinul si eventualele sugestii;
- Evita abuzul de alcool, tutun, cafea, pentru ca acestea iti pot provoca si alte probleme legate de sanatate;
- Cere ajutor profesional unui psiholog.

Daca acest tip de stres continua sa fie o problema, in ciuda tuturor eforturilor tale, poate e momentul sa te gandesti la un alt loc de munca sau poate la schimbarea carierei tale.


Facilitati de tratament

Clinici si cabinete medicale

Clinica Aproape
Tel: 0722187700
Bucuresti, Bld. Alexandru Ioan Cuza, Nr. 13A, Sector 1

Citeste si despre:

Managementul stresului provocat de locul de munca Cum sa va pastrati sanatatea la locul de munca Stresul extrem - o problema ce afecteaza 1 din 3 adulti 5 tipuri de dureri asociate cu munca la birou si remediile lor Extenuarea la serviciu. Cum faci fata stresului? Boala muncii in exces sau sindromul Burnout Contract colectiv de munca unic la nivel national pe anii 2007-2010 nr. 2895/2006 Redefinirea standardelor in sanatate si nutritie Aronia si sanatatea cardiovasculara: un remediu pentru hipertensiune Stresul in perioade economice dificile 9 probleme de sanatate influentate de stres Top 20 moduri de a rezolva tulburarile de anxietate si stresul Managementul stresului Cat este de importanta vacanta pentru reducerea stresului Testul de stres la efort Semnale discrete ale stresului