Obiceiuri nepotrivite care duc la aparitia ridurilor
Generalitati
Ridurile fac parte din procesul de imbatranire a pielii. Uneori, unele obiceiuri nepotrivire pot favoriza, chiar accelera aparitia lor.
De la laba gastei din jurul ochilor pana la crapaturile profunde din jurul gurii, urmatoarele obisnuinte pot stimula aparitia ridurilor mai profunde si mai devreme decat ar trebui.
Cuprins articol
Obiceiuri care favorizeaza aparitia ridurilor
Sunteti fumator/fumatoare
Exista foarte multe motive despre care se spune ca fumatul nu este sanatos, aici intelegand miscarile faciale repetate a strangerilor din buze pentru a inspira, dar si modul in care produsii chimici prezenti in tigarete afecteaza elasticitatea pielii.
Dupa studiile publicate de institutele nationale de sanatate din lume, fumatul restrange circulatia sangelui si a oxigenului in piele, afectand procesul de reintinerire a celulelor cutanate si distrugand nutrientii vitali ai pielii. Din pacate, fumatul antreneaza aparitia ridurilor si afecteaza in mod precoce elasticitatea pielii.
Dormiti fara a va demachia
Daca ati uitat sa va demachiati o data, aceasta nu este prea grav. Dar daca faceti din acest lucru un obicei si uitati de cele mai multe ori sa va demachiati inainte de a adormi, pielea dumneavoastra va deveni o cultura a radicalilor liberi.
Diferiti dermatologi afirma ca produsele de infrumusetare retin toate substantele poluante din mediu la care fata este expusa pe tot timpul zilei. Porii se blocheaza cu machiaj, colectand si pastrand radicalii liberi, ceea ce mareste gradul de descompunere a colagenului si dezvoltarea precoce a ridurilor. De aceea, demachierea si hidratarea inainte de a adormi intineresc pielea si o mentin sanatoasa.
Va intindeti pielea pentru a va machia
Acest obicei nepotrivit trebuie evitat, pentru ca favorizeaza aparitia ridurilor. De altfel, specialistii machiajului nu il recomanda niciodata, din contra. Machiajul ar trebui aplicat fara a trage de colturile gurii sau fara a ridica sprancenele.
Nu folositi produse potrivite pielii
E important sa aveti grija de pielea dumneavoastra, dar conteaza si cum. De exemplu, daca folositi produse prea uleioase daca aveti pielea grasa, oferiti un teren propice proliferarii bacteriene si formarii cosurilor. La fel se pune problema si daca alegeti produse prea uscate pe pielea sensibila si uscata. Pentru a limita deteriorarile, alegeti cosmeticele in functie de tipul de piele.
Evitati crema solara
Medicii de la Academia Americana de Dermatologie afirma ca este nesanatos sa va bronzati fara a va acoperi pielea cu crema solara. Bineinteles, expertii stiu ca este imposibil sa evitati complet soarele. De aceea, ei sfatuiesc folosirea cremelor solare rezistente la apa si al caror factor de protectie este de minim 30. E important sa stiti ca si iarna sau chiar in interiorul unui vehicul, razele UV puternice ale soarelui va pot atinge si va pot intensifica ridurile.
Nu purtati ochelari de soare
In afara de crema solara, si ochelarii de soare sunt extrem de importanti pentru evitarea aparitiei ridurilor sau adancirii acestora. Este suficient sa va expuneti cateva minute la soare pentru degradarea colagenului, ceea ce conduce la aparitia ridurilor. Purtati ochelari de soare in fiecare zi, fie ca este o zi cu soare sau nu, pentru a bloca razele ultraviolete sa actioneze si pentru a evita grimasele provenite de la razele puternice ale soarelui.
Nu puteti sa evitati telefoanele mobile si tablete
Dependentele de smartphone-uri, tablete si jocuri video au cateva lucruri in comun. Aceste aparate sunt la fel de nesanatoase pentru piele, precizeaza un dermatolog de la o clinica din Londra.
Aveti in vedere unghiul in care se afla fata atunci cand utilizati tehnologiile mobile: ochii sunt orientati in jos, iar gatul si barbia sunt indreptate in fata timp de cateva ore pe zi. Acest unghi repetat antreneaza un ”tech neck”, o imbatranire precoce caracterizata de dermatologi drept o ”cadere” a obrajilor si o acumulare a ridurilor pe partea inferioara a fetei si a gatului.
Alimentatia
Daca vreti sa va pastrati pielea tanara si sanatoasa, vechea zicala care spune ca sunteti ceea ce mancati este cu siguranta adevarata. Consumul de zahar si de alimente cu un indice glicemic ridicat nu face altceva decat sa aiba impact asupra greutatii dumneavoastra si ar putea sa va para imbatranit.
Zaharul rafinat si alte glucide declanseaza inflamarea organismului provocand marirea nivelului de insulina. Inflamatia produce enzime care descompun colagenul si elastina, ceea ce conduce la aparitia ridurilor.
Aceasta nu ar trebui sa va surprinda, pentru ca obisnuintele alimentare se concretizeaza atat la interiorul (tulburari digestive, diabet, boli cardiovasculare), cat si la exteriorul corpului (luarea in greutate, imbatranire precoce), fiind reprezentate in numeroase moduri.
De exemplu, o cercetare publicata in British Journal of Nutrition asociaza alimentele care cauzeaza inflamatii (cum ar fi carnea rosie, zaharul rafinat, alimentele procesate, margarina si uleiurile vegetale) cu o imbatranire precoce si accelerata.
Din fericire, studiile publicate in domeniu recomanda o alimentatie bogata in fructe si legume proaspete, proteine slabe (din oua, pasari de curte si vita slaba in grasimi, fasole), acizi grasi Omega 3 si acizi linoleici (din avocado, somon, ulei de masline si seminte de in) pentru a proteja pielea de deteriorarile cauzate de radicalii liberi si pentru a incuraja productia de colagen.
Dormiti cu fata pe perna
Daca dormiti cu fata in jos, puteti avea riduri din cauza pernei. Este de preferat sa dormiti pe o fata de perna de satin care sa se lipeasca de pielea de pe fata dumneavoastra. O alta alternativa este de a dormi cu fata in sus. Ar trebui sa incercati sa dormiti cu a doua perna sub genunchi pentru a evita sa va intoarceti in timpul noptii din nou cu fata pe perna.
Mestecati constant
Mestecatul constant al gumei este unul dintre principalii vinovati ai dezvoltarii premature a ridurilor din jurul gurii. Cercetatorii au constatat ca guma de mestecat poate antrena caderea prematura a colturilor gurii si produce riduri cel mai adesea sub buza inferioara. Din fericire, va puteti salva zambetul folosind apa de gura sau pastilele mentolate si pentru a evita mirosurile neplacute.
Consumati alcool
Alcoolul deshidrateaza pielea. Aceasta inseamna ca pielea dumneavoastra ar putea parea mai putin ferma si mai putin proaspata dimineata, dupa ce ati consumat alcool. Cu timpul, pielea isi va pierde elasticitatea si ridurile se vor instala pe motiv de lipsa a hidratarii.
Pe de alta parte, alcoolul poate avea un impact negativ asupra nivelului de vitamina A, un antioxidant foarte important pentru piele si pentru corp si este esential pentru regenerarea noilor celule. Vitamina A este la fel de importanta in producerea de colagen. In cazul in care cantitatea de colagen este inferioara nivelului normal, veti pierde din elasticitatea pielii.
Va scoateti punctele negre
Incercati sa nu mai scoateti punctele negre si lasati-le sa iasa sau folositi produse naturale pentru a le elimina. De fiecare data cand trageti sau va apasati pielea, cauzati deteriorari si veti crea iritatii, cicatrici si da, chiar si riduri.
Sfaturi pentru a avea o piele frumoasa si sanatoasa
Beti multa apa
Daca nu beti cel putin 8 pahare cu apa pe zi, pielea este in pericol. Apa este prima sursa de umiditate pentru pielea dumneavoastra. Daca nu sunteti bine hidratati, buzele se vor fisura, pielea va fi uscata si plina de pete. O piele deshidratata predispune mai repede la riduri premature.
Dupa un studiu pe termen lung si finantat de o firma renumita de produse de infrumusetare, s-a demonstrat ca ridurile se dezvolta mai lent pe o piele bine hidratata decat pe pielea uscata. Folositi o crema hidratanta de calitate daca vreti o piele cu cat mai putine riduri. De asemenea, folositi uleiuri naturale cum ar fi uleiul de cocos si ulei de masline. Nu trebuie decat sa aplicati o cantitate mica pe fata.
Incepeti si va terminati ziua cu un pahar cu apa. Luati-va o sticla cu apa si la serviciu. O piele hidratata este de cele mai multe ori curata si elastica. O alta idee ar fi sa consumati apa de cocos.
Consumati din plin vitaminele A, C si E
O alimentatie bogata in vitaminele A, C si E contribuie la pastrarea pielii mai tanara. Vitamina C joaca un rol esential in producerea de colagen. Vitamina E este un puternic antioxidant impotriva radicalilor liberi care sunt responsabili de riduri si de lasarea pielii.
Vitamina A amelioreaza elasticitatea pielii si incurajeaza producerea de compusi care intaresc tesutul pielii. Este vorba despre un ingredient existent in numeroase creme antiriduri. Grepfrutul, portocalele, strugurii si pestele gras sunt alimente bogate in vitamine care ar trebui sa faca parte din alimentatia dumneavoastra. Este simplu: o alimentatie sanatoasa inseamna o piele sanatoasa.
Exfoliati-va pielea de cel putin o data pe saptamana
Exfolierea scapa pielea de celulele moarte pentru a releva un nou strat de piele si astfel sa stimuleze producerea de noi celule dermice. Acest ciclu de reinnoire a pielii se efectueaza de la 15 la 28 de zile. Daca nu faceti acest lucru, pielea moarta se va acumula si va intuneca tenul.
Exista remedii pentru a va exfolia pielea acasa. Zaharul este un ingredient de exfoliere pe care il puteti amesteca cu uleiurile hidratante esentiale cum ar fi uleiul de masline si uleiul de nuca de cocos. Fructele ca avocado si papaya sunt ingrediente importante de exfoliere. Dat fiind ca procesul de exfoliere scapa pielea de uleiurile sale naturale, este foarte importanta inlocuirea umiditatii pierdute prin a o hidrata.
Folositi lamaia
Lamaia si ananasul sunt dintotdeauna fructele favorite pentru mastile faciale facute acasa. Aceste doua alimente sunt bogate in vitamina C si in acizi alfa hidroxi. Vitamina C ajuta la formarea colegenului, in timp ce acizii alfa hidroxi amelioreaza ridurile si le atenueaza pe cele existente.
Ananasul este bogat in bromelaina, un amestec de enzime care va ajuta sa scapati de celulele moarte. Mancand lamaie si ananas va ajuta la mentinerea unui aspect tanar al pielii. Pentru a suplimenta, folositi aceste doua alimente ca masti faciale. Frecati o felie de lamaie sau de ananas pe fata cu miscari circulare, avand grija sa nu iritati pielea din jurul obrajilor, al fruntii si al barbiei.
Lasati aceste ingrediente sa actioneze timp de 20 de minute, apoi clatiti-va fata cu apa calduta. Feliile de castravete si de pepene galben sunt la fel de benefice pentru pielea dumneavastra.
Apelati la masajul facial
Acesta amelioreaza circulatia sanguina si stimuleaza circulatia oxigenului. In timp ce va masati fata, folositi varful degetelor pentru a face miscari circulare plecand de la ceafa si ajungand la frunte. Este mai bine sa masati gatul si fata cand va treziti. Faceti-o lent pentru a nu trage prea tare de piele.
Ai o propunere de completare sau neclarități?
In cazul in care articolul nu a acoperit in totalitate un anumit aspect care va intereseaza, va incurajam sa ne trimiteti sugestii pentru completare. Astfel, ne veti ajuta sa completam si sa imbunatatim continutul pentru toti cititorii.
