Deshidratarea, pericolul verii. 5 semne ascunse ale lipsei de apa in organism

Publicat: 08 August 2016 | Actualizat: 08 August 2016
Autor: SfatulMedicului

Corpul uman este compus in proportie de 75% din apa, cea mai mare parte aflandu-se in interiorul celulelor, iar restul, in interiorul vaselor de sange si in spatiile dintre celule.

Cand cantitatea de apa din organism este mai mica decat cantitatea de lichide pe care le bei, apare deshidratarea.

Prin urmare, nu uita sa bei apa la timp, poti evita o serie de consecinte neplacute.

Cum se manifesta deshidratarea si ce afectiuni o pot declansa?

Primul semn ca organismul tau are nevoie de apa este senzatia de sete. Exista o serie de factori care contribuie la instaurarea starii de deshidratare:

- Diareea: este cea mai comuna cauza a deshidratarii, fiind extrem de periculoasa pentru copii. Peste 1 milion de copii mor anual, in intreaga lume, din cauza deshidratarii provocate de diaree.

- Varsaturile: cauzeaza pierderea de fluide, dezechilibrand nivelul de saruri si substante nutritive din corp.

- Transpiratia: apare atunci cand corpul elibereaza cantitati mari de apa pentru se racori.

Transpiratia este consecinta normala a depunerii de efort fizic, dar este si un simptom clinic, in caz de febra sau de expunere la caldura excesiva.

- Diabetul: daca nivelul de zahar din sange este ridicat, vei urina mai des si implicit, vei pierde mai multa apa.

- Arsurile: o piele lezata prin expunerea necontrolata la soare nu mai are capacitatea de a impiedica apa sa se evapore din corp.

- Incapacitatea de a bea lichide: exista persoane care nu pot sa bea suficienta apa, din cauza disconfortului pe care il resimt. S-a constatat totusi ca activitatile sportive ii ajuta pe cei cu astfel de probleme.

Dupa ce depui efort, organismul are tendinta sa recupereze apa pe care a pierdut-o, iar disconfortul pe care il resimti in mod normal cand bei apa este cu mult diminuat.

Care sunt semnele ascunse ale deshidratarii?

Persoanele sanatoase trebuie sa fie foarte atente la semnele deshidratarii si sa bea suficienta apa pentru a evita problemele de sanatate cauzate de consumul insuficient de lichide.

1. Pielea uscata sau lipsita de elasticitate

Daca tragi de pielea de pe mana si ea revine la pozitia initiala mai incet decat de obicei, e un semn ca trebuie te hidratezi.

In plus, atunci cand esti deshidratat, ai senzatia ca pielea de pe fata te strange, semn ca e uscata.

2. Respiratia urat mirositoare

Cand nu bei destula apa, nivelul de saliva scade, iar gura nu mai are capacitatea de a lupta impotriva germenilor care cauzeaza respiratia urat mirositoare.

3. Crampele musculare

Cand depui efort fie la sala, fie in conditii de caldura, te poti trezi cu crampe musculare. Pana si mersul normal iti pare un chin cand esti deshidratat.

Explicatia este urmatoarea: cand organismul pierde multa apa, scad rezervele de saruri din corp (sodiu si potasiu), ceea ce declanseaza crampele musculare.

4. Foamea

Atunci cand esti deshidratat, organele interne nu mai functioneaza asa cum trebuie, fapt care determina aparitia carentelor de substante nutritive. Cu cat esti mai activ, cu atat fenomenul se amplifica.

Functionarea deficitara a organelor duce la scaderea nivelului de glicogen (corespondentul amidonului din plante), determinand o senzatie permanenta de foame.

5. Nervozitatea

Deshidratarea este insotita de nervozitate, dispozitie proasta, tulburari de memorie si oboseala, si asta pentru ca toate organele interne au de suferit din cauza scaderii nivelului de apa din organism.


Email

In care cartier din Bucuresti iti recuperezi cel mai repede investitia intr-un apartamentIn care cartier din Bucuresti iti recuperezi cel mai repede investitia intr-un apartament

Test de gramatica: Poti obtine punctaj maxim?Test de gramatica: Poti obtine punctaj maxim?

Un copil nu spune ca sufera de anxietate, ci Ma doare burticaUn copil nu spune ca sufera de anxietate, ci Ma doare burtica

Citeste si despre:

SARS-COV-2 poate rezista pe haine pana la 3 zile

Vitiligo: simptome, diagnostic, factori de risc, complicatii, tratament

Pfizer demareaza un studiu pentru administrarea unei a treia doze de vaccin impotriva noilor tulpini de COVID

Cum functioneaza terapia cognititv-comportamentala?

INSP estimeaza o crestere constanta a cazurilor zilnice de COVID-19! Cel mai pesimist scenariu: 8.900 de infectari pe zi din 20 martie

Importanta Calciului pentru organism

Colesterol crescut la 20 de ani? Dr. Irina Macovei-Dorobantu, cardiolog: In cazul pacientilor cu dislipidemii genetice este necesar screening-ul rudelor de gradul I

Ai grija de inima ta cu acesti nutrienti esentiali

MedLife anunta noi concluzii in primul studiu privind imunizarea post-vaccin

STUDIU. Persoanele care poarta ochelari sunt mai putin expusi la COVID-19

Psoriazis: informatii esentiale pe care trebuie sa le cunoasca un pacient diagnosticat cu psoriazis

Intarzierea vaccinarii populatiei ar putea duce la aparitia altor tulpini de coronavirus

STUDIU. Reactiile adverse severe la vaccinurile anti-COVID sunt rare