cum pot sa ma ingras?

manca seara un blid cu mamaliga cu lapte

si eu am 19 ani si am cam 43 kg faptul ca sunt prea sp***a de cand ma stiu si vad ca timpul trece si nu se prinde nimic de mine a devenit un cosmar multa lume ami spune sa mananc mai mult si mananc cat ami trebuie dar eu ma angras doar la fata si burta cel mai mult am cantarit 48 kg asta anainte sa ma apuc de fumat am luat vitamine calciu etc dar fara efect si mie ciuda ca nu se aseaza nicio pereche de pantaloni pe mine a da si am 1.60 analtime ...poate veniti cu un mic sfat ...multumesc

ce pastilemi recomandati ca sa ma pot angrasa

buna ma numesc deea si am 15 ani 1,59 si 35 de kg ce recomandati sa iau sa ma ingrasi ?

stati linistiti !!!
beau bere vara...2-a 3 pe zi!
am 28 ani ,si 63 kg din 2006 asa ca ....NU MERGE CU BERE!!!(faci un pic de burta si apoi la baie o dai jos:)

am 1m78 si 50 de kl sunt foarte slab si nu stiu cum sa ma ingras mananc de 7 ori pe zi si fac mult sport nu inteleg

ba sunteti nebune,cum sa doresti ma sa te ingrasi.eu am 1.63 si 54 de kg si vreau sa ajung la 45.inebunira lumea.

...sa va ingrsati trebuie neaparat sa mancati dupa ora 6 seara,,,cu cat mai trz cu atat mai bine,,,si mai ales...paste..dar mai am un sfat...daca ati putea inainte de masa principala sa puteti pune un deget de vin indoit cu apa...dar nu beti inainte de a va umple stomacul,multi nu stiu ca bautul apei umple stomacul si toate caloriile care intra in stomac se ard in apa deja existanta acolo....dragii mei nu beti nimik inainte si in timpul mesei e foarte important..nu luati pastile(poate va ingrasati dar dupa ce nu mai luati e sa slabiti din nou si mai rau)stiu ce vb

fratilor eu m-am injrasat 10.4 kg in doar 29 de zile
tot ce trebuie sa faceti e sa mancati cat mai bn, cat mai dulce j cat mai des, iar dupa ce mancati sa beti un pahar de apa plata si sa incercati sa faceti miscare cat mai putina

asta e tare cu miscarea lui :)) luati si voi vitamine cu cat mai mult b6 si vitamina C asta va va ajuta eu am facut de la 57 kg -64kg in o luna bafta

fara midicamente , multi recomanda proteine de la gfx 8 sunt cele mai bune si eventual ceva creatina monohidrata astea sfaturi leam primit si eu si da randament

buna...am 1.83m inaltine 60kg greutate nu trec peste nici de merg in limba..am 20 de ani as vrea si eu un fizic mai altfel..sa fiu mai solid sa merg si eu la sala sa pun cv muschi pe mine..am citit toate comurile mai sus ..mananc cat mananca o familie de 10 mananc dupa ora 18 chiar si la 3 4 noaptea dak mie foame mananc..stres..aproape delok...chiar nu am habar..doar atat k nu am mese fixe pentru k lucrez 3 ture si na..cine lucreaza 3 ture stie k nu poti avea mese regulate..si la ore fixe

am cel putin 4 mese pe zi si slabesc ce se poate intampla am slabit intr_o luna 12 kg

Eu aveam 48-49 kg si 1,70 inaltime apoi am ajuns la 57 in aproximativ 3-4 deoarece aveam mese fixe. Dimineata mancam cereale cu lapte sau pateu pe paine si branzica Philadelphia pe paine, la scoala aveam un sandiwch de jumate de franzela de paine :D cu bacon si branza topita si inca vreo 3 briose cu ciocolata sau cornulete + beam jum de litru de apa sau mai mult dupa pachetul de la scoala ca sa-mi largesc stomacul. La ora 3 (atunci terminam orele) serveam pranzul (continea neaparat carne) apoi seara nu tineam ora fix, dar de obicei serveam cina in jurul orei 9. Niciodata sa nu mancati aceiasi mancare si la pranz si seara, intre mese cand stateam la pc sau tv serveam putina ciocolata sau chips-uri,briose cu cioco,biscuiti,iaurturi. Miscare pot sa zic ca faceam destula deoarece urcam scarile si le coboram de foarte multe ori pe zii si drumul zilnic pana la magazinul de paine ( 30 minute) dus-intors

3-4 luni :D am uitat sa mentionez

Sall..vo rog ajutatzima..am 1.72 si am slabit foarte tare. De. La 57 kg am ajuns la 50 am incercat si cu berea si k vitaminele multicentrum da tot nu reusesc sa ma ingras ziceti voi ce asimai putea face....

Incercat sa mancat multe banane , cel putin 2-3 pe zi... ajuta foarte mult la energie si iti ''''modeleaza'''' corpul exact asa cum trebuie sa fi tu cel mai bine...cel putin..eu de cand mananc banane mai des s-au observat multe schimbari la corpul meu..si sunt multumita.. :) Sper ca v-a ajutat sfatul meu.. !!

Sa shtii ca eu tot sunt asa sp***a am 12 ani si 40 kg sh 1.61 toti imi zik ca sunt sp***a si sa ma mai ingrashi putin...dar nu conteaza ce zik altii fii tu insushii;)

Buna:) Eu cred ca e foarte important sa fii fericit,sa fii linistit sufleteste...Personal, cand sunt necajita, suparata sau stresata nu pot sa inghit nimic...Am slabit astfel 6 kg si am ramas asa 3 ani.Am avut langa mine un barbat care, cu toata "iubirea" lui m-a adus in pragul deceptiei...Nu puteam manca zile intregi, ajunsesem aproape piele si os...Dar oarecum m-am salvat, oarecum am reusit sa vad si partea frumoasa a vietii, am inceput sa mananc si sa iubesc din nou viata...Deci pentru fetele care trec prin aceeasi situatie....iubiti-va in primul rand pe voi, si cu putina rabdare veti reusi.Eu mai trebuie sa "tintesc" 2 kg si sunt super happy :P