As vrea sa ma ingras. Ce vitamine imi recomandati???

Ady sa stii ca ai aprox greutatea ideala pt inaltimea ta... Parerea mea e sa iti faci abonament la o sala de fitness preferabil cu instructor care sa te "lucreze" cum trebuie pt a face muschi(banuiesc ca asta vrei). Iti poti face analize pt a verifica nivelul de Ca, Mg, Fe etc din organism iar daca totul e OK , nu lua nimic pt ca nu ai nevoie, e simplu (analizele din cate stiu nu te vor costa nimic daca esti student/asigurat, poti merge numai cu trmitere de la medicul de familie). Nu te indopa cu vitamine, sau batoanele acelea de proteine pe care le iau cei ce merg la sala pt ca nu sunt sanatoase, sunt pline de chimicale. Spor la treaba!

si eu am o problema cu greutatea,am 26 de ani si am 45 de kg.chiar daca am nascut si am un copil de 3 ani sunt f subtire la solduri ca un copil de 13-14 ani.Ce as putea face si ce as putea lua ca de cate ori ma uit in oglinda ma sperii.

Ce inaltime ai?Majoritatea se chinuie sa dea jos dupa ce au nascut, s-au latit in solduri si nu le place.... :) ar trebui sa fii fericita ca vei arata a pustoaica pana dupa 30 de ani!! cate femei nu si-ar dori... Exista la plafar remedii naturiste cu efectul cresterii poftei de mancare sau asimilarii de proteine,poti merge sa intrebi, desi cu varsta sau cu o a-2a sarcina toate vom lua in greutate... Numai bine

am 14 ani 156 inaltime si 35 kg ce sa fac sa ma ingras si sa cresc si in inaltime

Sa astepti! O sa mai cresti pana la 21 de ani, nu te grabi. Poti lua suplimente alimentare de la plafar daca tii neaparat. Ca sa iei in greutate uniform fa mult sport: dans, baschet, inot

Buna ziua,am 15 ani, inaltimea mea este 1.70 si cantaresc 51 kg . De la o vreme ma preocupa aspectul fizic si nu prea ma simt bine in corpul meu-sunt slab- asa ca am inceput sa ma documentez despre o dieta sanatoasa(vitamine,calciu,magneziu,fier,etc(*). In perioada in care m-am inaltat nu prea am mancat bine si nici nu ma prea odihneam(ma culcam tarziu,ma trezeam devreme,aveam mult de lucrat...),iar in ultima vreme am fost mai constient si m-am odihnit,mananc de dimineata chiar daca nu simt nevoia,la scoala imi iau ceva de mancare, mananc fructe si legume,ba chiar mi-am facut o lista de alimente care mi-ar asigura necesarul zilnic de (*). V-as fi recunoscator daca mi-ati da sfatul dumneavoastra si m-ati ajuta sa ma ingras,sau macar sa am un corp sanatos.

Multumesc!

foarte bine ca incerci sa duci o viata cat mai sanatoasa, si esti pe drumul cel bun. Ramane sa te mai apuci de sport ! rezultatele nu se vad in cateva saptamani ci luni.

buna!! eoo am 15 ani shi 1.69 toty imi spun ca arat k un fotamodel... dar mie nu imi place si as vrea sa ma mai ingars 5-6 kg, am fakut atletism de preformanta 6 ani dar niciodata nu am fost mai grasa de atat .de ce????manak orice si cu pofta dar nu se acumuleaza nimik ce sa fac???vreau raspuns !!MULTUMESC!

si am am 38 de kg!!

am 37 de ani si 46 kg.Nu reusesc sa pun nimic pe mine doar daca iau zilnic o pastila PERITOL. Mi s-a spus ca am arderile foarte mari. Intrebarea mea este daca e periculos sa iau ani de zile PERITOL sau daca se poate trata arderile la stomac. MULTUMESC

Peritolul de obicei trateaza alergiile, dar este bun si pt pofta de mancare. In privinta "arderilor" la stomac, daca poti fi mai explicita..probabil o gastrita ceva..ti-as recomanda un test pt depistarea helycobacter pylori. Daca este negativ, iei dimineata o lingurita de ulei de masline(extravirgin,stors la rece) sau omez, omeprazol, omeran, maalox (ca si medicamente) iar daca este pozitiv (amoxicilina+omeprazol+metronidazol) cel putin 10-14 zile.Acum ramane sa-mi zici, cand ai arsuri la stomac, pentru ca din mesajul de mai sus, nu inteleg despre ce arderi vb. Multa sanatate!

am 21ani si sunt fff sp***a(48kg) si am o inaltime de 1,62m.nu imi place deloc aspectul meu fizic.as dori sa ma mai ingras makr 4kg..sunt suficiente,sp eu.dar nu stiu cum sa fac.ajutati-ma.am urmat o dieta de vitamine,dar fara efect.am carente de calciu,fapt ce se resimte in oase.am inceput sa "scartai" din toate incheieturile..automat si forta fizica scade..ma simt total neajutorata la kg mele.ce as putea face????
multumesc din suflet.

am 24 de ani,1,75 m inaltime si 60 kg.vreau sa mai pun vreo 7 kg.ce vitamine imi recomandati?sunt o persoama care mananca minim 3 mese/zi,nu fumez,

buna ziua am 36 de ani am deja doi copii si am ramas la acceasi greutate de la prima nastere nu am mai reusit sa mai pun nici un kg in plus specific ca prima nastere a fost acum 17 ani ce as putea lua sa ma mai ingras am acum greutatea de 41 kg actual va multumesc

vreau sa ma ingras ce vitamine imi recomandati

SALUT AM 27 ANI SUN UN BAIAT ..CU O INALTIME DE 1.72 SI SUNT FOARTE SLAB .PREA SLAB PT VARSTA MEA, AS VREA SA MA INGRAS SA PUN PE MINE VREO 10 KG DAR NUSTIU CE PASTILE SA IAU SAI VITAMINE ..TOATE IN FARMACIILE NOASTRE SUNT EXTREM DE SCUMPE ..CE IMI RECOMANDATI ..IN AFAR SA TRAG DE FIARE .. yd meu este prohit.live sau proeugen2007 MULTUMESC SI ASTEPT UN RASPUNS DE LA UN SPECIALIST ///

da sunteti varza

buna sunt simona si am 30 ani am 163 si 48 gh as dori sa ma mai ingras ce ma sfatuiti sa fac multumesc din suflet