atac de panica AJUTOR

BUNA ZIUA .ESTE PRIMA DATA CIND SCRIU. AM ATACURII DE PANICA DE 8 ANII. ESTE INGROZITOR. AM URMAT TOT FELUL DE TRAT. PSHIATRICE, AM FOST LA PSHIHOLOG..DAR NU SCAP DE ATAC DE PANICA.PROBLEMA MEA ESTE CA IN AFARA DE CE SIMNT APROAPE TOATE PERSOANELE CU ATACURII DE PANICA,,,,EU FAC SI PUSEURII DE TENSIUNE CU VALORII FF MARI PINA LA 22 CU 10. FAC SI TRATAMENT DE HIPERTENSIUNE,,DAR NIMIC...SI AM APROAPE ZILNIC ACESTE ATACURII, NU POT PLECA AFARA DIN CASA..NU POT MERGE NICAIERII. SI DACA VINE CINEVA PE LA MINE,,SAU VORBESC LA TELEFON,, FAC ATAC DE PANICA... VA ROG DIN SUFLET SA-MI SPUNE-TI DACA MAI FACE SI ALTCINEVA PUSEURII DE TENSIUNE IN TIMPUL ATACULUI DE PANICA..NU STIU CE SA MAI FAC...

eu cred ca atacurile, asa de dese, cu sau fara puseuri de tensiune, sunt foarte greu de indurat.
Eu zic sa nu renunti cu mersul la psiholog, daca simti ca nu da rezultate cu cel la care ai fost pana acum, cauta altul (sau roaga pe cineva apropiat tie sa caute in locul tau, fiindca probabil ti-e greu sa faci acest lucru). Ideea este sa fie un psiholog cu experienta in problematica asta, si poate sa fie specializat in tehnici de hipnoterapie.

Si eu cred ca trebuie sa cauti un psiholog cu experienta, poate nu ar strica si o terapie de grup...iti aminitesti cam cand a inceput primul atac? ai avut vreo trauma inainte? o problema care te-a macinat mult timp, un necaz, o dezamagire? familia te spirijina?
Sunt multe cauze, unele aproape insesizabile la nivelul constient, care pot declansa atacul de panica. Oricum, cand simti ca incepe, respira adanc, rar, si spune-ti singura, tare sau in gand: "Totul e bine, nu se intampla nimic rau, am mai trecut prin asta si STIU ca nu mor din asa ceva!". Pare poate naiv, dar de cele mai multe ori ne ajutam singuri, prin mesaje pozitive...pentru a preveni starile de lesin sau puseurile de tensiune, freaca bine degetul mic de la mana stanga, apasa-l din toate partile, de la unghie spre radacina, pana sus, pe mana...pe acolo trece meridianul inimii, e o metoda f. buna si pentru tahicardii, stari de hipoglicemie, stres, panica...

am vazut ca nu ai mai intrat pe forum,am vbit c cineva de fapt o prima persoana interesata pana acum si vrem a constituim un grup virtual ,sa comunicam pe mess ,daca te intereseaza ,poate sunt si altii ne lasam ID ul.poate fi un inceput de facut rau nu cred ca are ce.

am stat si am citit toate comentariile si ma regasesc in toate...problema mea a inceput acum cativa ani,din cauza stresului...eram asa stresata incat imi venea sa vomit...pe parcurs ac***a anumite ocupatii aceste stari mi-au trecut,eram panicata doar atunci cand trebuia sa plec cu masina undeva,nu mancam nimic in ziua respectiva..intre timp m-am casatorit,am inceput sa gandesc pozitiv,totul mergea bine,imi disparusera aceste stari de panica,dar de cateva saptamani au reaparut.am plecat in oras si dintr-o data mi s-a facut rau,am vomitat,iar de atunci traiesc cu o frica groaznica sa nu mi se faca rau dak ies din casa.intr-un fel m-am izolat,nu prea mai ies nicaieri.de cateva zile parca s-a agravat si mi-e frica sa mananc chiar dak stau in casa...mi-e frica sa mananc k poate mi se face rau.imi vin in minte tot felul de lucruri..dak innebunesc,daca patesc ceva,daca mor..am frisoane,stari de voma,bufeuri...e groaznic sa traiesti cu frica asta tot timpul

sa stii ca si eu fac puseurii de tensiune zilnic si acum si noaptea din somn ma trezesc ca tremur toata imi e foarte frig si am tensiunea de 160-110 .imi vine sa ma duc la toaleta am furnicaturi pe fund in cap si in maini ma doare la inima ma sufoc etc. si toate aste mi se intampla noaptea in somn pe la 4-5 dimineata e groaznic nu mai stiu ce sa ma fac . nu mai spun ca ziua e la fel sau in loc de frisoane am transpiratii abundente si ameteli de nu ma pot uita in sus .......si nu am decat 27 de ani.nasol !dac vrei sa vb pe mess da-mi de stire.
sanatate !