Anxietate

Medicamentele sunt eficiente şi e important să urmezi schema medicamentoasă prescrisă ca să îşi facă efectul. Atunci când doza nu mai este suficientă sau la întreruperea bruscă, pot apărea simptome neplăcute de sevraj. Efectele negative sunt secundare celor pozitive. Majoritatea anxioliticelor şi antidepresivelor dau o mai mică sau mai mare dependenţa, depinde şi concentraţia cât şi durata tratamentului. Mai multe informaţii îţi poate da psihiatrul.
La încetarea medicaţiei, de cele mai multe ori simptomele revin, de aceea este bine să combini tratamentul medicamentos cu şedinţele de psihoterapie.

Anxietatea este rezultatul unei combinaţii de factori psihologici, sociali și biologici.
Pentru a reduce anxietatea la un nivel normal şi funcţional trebuie acţionat prin strategii care ţintesc toate aspectele şi toţi factorii implicaţi. Trei tipuri de strategii sunt necesare pentru a învinge anxietatea:
1. Strategii cu ţintă neurofiziologică (reduc tensiunea neurofiziologică). Relaxarea autogenă Schultz, exerciţii de respiraţie sau practicarea sportului.

2. Strategii cu ţintă cognitive. Identificarea convingerilor disfuncţionale şi analiza lor funcţională, modificarea stilurilor de gândire excesiv de negative cu modalități de gândire mai adaptative și funcționale, revalorificarea logicii şi a datelor.

3) Strategii cu ţintă comportamentală. Stabilirea obiectivelor și a recompenselor, reducerea situațiilor evitate, dobândirea sentimentului de independență, siguranță și încredere.

Accesand aceste link-uri, puteți citi mai multe detalii despre psihoterapia cognitiv-comportamentală, tratarea anxietății, exerciții de relaxare și dezvoltare personală:
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/anxietate/

http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/tehnica-respiratiei-complete/

http://www.psihoutil.ro/dezvoltare-optimizare-personala/relaxare-training-ul-autogen/

http://www.psihoutil.ro/dezvoltare-optimizare-personala/

Ședințele se pot ține în cabinet sau online prin programul Skype.

Sper ca aceste articole să vă fie utile. Daca vă pot ajuta și cu alte informații, îmi scrie aici sau pe mail-ul personal.

Multă sănătate!

Buna ziua, domnisoara! La varsta pe ca re o ai, si la diagnosticul pus (de catre 1 medic, fie el si psihiatru), orice psihoterapeut care isi stie meseria, nu te-ar sfatui sa urmezi un astfel de tratament!! Probabil nu suntem din acelasi oras -poate ma insel, dar nu cred - de aceea contacteaza-ma la adresa de mail [email protected], pentru a-ti pune cateva intrebari si sa vad unde te indrum. Inteleg ca beneficiezi de suportul parintilor tai, deci discutiile noastre recomand a fi stiute si de ei. Va veti sfatui impreuna si veti lua hotararea pe care o considerati a fi cea mai buna.
Iti doresc toate cele bune!