Zilele calde se apropie de sfarsit si deja duci dorul diminetilor petrecute pe plaja.
Bronzul pe care l-ai capatat pe timpul verii va disparea rapid, tinanad cont de faptul ca celulele pielii se reinnoiesc o data la patru saptamani.
Din fericire, exista cateva metoda simple care te pot ajuta sa-ti mentii nuanta ciocolatie si satinata a pielii mai mult timp. Iata pasii pe care trebuie sa ii urmezi:
Evita cremele exfoliante
Daca ai respectat regulile de expunere la soare si ai evitat sa faci plaja intre orele 11 si 15, cand risti sa iti arzi pielea si sa te alegi cu pete pigmentare, ai toate sansele sa iti mentii bronzul mai mult timp, pe perioada toamnei.
De fiecare data cand faci dus, foloseste lotiuni de curatare delicata sau geluri de dus cu PH neutru.
Nu folosi sapun sau creme exfoliante. Sapunul usuca pielea, iar exfoliantele grabesc eliminarea stratului de piele colorata de soare.
Foloseste creme hidradante dupa fiecare dus
Odata ce ti-ai curatat pielea, aplica un strat uniform si subtire de crema de corp hidratanta, imbogatita cu vitamina E.
Astfel de creme ajuta la mentinerea nivelului optim de colagen al pielii si mentin mai multi timp aspectul bronzat al pielii.
Nu uita sa consumi cel putin doi litri de apa plata in fiecare zi. Nu este suficient sa folosesti creme pentru hidratarea suprafetei pielii, daca celulele din corpul tau nu primesc suficienta apa.
Aplica autobronzant pe pielea curata si hidratata
Cremele autobronzante de ultima generatie sunt foarte bune si au fost concepute special pentru ca tu sa iti poti mentine bronzul mai mult timp.
Ele contin pigmenti speciali care inlocuiesc treptat bronzul natural cu unul artificial. Autobronzantele mai au un avantaj: te scutesc sa te expui din nou radiatiilor ultraviolete.
Consuma alimente bogate in vitamine si betacaroten
Alimentatia este si ea importanta atunci cand doresti sa iti mentii bronzul mai mult timp. Alege sa mananci alimente bogate in betacaroten, un pigment natural, benefic pentru sanatate, fiind transformat in corp in vitamina A sau retinol.
El are un puternic efect antioxidant si protejeaza celulele de efectele nocive ale radicalilor liberi. Betacarotenul se gaseste din belsug in mango, pepene galben, morcovi, precum si in piersici, caise si spanac.
Pentru un aport optim de vitamina A, consuma ficat, oua, peste gras si branza. Nucile, alunele si arahidele sunt bogate in vitamina E, esentiala pentru sanatatea si frumusetea pielii.
La fel de bune sunt capusenele, rosiile si ardeiul gras, o sursa importanta de vitamina C si betacaroten.
Un alt fitonutrient care mentine bronzul este licopenul. Il gasesti in rosii, grepfruit si in pepenele rosu. Licopenul este liposolubil, absorbindu-se in organism in prezenta grasimii. Adauga un strop de ulei de masline peste salata de rosii, pentru a favoriza asimilarea lui.
Atentie la pilule de bronzat
In ultima vreme, administrarea de pilule pe baza de betacaroten si programarea la solar au devenit o adevarata moda. Nu este neaparat cea mai buna idee, intrucat excesul de betacaroten si de vitamina A dau pielii o nuanta galbuie, nefireasca.
Suplimentele alimentare trebuie administrate tot timpul doar la recomandarea medicului, daca vrei sa eviti efectele adverse.
Mai mult, excesul de suplimente cu betacaroten poate declansa aparitia cancerului la plamani sau boli cardiovasculare, in special in cazul fumatorilor si al persoanelor care fac abuz de alcool.
In cazul in care articolul nu a acoperit in totalitate un anumit aspect care va intereseaza, va incurajam sa ne trimiteti sugestii pentru completare. Astfel, ne veti ajuta sa completam si sa imbunatatim continutul pentru toti cititorii.