Hormonii si greutatea corporala
Dr. Mihaela Posea
Medic specialist Diabet, Nutritie si Boli Metabolice
Ce sunt hormonii?
Hormonii sunt substante chimice produse de glandele endocrine si eliberate in sange pentru a transmite semnale catre diverse organe si tesuturi din corp.
Ei regleaza numeroase procese fiziologice esentiale, cum ar fi metabolismul, cresterea, reproducerea si starea de spirit.
Cuprins articol
- Ce sunt hormonii?
- Legatura dintre hormoni si greutatea corporala
- Tipuri de hormoni
- Reglarea greutatii corporale
- Cum pot fi influentati neuronii care inhiba sau stimuleaza aportul alimentar?
- Ce molecule cresc ingestia de alimente?
- Ce molecule inhiba apetitul?
- Pot influenta hormonii greutatea corporala?
- Concluzii
Legatura dintre hormoni si greutatea corporala
Hormonii influenteaza greutatea corporala prin reglarea metabolismului, a apetitului si a depozitarii grasimilor.
Dezechilibrele hormonale, cum ar fi nivelurile ridicate de insulina sau cortizol, pot duce la acumularea de grasime, in timp ce fluctuatiile hormonale din tiroida, estrogen sau leptina pot afecta modul in care corpul stocheaza sau utilizeaza energia.
Astfel, hormonii joaca un rol esential in mentinerea greutatii corporale.
Tipuri de hormoni
Iata cativa hormoni care au un impact asupra greutatii corporale:
Insulina
Este un hormon produs de pancreas care ajuta la reglarea nivelului de glucoza din sange. Nivelurile ridicate de insulina pot favoriza stocarea grasimilor, ceea ce poate duce la cresterea in greutate, in special in cazuri de rezistenta la insulina, cum ar fi in diabetul de tip 2.
Leptina
Este produsa de celulele grase si ajuta la reglarea apetitului, semnaland creierului cand organismul are suficienta energie stocata. Deficienta de leptina sau rezistenta la acest hormon poate duce la supraalimentare si la cresterea in greutate.
Grelina
Cunoscut si sub numele de "hormonul foamei", grelina este eliberata de stomac si stimuleaza apetitul. Nivelurile ridicate de grelina pot creste senzatia de foame si pot contribui la cresterea greutatii.
Cortizol
Hormonul stresului, produs de glandele suprarenale, este eliberat in timpul perioadelor de stres. Nivelurile cronice ridicate de cortizol pot favoriza acumularea de grasime, in special in zona abdominala.
Hormonii tiroidieni
Acestia controleaza rata metabolismului. Hipotiroidismul (productia scazuta de hormoni tiroidieni) poate incetini metabolismul, ducand la cresterea in greutate, in timp ce hipertiroidismul (excesul de hormoni tiroidieni) poate accelera metabolismul si poate duce la pierderea in greutate.
Estrogenul si progesteronul
La femei, fluctuatiile nivelului de estrogen si progesteron, in special in timpul ciclului menstrual, sarcinii sau menopauzei, pot afecta greutatea.
Scaderea nivelului de estrogen in menopauza poate duce la acumularea de grasime in jurul abdomenului.
Dezechilibrele hormonale pot avea un impact semnificativ asupra greutatii corporale, iar gestionarea acestor hormoni, prin schimbari ale stilului de viata sau tratament medical, poate ajuta la controlul greutatii.
Reglarea greutatii corporale
Greutatea noastra corporala este rezultatul relatiei dintre aportul si cheltuielile de energie de la nivelul organismului.
In acest echilibru energetic sunt implicate numeroase procese fiziologice aparute ca raspuns la semnalele de la tesuturi gastrointestinale, endocrine, adipoase.
Aceste procese sunt coordonate de catre sistemul nervos central prin numeroase structuri care determina fie aparitia senzatiei de foame, fie a celei de satietate.
Hipotalamusul este regiunea cheie din creier care regleaza apetitul prin cele doua tipuri de neuroni pe care le are, cu rol in inhibarea sau in stimularea aportului alimentar.
Cum pot fi influentati neuronii care inhiba sau stimuleaza aportul alimentar?
Comportamentul alimentar este modificat atunci cand neuronii de la nivelul hipotalamusului primesc semnale din periferie.
De la nivel gastric, hormonul care trimite semnale este ghrelina – el este un hormon „orexigen”, adica un hormon care creste motivatia de a manca, declansand un comportament de „cautare” al alimentelor.
Pe de alta parte, exista hormonul care se cheama „leptina” , secretat de catre tesutul adipos, cu rol de inhiba apetitul.
Dar, pe langa ghrelina si leptina, exista numerosi alti hormoni, alte substante implicate in relatia foame- mancare- satietate:
Ce molecule cresc ingestia de alimente?
Pe langa ghrelina, in aparitia senzatiei de foame mai sunt implicati: neuropeptidul Y , AGRP (agouti-related peptid), orexinele A si B, MCH (melanin concentrating hormone), endocanabinoizii, GhRH (growth hormone releasin hormone), corticosteron, noradrenalina (pe receptorii α2), dopamina sau GABA (acidul ϒ aminobutiric).
Aceste molecule acioneaz la nivelul diferitelor regiuni ale creierului, în special în hipotalamus, pentru a stimula apetitul i a promova ingestia de alimente.
Neuropeptidul Y i AGRP, de exemplu, sunt implicate în circuitele neuronale care regleaz senzaia de foame i echilibrul energetic.
Endocanabinoizii, pe de alt parte, au un rol în creterea apetitului, fiind legai de senzaia de plcere asociat consumului de alimente.
În plus, orexinele i MCH influeneaz comportamentul alimentar i metabolismul, contribuind la meninerea homeostaziei energetice.
Ce molecule inhiba apetitul?
In afara de leptina exista si alte molecule implicate in reglarea greutatii prin efectul de satietate pe care il dau: α MSH (hormonul stimulator al melanocitelor), CART (cocaine and amphetamine related transcript), CRH (corticoliberina), TRH (tireoliberina), insulina, amilina, TNF α (factorul de necroza tumorala), GLP1 (glucagon like peptid 1), polipeptidul pancreatic, colecistokinina (CCK), serotonina, noradrenalina (pe receptorii β), etc.
Aceste molecule acioneaz prin diverse mecanisme la nivelul sistemului nervos central i periferic pentru a semnala senzaia de saietate i a reduce ingestia de alimente.
Leptina i insulina, de exemplu, regleaz pe termen lung echilibrul energetic, semnalând creierului când rezervele de energie sunt suficiente.
GLP-1 i CCK sunt eliberate în timpul mesei i contribuie la reducerea apetitului prin încetinirea golirii gastrice i stimularea centrilor de saietate din creier.
Moleculele precum α-MSH i CART inhib foamea prin activarea unor ci neuronale care reduc comportamentul alimentar i cresc consumul de energie.
Pot influenta hormonii greutatea corporala?
Atunci cand punem aceasta intrebare, de obicei, prin hormoni, ii intelegem pe cei secretati de glanda tiroida.
Si da, in mod clasic, hipotiroidismul (adica nivel crescut al TSH in sange) poate favoriza aparitia obezitatii, desi, in ultima perioada, avem dovezi ca, de fapt, obezitatea este cea care modifica nivelurile plasmatice ale hormonilor tiroidieni.
Pe langa hipotiroidie, sindromul Cushing (care se insoteste de exces de hormoni glucocorticoizi) sau deficitul de hormon de crestere pot fi cauze secundare ale cresterii in greutate.
Insa, dupa cum am descris mai sus, exista numeroase molecule implicate in balanta energetica, doar o parte dintre ele fiind hormoni:
- insulina, amilina sau polipetid pancreatic- secretati la nivel pancreatic
- ghrelina, GLP1, peptidul YY, colecistokina, oxintomodulina- de la nivel intestinal
Concluzii
Greutatea si compozitia corporala sunt influentate de catre doua elemente:
- aportul de alimente- coordonat de componente endocrine, nervoase dar si psihice;
- consumul de energie, in principal prin procesele metabolice de repaus si activitate fizica
Retinem ca nu doar hormonii tiroidieni pot fi implicati in modificarea greutatii corporale ci ca exista numerosi alti hormoni care sunt implicati in reglarea periferica a aportului nutritiv.
Bibliografie:
https://www.healthline.com/nutrition/how-hormones-influence-your-weight-all-you-need-to-know
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0039128X17302404
https://www.mayoclinic.org/medical-professionals/endocrinology/news/weight-gain-in-women-at-midlife-unique-issues-in-management-and-the-role-of-menopausal-hormone-therapy/mac-20431465
Ai o propunere de completare sau neclarități?
In cazul in care articolul nu a acoperit in totalitate un anumit aspect care va intereseaza, va incurajam sa ne trimiteti sugestii pentru completare. Astfel, ne veti ajuta sa completam si sa imbunatatim continutul pentru toti cititorii.
