Cum sa previi raceala sau gripa?

Actualizat: 15 Noiembrie 2018
Autor: SfatulMedicului

Generalitati


Raceala si gripa sunt provocate de virusuri contagioase care se pot transmite fie prin contact direct cu persoana infectata, fie pe cale aeriana, prin tuse, stranut sau obiecte contaminate.

Odata ajuns in organism, virusul declansaza o reactie a sistemului imunitar al carei rezultat sunt anticorpii specifici.

Pot fi prevenite raceala si gripa?

Raceala si gripa sunt viroze respiratorii, adica infectii cauzate de virusuri, deosebit de frecvente in sezoanele reci, in special iarna si primavara. Numarul acestora se poate reduce utilizand cateva metode la indemana:

Vaccinarea

Vaccinarea impotriva gripelor sezoniere reprezinta cea mai eficienta solutie profilactica. Vaccinarea este prudent sa se efectueze in special persoanelor cu risc crescut: varstnici (peste 65 de ani), copii, bolnavi cronici, personal medical sau care lucreaza in colectivitati de copii sau institutii de ingrijire.

Insa se pot vaccina toate persoanele care doresc sa se protejeze.

Momentul ideal pentru vaccinare este toamna (octombrie-decembrie), deoarece productia de anticorpi dureaza cateva saptamani, vaccinarea asigurand o protectie antigripala timp de cel putin sase luni. Vaccinurile antigripale se gasesc in farmacii sau in cabinetele medicilor de familie.

Plimbarile in aer liber

Virozele sunt cauzate doar de infectarea cu virusuri gripale, iar acestea pot fi contractate in orice anotimp. Expunerea la aer rece nu favorizeaza gripa si racelile ci, din contra, joaca un rol esential in intarirea imunitatii celor mici.

In tarile nordice, acolo unde iarna temperaturile scad frecvent sub 0 grade Celsius, copiii de cresa sunt adormiti dupa-amiaza in carucioare, afara. Si sistemul imunitar al adultilor este intarit ca urmare a expunerii la aerul rece.

Odihna

Odihna reprezinta unul dintre principalele moduri de mentinere a sanatatii in parametri normali. Un somn linistit, de opt ore fara intrerupere, creste nivelul de melatonina si fortifica sistemul imunitar.

Alimentatia

Alimentatia are si ea rol preventiv, cu conditia sa fie consumate alimente cu un continut ridicat de vitamina C, binecunoscuta pentru rolul sau de scut natural antiviral. Fructele contin, de regula, cantitati mari de vitamina C.

E indicat sa se consume macese, merisoare, coacaze negre, papaya, grepfrut , citrice, kiwi, guava, capsuni, dar si rosii, ardei gras, broccoli, varza de Bruxelles si verdeturi.

Pentru fixarea vitaminei C in organism este nevoie de vitamina D, care inregistreaza un deficit in perioadele reci. Vitamina D este usor asimilata in organism din alimente ca pestele, ouale, laptele.

Igiena

Spalatul frecvent al mainilor cu apa si sapunuri antibacteriene, dar si igiena dentara contribuie la prevenirea racelilor si a gripelor. De asemenea, e importanta gargara cu o apa de gura antiseptica.


Facilitati de tratament

Clinici si cabinete medicale

CENTRU MEDICAL DE ALERGOLOGIE SI STOMATOLOGIE
Tel: 0756788218
Craiova, Str.Batranilor Nr.4, Bl.21-25,in Apropiere De Gara Craiova, Langa...
Centrul Medical Panduri
Tel: 0219901
Bucuresti, Clinica Panduri: Str. Ioan Athanasiu Nr.34 Clinica Arcul De Triumf:...

Medici

dr AURA FLORINCESCU-GHEORGHE
Alergologie si imunologie clinica - CENTRU MEDICAL DE ALERGOLOGIE SI STOMATOLOGIE
Craiova, 0756788218

Citeste si despre:

Cum scapam de raceala si gripa Simptome care trebuie sa te trimita la medic in caz de raceala sau gripa Ce este si cum se manifesta oscilopsia sau vederea oscilanta? Alimentatia si tratamentul adjuvant in caz de raceala sau gripa Totul despre tiroida sau cum sa previi bolile tiroidiene Cum previi raceala la copii Cum sa previi bolile de ficat Refluxul gastroesofagian si durerile din capul pieptului. Ce urmari grave pot avea daca nu tratam sau reducem simptomele Astazi se lanseaza a 7-a generatie de smartwatch-uri Garmin Fenix si noul Epix cu modele dedicate femeilor Cum sa previi aparitia pielii uscate pe timp de iarna Ce obiceiuri iti afecteaza tenul. Afla cum sa previi aparitia ridurilor si sa ai un ten intinerit Raceala si gripa - ce trebuie sa stii ca sa nu te imbolnavesti? Cum iti poti da seama daca ai sau nu o alergie Raceala necomplicata: administram sau nu antibiotice? Cum combatem oboseala cronica? Raceala si gripa - oamenii de stiinta au separat fictiunea de adevar