D-na Viorica Pop, 41 ani, ne intreaba: Am incercat mai multe cure de slabire si nu am obtinut nici un rezultat. Nu inteleg de ce. Ce as putea sa fac ca sa slabesc?
Multi dintre noi ne plangem ca am incercat diverse cure de slabire si am esuat. Intr-adevar, multe dintre dietele la moda pur si simplu nu dau rezultate ci doar slabesc organismul. Curele bazate pe calcularea caloriilor sau cele care urmaresc un anumit sistem de puncte au mari sanse sa dea gres. In plus, pe langa faptul ca sunt greu de suportat, aceste diete sunt si periculoase pentru organism. E foarte adevarat ca ele va ajuta sa slabiti cateva kilograme intr-un timp foarte scurt dar, pe termen lung, veti pune la loc kilogramele pierdute.
Un exemplu de cura de slabire eronata este cea bazata pe un consum crescut de proteine si foarte scazut de carbohidrati deoarece, pentru a functiona si pentru a avea energie, orice fiinta umana are nevoie de carbohidratii complecsi. Prin urmare evitati curele care interzic alimentele bogate in carbohirati, cum ar fi cerealele integrale precum orezul, meiul, secara sau orzul.
Alt exemplu de greseli intalnite sunt dietele care reduc consumul de acizi grasi esentiali deoarece tocmai acestia sunt cei care ajuta organismul sa dizolve grasimea. Deci, eliminand acizii grasi pierdeti orice sansa sa mai slabiti.
In concluzie, daca vreti sa slabiti, nu trebuie sa va autoinfometati ci sa abordati un nou stil de viata si sa consumati din abundenta hrana sanatoasa.
Daca mancati sanatos si faceti din acest lucru un stil de viata atunci organismul dv. va fi in cea mai buna forma. De ce ? Deoarece acest tip de alimente sporesc vitalitatea, va ajuta sa aveti o inima mai sanatoasa, reduce stresul, introduce in sange substante care deblocheaza arterele si reduc colesterolul, ajuta la intarzierea procesului de imbatranire, cresc rezistenta la infectii si nu in ultimul rand va pastreaza silueta.
Alimentele vii sunt foarte indicate daca vreti sa nu va ingrasati. Fructele, legumele, cerealele si semintele incoltite contin enzime alimentare care constituie hrana pentru organism si pentru celulele acestuia echilibrand metabolismul.
Consumati alimente crude care nu au fost stropite cu substante chimice. Consumati carbohidrati buni, la care nu s-a adaugat zahar rafinat, cum sunt cei din fructe, paine neagra, din faina integrala, orez sau legume. Acesti carbohidrati sanatosi contin zaharuri naturale pe care organismul le metabolizeaza usor si care dau energie organismului fara risc sa va ingrasati.
Mancati alimente ce contin proteine bune. Acestea sunt proteinele vegetale pe care organismul le descompune foarte usor si pe care le gasiti in varza (nu cea de Bruxe
Grasimile bune sunt necesare si au importanta vitala pentru intretinerea vietii deoarece ele ajuta la metabolizarea altor grasimi. Grasimile bune sunt denumite acizi grasi esentiali si se gasesc in alune, seminte (de in, floarea soarelui, dovleac) in avocado, alge marine sau peste. Toate acestea ajuta procesul de scadere in greutate, micsorarea colesterolului si stimularea imunitatii.
Sursa: Revista Tratamente naturiste
In cazul in care articolul nu a acoperit in totalitate un anumit aspect care va intereseaza, va incurajam sa ne trimiteti sugestii pentru completare. Astfel, ne veti ajuta sa completam si sa imbunatatim continutul pentru toti cititorii.