8 deserturi care va ajuta sa pierdeti in greutate
Generalitati
A avea o talie subtire nu inseamna ca nu va puteti bucura ocazional de dulciuri. A consuma cateva prajituri, cu un continut caloric scazut, dupa o zi grea la birou, este o placere.
De fapt, indulgenta ocazionala va poate ajuta chiar sa scadeti in greutate intr-un mod mai eficient decat daca ati evita in totalitate dulciurile.
Multe dintre dulciuri au in compozitie ingrediente sanatoase pentru inima. Iata mai jos cateva retete care va vor ajuta sa pierdeti in greutate, bucurandu-va in acelasi timp de gustul placut al unui desert delicios.
Cuprins articol
Retete rapide si sanatoase pentru deserturi
- Norisori de bezea si migdale prajite - acestea au un gust placut si au avantajul ca au un continut scazut de grasimi si calorii. Serviti-le cand aveti musafiri fara sa va ingrijorati ca veti acumula in greutate.
- Sorbeturi din fructe - va este pofta de inghetata? Incercati un desert preparat in casa. Racoros, fara grasimile pe care le contine inghetata, cu o compozitie din fructe, sorbetul este un substitut pentru delicioasa inghetata si va va permite sa controlati si cantitatea de zahar din desert.
- Piersici coapte umplute cu migdale - transformati piersicile proaspete intr-un desert cald fabulos, care va va rasfata papilele gustative. Adaugati o umplutura cu caise uscate, migdale prajite si resturi pisate din prajitura amaretti.
Jumatatile de piersici vor fi umplute si apoi se vor coace in cuptor pana cand se rumenesc bine. Fiecare portie va avea mai putin de 200 de calorii. Deasupra fructelor se poate adauga smantana cu un continut scazut de grasimi.
- Biscuiti din tarate, faina integrala de grau si grapefruit - aceasta este o dieta pentru mentinerea sanatatii inimii.
Grapefruitul aromat contine vitamine si antioxidanti care stimuleaza sistemul imunitar, in timp ce continutul ridicat de fibre va contribui la pierderea in greutate. Pentru ca doi biscuiti au doar 57 de calorii, acest desert delicios poate potoli ocazional pofta de dulciuri.
- Crema de ricotta si zmeura - reteta initiala continea fructe (afine, mure, capsuni sau mix) si frisca, dar numarul de calorii va fi mult mai scazut si chiar puteti pierde in greutate, daca se va folosi branza ricotta si zmeura in acest desert, care poate fi pregatit in maxim 10 minute
- Prajituri cu unt de migdale - daca va plac deserturile care contin unt de arahide, puteti incerca aceasta reteta veche.
Untul de migdale este sanatos si contribuie la pastrarea sanatatii inimii, iar prajiturile delicioase vor fi bogate in nutrienti valorosi pentru organism.
- Crostini cu piersici - piersici suculente si fructe de padure, un pic de sirop de artar si putina menta, asezate pe un pat de crema de branza ar putea fi un desert cu un continut scazut de grasimi si foarte delicios.
Se va opta pentru crema de branza cu un continut redus de grasimi. Doua crostini gustoase contin doar 80 de calorii.
Ai o propunere de completare sau neclarități?
In cazul in care articolul nu a acoperit in totalitate un anumit aspect care va intereseaza, va incurajam sa ne trimiteti sugestii pentru completare. Astfel, ne veti ajuta sa completam si sa imbunatatim continutul pentru toti cititorii.
Explorați mai multe resurse:
- Trimite intrebare
pe subiect - Cere sfatul medicului
