13 alimente delicioase care iti modeleaza silueta
Alimente care te ajuta sa slabesti
Exista o serie de alimente care, dincolo de faptul ca sunt bune la gust, se dovedesc aliati de nadejde in lupta cu kilogramele inestetice.
Practic, cu ajutorul lor se asigura o hrana sanatoasa si, totodata, ajutand la accelerarea arderilor, se elimina inclusiv surplusul de grasime.
Cuprins articol
Ciupercile
Majoritatea tipurilor de ciuperci au putine calorii, in consecinta poti manca la discretie. De exemplu, 100 de grame de ciuperci Champignon contin doar 22 de calorii.
Ananasul
Are numai 50 de calorii la 100 de grame. In plus, este bogat in fibre care regleaza digestia, dar si antioxidanti, excelenti in combaterea celulitei.
Accelereaza digestia proteinelor si regleaza nivelul de zahar din sange.
Totodata, acesta ajuta la arderea depozitelor subcutanate de grasime.
Merele
Sunt sarace in calorii - 100 de grame de mere au 50 de calorii. In plus, sunt bogate in antioxidanti, vitamine si fibre.
Grapefruitul. Contribuie la arderea grasimilor si la accelerarea metabolismului. 100 de grame de grapefruit contin 42 de calorii.
Pepenii
Atat pepenii verzi, cat si cei galbeni au o cantitate mare de apa, de aceea ofera o senzatie de satietate.
Au foarte putine calorii si aduc o multime de beneficii organismului, prin continutul lor ridicat de antioxidanti.
Bananele
Desi au un numar mare de calorii, bananele in combinatie cu laptele te vor scapa de kilogramele in plus.
Sunt studii care sustin eficienta lor in curele de slabire.
Astfel, bananele si laptele contin vitamine care ofera organismului senzatia de satietate.
De altfel, aceasta combinatie detoxifica organismul si aduce beneficii asupra pielii.
Broccoli
Acesta are o substanta numita acid alfa-lipoic, care stimuleaza arderile si impiedica depunerea zaharului sub forma grasimilor inestestice. 100 de grame de broccoli contin 34 de calorii.
Morcovii
Sunt o excelenta sursa de fibre. In plus, daca consumi zilnic morcovi, sanatatea se va mentine la cote optime.
Morcovii contin si vitamina B si magneziu. 100 de grame de morcovi au 41 de calorii.
Castravetii
Sunt legume care contin vitamine indispensabile organismului, precum A, B si C, care intaresc sistemul imunitar. 100 de grame de castraveti au numai 16 calorii.
Varza
Este leguma celebra care ajuta in curele de slabire. In plus, este foarte gustoasa.
Ea are si proprietati terapeutice, prevenind aparitia cancerului.
Este foarte saraca in calorii - 100 de grame de varza contine 25 de calorii.
Rosiile
Sunt sanatoase si de real ajutor in dietele destinate slabitului.
Contin fosfor, magneziu si fier, precum si vitaminele A, B si C. 100 de grame de rosii au 17 calorii.
Telina
In afara faptului ca este foarte gustoasa, aceasta are si foarte putine calorii, mai exact 100 de grame de telina au doar 16 calorii.
Cerealele integrale
Acestea sunt bogate in fibre, proteine, vitamine si minerale, necesare unui organism sanatos.
Dieta cu cereale este indicata inclusiv femeilor care incearca sa-si recapete silueta dupa nastere.
Sunt studii care au demonstrat ca femeile care consuma cel putin trei portii de cereale integrale pe zi si reduc la minimum cerealele rafinate si painea alba, au cu cel putin 20% mai putina grasime abdominala decat cele care nu respecta aceasta regula.
Totodata, persoanele care consuma constant cereale integrale la micul dejun au de doua ori mai putina grasime in zona abdominala fata de cele care nu au acest obicei.
Cele mai indicate cereale pentru a fi consumate sunt graul, ovazul, secara si orzul.
