insomnie crunta

se stie ca insomnia este un simptom care apare frecvent in cadrul unei depresii;deci,ar fi bine ,poate,sa mergi la un psihiatru cu adevarat bun,care sa iti recomande un tratament adecvat;de asemenea,ai putea sa incerci sa faci mult sport ziua(daca timpul iti permite),astfel incat sa te incarci cu energie pozitiva si seara sa pici frant de oboseala(asa iti doresc).

Pe mine ma ajuta mult sa ma plimb seara, inainte de a ma culca, cam o ora, prin spatii linistite, cu verdeata. Daca locuiesti la casa, statul si lucratul in gradina, sa pui mana pe plantele vezi, sa le ingrijesti, sa le admiri- este foarte benefic..Cauta contactul cu natura, ea te va linisti si iti va da putere si incredere in fortele tale.
Mergi si la Biserica, poate fi de mare ajutor. Cauta sa mananci si alune, nuci, struguri,alimente ce contin calciu,magneziu, vitamina D, peste, lapte de capra,ulei de peste. Ce hobby-uri ai?Practica-le si vei uita de restul.
Sanatate si te vei face bine.

Draga Iuli,
Pe de o parte ai poate dreptate, dar cele doua depresia si insomnia se conditioneaza reciproc.Daca incerci sa rezolvi partea de insomnie, si depresia si anxietatea isi vor pierde din intensitate sau poate vor disparea de tot.Daca corpul este odihnit, atunci toate functiile lui reintra in normalLa mine asa a fost.Si acum imi este bine, nu iau medicamente, fac sport, lucrez in gradina, dorm 8 ore, sunt fericita si imi vad de indatoririle zilnice.Nodul gordian trebuie taiat dintr-un punct. Depinde de fiecare de unde doreste sa ii dea de capat.

Insomnia poate fi data de diverse boli...te-ai gindit la asta? ai putea avea pb cu ficatul...cu inima...eu zic ca ar tb sa faci unele investigatii. cel mai indicat ar fi sa te adresezi medicului de familie si el iti va face recomandarile cele mai bune. Multa sanatate!

Pentru Sam-Sam
Trebuie sa cauti un psiholog , nu toti au tarife mari, cauta pe net sau din cei care sunt la inceput de cariera, ei au preturi mai mici, proaspat absolventi si au si cunostine mai noi in privinta ultimelor informatii, sigur te vor ajuta.Sa nu te lasi, ca solutii ai si sigur vei fi ajutatMergi in sens invers, spui care este tariful care iti poti permite, spune din ce oras esti si poate vei primi mai multe oferte,dintre cei care vor dori sa te ajute, caci asa este pe piata, si este si perioada de criza.

Prima ta intrebare a fost cum sa te detoxifiezi. Deci ai prins esenta, esti pe drumul cel bun.Mananca varza acra, moarea de la ea, zeama in care se prepara.La emisiunea Doctor Oz spunea ca varza acra creste nivelul serotoninei -hormonul fericirii-care este 90% existenta in colon, ajutand la inlaturarea depresiei, a toxinelor.Dar sa nu exagerezi, caci prea multa rigidizeaza musculatura.

oare a urmat cineva vreun tratament naturist eficace,cu rezultate vizibile contra insomniei?

Eu acum fac un tratament naturist, cu bani putini, caci si insomnia uneori poate reapare. Am preparat in casa un fel de biter, in tuica de casa, mai tare sau alcool, se pune zahar, fructe, dupa cum sunt pe piata, pe rand.Eu am pus afine, prune, pere,mere, struguri, sa fie bine coapte- intr-un borcan de 5 litri. Cand vin gutuile, voi pune si asta.Deja consum din el astfel
De trei ori pe zi, cate 2 picaturi intr-o jumatate de cana de apa, se bea incet. Imi da o putere extraordinare, incredere in mine, toate tesuturile parca intineresc.Daca vrei poti cumpara si biter din farmacie, pana ti-l fabrici tu. Nu o sa-ti vina sa crezi ce bine te vei simti. Ultimul pahar il beau la ora 23, apoi nu mai consum nimic, stau in pat si ma ia somnul, deoarece stau sub plapuma, intr-un mediu placut, liniste, familia langa mine, si adorm pana dimineata nu ma mai trezesc deloc. Incerca si iti va trece.
Sanatate

va invidiez,am sa retin aceasta reteta ,si poatre am s-o incerc,multumesc mult

Orice tratatment naturist are doua reactii, prima este de rascolire a cauzei, si apoi o inlatura.Dupa 4 zile din tratatmentul care ti l-am recomandat, am inceput sa am din nou simptomele ce le-am avut acum 4 ani in urma, insomnie, plans, frica, am parasit tratamentul, si acum imi este tot mai bine, simptomele dispar. Fiecare organism are felul lui de a reactiona.Eu cand fac un tratatment naturist, il fac pana cand corpul meu imi transmite ca trebuie sa ma opresc, apoi daca simt ca trebuie sa il mai fac il continui, daca nu , caut alt remediu.Poate incerca sa iei mai putine picaturi pe zi, odata macar pe zi, doua picaturi.Depinde de tine.

Incearca sa razi. Cauta pe Google, apoi pe You tube, sa iti gasesti filmulete cu comedii, cu actori care iti plac. Eu ma uit la Mister Bean, Benny Hill. Macar o ora pe zi,poti sa razi si sigut te va ajuta, fara nici o cheltuiala.
Apropo de bitter, in timpul tratamentului am inceput sa imi constientizez lucrurile care ma fac sa sufar si am gasit solutiile si puterea de a le rezolva, unele ce le aveam de ani de zile. Acum sunt fericita.

sa nu razi de mine dar din cauza acestei boli am uitat sa rad,sa fiu vesel,la mine predomina tristetea din pacate.....

La emisiunea Doctor Oz pe canalul EUFORIA a fost saptamana trecuta discutata tema cum sa fii fericit.Oamenii de stiinta au stabilit ca 50% este influentata genetic, 40% de mediu, comportament, educatie, obiceiuri, etc si 10% de alimentatie.Deci tu alegi unde doresti sa actionezi.
Un sfat micut, nu te costa nimic
Ia un caiet nefolosit, un pix si cand vine seara, pune-te sa il imparti astfel
pagina 1-scrii problemele tale
pagina 2 scrii solutiile care le vezi
pagina 3 scrii ce doresti
Cauta sa nu arati acest caiet si altor persoane, macar in prima faza.Scrie si data.
Deodata vei vedea ce linistit, calm si fericit, parca toti norii se vor risipi. Pe mine m-a ajutat.
Poti face acest lucru daca vrei si zilnic
Mi-am data seama, in urma biterului, ca majoritatea care avem de suferit ca si tine se datoreaza unor probleme care le avem in subconstient, care nu le identificam foarte bine,ne este teama de ele si atunci insomnia, anxietatea atacuri de panica, etc.apar,Si totul poate fi asa de simplu, vei vedea ca problemele care le vezi acum de netrecut, peste o anumita perioada ti se vor parea neinsemnate.
Razi cu Mister Bean.Ai incercat pe You TUBE?

Forteaza-te sa razi. Uite-te in oglinda si fa miscarea fetei ca si cum ai rade, macar de cateva ori pe zi. Cu timpul vei rade si de la sine. Cauta sa citesti bancuri, gasesti pe net foarte multe.Te-ai uitat la Mister Bean, daca tot iti place?Eu ieri am vazut filmuletul cu intrecerea animalelor de casa, unde a castigat Mister bean cu ursuletul sau, de plus, maro, era cu zgarda la gat.Sa-mi spui care filmulet l-ai vazut.