cat timp???

si eu mi-as dori sa ma las de fumat dar intotdeauna imi spun ca voi incepe de maine.

si eu vreau sa ma las ca m-am saturat sa dau atatia bani

buna ,tare mi-s dorii sa pot renunta la tigarii ,acum 1 an am fost operata de amigdalite ,si mi-sa interzis sa fumez ,eu dupa 2 saptamani de la operatie am fumat si acum am probleme cu gatul nu stiu cum sa fac sa le las o zii frumoasa va doresc tuturor

Atentie ! Cartea lui Allen Carr este absolut excelenta... Dar ar fi bine sa strangeti din dintisori putin si sa rezistati prima data cand va lasati... Eu m-am lasat de 3 ori cu ea, dar prima data a mers cel mai bine... Tot prima data m-am apucat pentru ca sunt o stupida (irelevant ce si cum...), dar, ma repet...

Daca o cititi incercati sa rezistati de prima data, pentru ca atunci merge cel mai bine.

Din punctul meu de vedere are un element hipnotic... Oricum este o carte exceptionala.

Succes !

Si eu am 4 saptamani de cand nu am mai fumat dupa 17 ani de fumator impatimit,e greu ,e tare greu dar trebuie sa reusim pentru noi ,nu pentru altcineva .
Succesc si rabdare fara tutun tuturor

Si eu am avut mai multe tentative de a renunta dar fara a reusi,depinde f mult ce fel de om esti dk esti,de ex.eu nu-mi pot pacali mintea,pt ca in fapt si la urma urmei totul este in capul nostru,ne-am nascut nefumatori,dar am facut din asta o obisnuinta,mintea noastra s-a obisnuit cu tigara,cam greu iti poti pacali creierul,atata timp cat el iti comanda ce sa mananci,cand sa mananci ceva anume,pur si simplu ai chef sa mananci ceva anume,de unde iti vine ?din cap normal,in acel ceva exista ceva ce creierul are nevoie s.a.s.m.d,am citit si acea carte de 200pg.dk la aia faceti referire dar nu a avut nici macar un semn de intrebare,nimic,am citit-o in 2 zile.de aceea spun ca depinde f mult de pers.eu sunt leu cu o personalitate f.puternica si putine lucruri ma conving sa fac altceva in afara de ceea ce vreau eu,pt ca asa primesc eu comanda din cap,oricum mai incerc,tot voi reusi la fel ca si alti oameni.mult succes la toti.

Dupa cum spuneau si alte persoane in comentariile lor, conteaza cel mai mult vointa ta. Trebuie sa reusesti sa ignori prezenta tigarilor din realitatea zilnica (vecini, prieteni, oameni pe strada care fumeaza, magazine care comercializeaza) si sa te concentrezi asupra "desfacerii" reflexelor conditionate formate pe parcursul celor 22 de ani de fumat. Atat am fumat si eu, am 7 luni de cand m-am lasat (asta nu pentru ca as tine cont, ci pentru ca voiam sa faci o comparatie) si nu am simtit decat in primele 2 zile (de sevraj nicotic) nevoia de a fuma. Pe langa mine, am determinat inca o persoana sa se lase- sotul meu, care a fost un fumator inrait, ce nu avea in cap, in culcare si in trezire, decat tigara. A fost simplu pentru mine: am o vointa foarte puternica, atunci cand spun NU e NU. Nu mai vreau sa dau banii pe tigari! Nu vreau sa ma imbolnavesc acum, ca sa dau bani sa ma vindec dupa... In prima luna, am pus banii de tigari deoparte- mi-am luat un aparat de masaj, cu gandul ca ma voi ingrasa, caci asa se spune... nu e adevarat. In a patra luna deja plecam sa vad marea- dupa 15 ani de cand nu o vazusem. Motiveaza-te singur, nu ai nevoie de nimeni si de nimic din afara- doar de tine si vointa ta. Din pacate pentru mine, astmul bronsic apucase sa ma cuprinda, am aflat la cateva luni dupa ce am renuntat la fumat. Acum ma gandesc cat de p***a am fost sa dau banii pe fum si sa-mi cheltuiesc sanatatea aiurea, crezand ca fumatul ma relaxeaza etc., cand puteam sa fac multe concedii si week-end-uri si sa fiu si sanatoasa. Iti doresc mult succes!

Am 12 ani de cind am lasat fumatul si daca as sti ca de miine as fuma numai 6 tigari pe zi l-as relua in clipa urmatoare. Stiu ca asa cva nu se poate , Asadar, dorinta pentru o tigara dispare foarte greu sau niciodata.In consecinta, trebuie sa constientizezi ca acest obicei trebuie sa dispara din viata ta,

Atunci cand iti va fi rau cu adevarat, sau vei avea simptome urate, daca vei scuipa sange, dureri de spate, o transpiratie rece de teama si regrete iti va traversa corpul...asa cum am patit eu dupa 20 de ani de fumat...sangele era de la o sinuzita care imi apare periodic pe timp de iarna, am stat afara cu capul desoperit la -5 grade, durerile de spate erau de la aceeasi raceala, dar sperietura era de la efectele fumatului, asa ca am hotarat instantaneu sa renunt la fumat ceea ce am si facut.Incet incet sinuzita a disparut, durerile de spate la fel, haraiala din gat nu mai este asa pregnanta, si nici nu mai scuip mucoasa aceea oribila, dupa 7 luni de la renuntare, si chiar pot spune ca nu suport fumul de tigara.Mi-a ramas afectat simtul olfactiv, si intr-adevar nu pot deslusi unele nuante decat atunci cand sunt puternice.Deci e buna o asemenea sperietura, important este sa treci peste dependenta, si cred ca psihicul face toata treaba, spune-ti intr-una ca este usor sa te lasi si ar fi trebuit s-o faci mai de mult.Am inceput sa si alerg si se simte la respiratie...etc.Nu exista o reteta universala de renuntare, dar la mine a functionat teama si criza in care intrasem.

Eu am fumat 13 ani. Am un an de cand m-am lasat de fumat,insa eram convinsa ca vreau sa renunt la tigari. Te lasi de fumat ca asa vrei tu, altfel nu vei reusi niciodata. Este vorba de foarte mult vointa.A fost cel mai greu lucru pe care l-am facut vreodata, fara medicamente, doar cu sprijinul moral al celor dragi

Eu am reusit sa ma las doar pt ca am ramas insarcinata, am zis gata pt ca trebuie sa ma gandesc la binele copilului, dar ma intreb oare de ce nu am avut aceeasi vointa si cand nu am fost insarcinata. Pur si simplu nu am nici un stres, remuscari sau altceva dintr-o data m-am lasat. Asa ca si voi dragilor trebuie sa gasiti ceva care sa va motiveze puternic si veti reusi. Nimic nu este imposibil, totul e sa vrei.

buna,ce pot sa-ti spun,sa nu te lasi invinsa de tutun !! eu mam lasat anul acesta in februarie chiar de ziua mea de nastere de fumat,4 zile a fost groaznice ptr mine,dar a trecut,acum pot sta si in mijlocul fumatorilor,ma deranjeaza un pic fumul,incerc sal evit,dar am dus o munca cu mine insimi de tipul pshiolog,si acum dupa 6-7 luni de stop al tigari pot sa-ti spun ca mai visez ca fumez ,am inteles ca va dura ani de zile lupta asta,dar nu ma las invinsa de tutun,acum realiziz ca sanatatea e mai presus de toate !!! eu iti doresc sa nu te lasi invinsa de tutun,!!!!

si eu vreau sa ma las fumez de 26 ani dela 1 la 6 tigari pe zi rar abuzez dar imi doresc mult asta si tot zic ....de miine dar de miine chiar incerc si va scriu zilnic ,am o perioada cu emotii puternice stres etc dar cu atat mai mult vreau sa incerc tata a murit de cancer pilmonar , unchiul la fel ambii fumatori inraiti vreau sprijinul vostru

toata viata va fi la fel, atat doar ca te poti abtine fara probleme. spun asta din proprie experienta, am fumat 29 de ani si m-am lasat de 2ani si jumatate nu am probleme sa ma abtin dar parca m-am lasat ieri, ps m-am facut rotund bine :))

Eu am 5 luni si sunt foarte mandra.Recunosc ca uneori am pofta de a aprinde o tigara,dar imi amintesc de realizarea mea si spun nu. Spune ''''NU". Tine-te tare!

Am fumat 22 de ani si m-am lasat de fumat de 5 ani prin proprie vointa,de fapt m-am imbolnavit.Mai visez si acum ca fumez,as mai fuma si acum cateodata,dar nu mai este asa de dureros ca la inceput si stiu ca gustul lor nu mai mi-ar placea.Vointa este totul!

Nu pot sa renunt. Am incercat, dar de fiecare data am esuat....Ma ajuta cineva?????

Buna, valenti
Eu am fost fumatoare 30 de ani si nu una ,asa...de un pachet pe zi.I n multe zile depaseam.M-am lasat de mai multe ori cu teama:voi putea?Si nu a mers.Apoi am inceput a merge mai des la biserica,fumatoare fiind si seara cand incercam sa ma rog nu puteam zicand ca-i pacat sa te rogi la un minut dupa ce ai stins tigara.Simteam ca nu e in regula.Si am renuntat la tigara.Am 6 ani de cand nu am mai fumat si nici nu-mi mai amintesc ca am fost fumatoare.Deci capul sus.Merge.Mai roaga-te si la Dumnezeu sa te ajute si va fi ok.