HELP!cum sa scap de depresie?

INCEARCA SA IEI LEGATURA CU UN PSIHOLOG POATE TE VA AJUTA.EL ESTE CEL MAI IN MASURA SA TE AJUTE.DACA REUSESTI SA SCAPI DE DEPRESIE SA NE SCRII PENTRU A PUTEA AJUTA SI PE ALTII

Buna,
Cum a zis si Lumi, ar fi bine sa apelezi la un ajutor specializat, mai ales ca nu e prima data cand treci prin asa ceva.
Dar sa treci de starea asta depinde de tine in primul rand. Ar fi foarte bine sa-ti gasesti ceva nou de facut (un curs, o limba straina de invatat, de mers la teatru, etc, ti-am data cateva exemple). Sa iesi cu prietenele la o cafea , sa ai activitate sa nu te mai gandesti ca nimic nu-ti face placere sau nu te entuziasmeaza.
Mai picam si eu in astfel de stari, cand nimic nu mi se parea interesant, dar incercam sa ies din starea respectiva bucurandu-ma de orice: un fulg de zapada, o raza de soare, o floare... Trebuie sa stim sa gasim bucurii si-n lucrurile marunte.
Incearca sa discuti cu o prietena, face bine si numai sa impartasim cuiva ceea ce ne supara. Sau o terapie buna este sa scrii intr-un jurnal, starile prin care treci. E ca o ...spovedanie, si te face sa te simti mai bine. Stiu din proprie experienta.
Numai bine si sa ne mai scrii!

Si apropo, starea fizica nu foarte buna, este tot o consecinta a starii psihice. Stii ce se zice : te simti asa cum esti.
In consecinta, tot de tine depinde..
Numai bine!

BUNA!DACA NU STII SA LUPTI CU TINE,PTR CA NU STIU CUM AI PROCEDAT DATA TRECUTA SI CARE AU FOST MOTIVELE,ATUNCI PUNE-TE AN FATA OGLINZII AN FIECARE SEARA SI UITANDU-TE LA TINE,GANDESTE-TE LA MOTIVUL ADEVARAT CARE TE-A ADUS AN STAREA RESPECTIVA.AN MOMENTUL AN CARE TE GANDESTI SI TU ANSA-TI ATI SPUI DA,ACESTA ESTE MOTIVUL RASPUNZATOR DE STAREA PE CARE O AM,SI ATUNCI AI DAI ACELUI MOTIV UN NUME ,DACA ARE DEJA UN NUME ATUNCI VA TREBUI SA IEI O DECIZIE CE VEI FACE CU ACEL NUME.EX;DACA BUZELE TALE NU POT ATINGE BUZELE ACELUI NUME,ATUNCI SCRII ACEL NUME PE O FOAIE DE HARTIE SI FIXEZI O ORA ANUME ,ZILNIC ,PUI FOAIA PE MASA LA ORA FIXATA, SI TE PUI SI PLANGI SI LASI SA CURGA LACRIMILE PE ACEL NUME.DACA TREC ZILE AN SIR SI MAI POTI PLANGE PE ACEL NUME ATUNCI TE UITI DIN NOU AN OGLINDA SI TE UITI LA TINE.DACA ESTI PENSATA,DACA AI RIDURI,DACA TI-AU APARUT COSURI PE FATA,DACA PARUL ATI STA BINE ,SI AN FINAL DACA ATI PLACE CE VEZI.LUPTA CU TINE ANSATI ESTE FOARTE GREA.DAR DUMNEZEU NE-A DAT VIATA CA SA O TRAIM, AVEM AN JURUL NOSTRU ATATEA LUCRURI FRUMOASE DAR TREBUIE SA ANVATAM SA LE VEDEM,PTR CA SI ASA ESTE FOARTE GREU AN ZIUA DE AZI.CREDE-MA CA STIU DE CE ATI SPUN ACESTE LUCRURI.SI EU TREC PRIN ASTA SI NU E PRIMA DATA.DAR AM ANVATAT SA NU MAI LAS PE NIMENI SI NIMIC SA SE ATINGA DE VIATA MEA ,SI VREA SA O TRAIESC EXACT CUM VREAU EU.SI NU UITA ZICALA ACEEA;"O MINTE SANATOSA ,UN CORP SANATOS".

salut,

multumesc pentru raspunsuri.
ma tot gandesc de o vreme incoace ca ar trebui sa merg la psiholog. insa nu stiu niciunul, si am inteles ca sunt cam scumpe sedintele.
de asta m-am gandit ca o sa reusesc sa trec peste.
problema este ca nu mai sunt multumita de job, mi se pare foarte monoton, si nu reusesc sa gasesc altul mai interesant.
marele meu noroc este logodnicul meu, care este cea mai intelegatoare persoana din lume si ma intelege si incearca sa ma inveseleasca.
la anul o sa avem nunta si nu reusesc sa ma mobilizez sa incepem pregatirile, de altfel nu reusesc sa ma mobilizez sa fac nimic...

ma gandesc ca aceasta depresie are legatura si cu starea mea de sanatate.
din decembrie am probleme si nu am avut decat cateva zile in care m-am simtit bine fizic de atunci. si asta ma darama :(

voi ce ziceti?

incearca la o clinica sau spital cu o trimitere de la medicul de familie sa beneficiezi de gratuitate

Mai kukuruku-cel mic ce esti....cred ca ai o mica depresie pe care o poti trata la un psihiatru bun..Eu zic sa consulti doi-trei medici inainte de a lua tratamentul recomandat si sa vezi daca au puncte de vedere asemanatoare....(bineinteles fara sa-i spui unuia despre tratamentul dat de celalalt)
Ai niste simptome relativ usoare si cred ca in maxim o luna cu un tratament bun te vei face bine de nici nu-ti vei mai aminti vreodata ca ai fost bolnava...
Nu sunt medic dar am experienta personala care zic eu ca este destul de credibila....
Nu-ti fie rusine de psihiatri pentru ca nu este nimic rau in a apela la ajutorul lor. In fond, tu ai interesul sa te vindeci, nu?

multumesc tuturor pentru raspunsuri!
din pacate inca nu am reusit sa fac nimic in aceaste privinta. am si ceva probleme de sanatate care nu imi dau pace de cateva luni si care in ultimele zile s-au intensificat... m-am simtit ingrozitor de rau fizic. de psihic nici nu mai aduc vorba!

oricum daca stiti careva vreun psiholog bun sau vreun psihiatru bun in cluj va rog sa imi spuneti!nu stiu de unde sa incep. si nu as vrea sa irosesc timp si bani mergand din cabinet in cabinet...

pt "unknown" tu cum ai reusit sa treci peste starea aceea?

as vrea sa cred ca am gasit pe acest forum prieteni cu ajutorul carora ma voi face bine!

astept raspunsuri

Buna,
Ai mare noroc sa ai langa tine iubitul care te intelege si te inveseleste. Cunosc si eu situatia...din proprie experienta. Daca-i job-ul de vina, cauta-ti altceva. Sau fa insa fel incat sa mergi mai cu placere la munca . Foloseste autosugestia :)) Si mobilizeaza-te pt pregatirile de nunta. Eu eram f nervoasa inainte de nuta , cu toate ca pregatirile au durat doar doua luni. Intra pe net, cauta inf despre nunta, sfatuieste-te cu logodnicul, cu prietenele.....
Totul e sa vrei sa iesi din starea asta. O stare asemenatoare tie aveam si eu; iar sotul era cel care ma scotea din supararile mele. Chiar simtea nevoia de o schimbare , si a venit : asteptam un bebe, si vreau sa-ti zic ca nu am mai avut timp sa ma gandesc la depresii si alte suparari. Bebe imi ocupa mult timp...
Numai bine si sa ne spui cum merg pregatirile de nunta!!!!!

am reusit sa depasesc starea prin tratament dat de medicul psihiatru...
ti-am zis sa consulti 2 medici pentru ca este mai bine asa...nu pot sa-ti spun acum de ce insist cu chestia asta dar dupa ce te vei vindeca vom mai vorbi....nu precupeti nici un efort material sau fizic, ma rog, pentru sanatatea ta si nu lasa lucrurile in voia sortii... invocand diverse motive....

fii hotarata sa-ti schimbi viata in bine. acest lucru iti va fi benefic in viitor. succes

NU NE-AI MAI SPUS SI NOUA CUM ITI MAI MERGE. SPER CA TOTUL ESTE BINE SI CA VEI REUSI SA TRECI PESTE ASTA. ASTEPTAM RASPUNSUL TAU. SANATATE

salut!
cum mai imi merge? sa zicem ca bine. starea psihica mi s-a ameliorat putin. problema este de ordin fizic insa. ma simt rau fizic si nu reusesc sa ma tratez nicium. am incercat cu regim si medicamente si tot degeaba.
mi-e frica insa sa nu am o recadere pentru ca sunt oarecum pe marginea prapastiei...

multumesc de grija! ma ajuta sa stiu ca sunt oameni carora le pasa!

Nu psihologul e salvarea ta...cred ca endocrinologul...sint f curioasa daca am dreptate.Te rog incearca si ai sa-mi dai dreptate.