cum scap din starea aceasta?

Buna ziua,
Viata mea a fost un calvar in ultimele 6 luni de la primul atac de panica, aveam stare de lesin, inima imi batea atat de tare ca o auzeam in urechi, tremuram, nu puteam respira... imi era frica de orice... m-am izolat, nu ma mai bucura nimic, eram sigur ca voi muri. Au fost zile cand faceam 3 atacuri, unul dupa altul, ma calmam dupa 3 ore. Am fost la diferiti doctori si am facut multe analize. M-AM CONVINS (acum o luna) ca este vorba de atac de panica, axietate si depresie, iar de o saptamana reusesc sa ma controlez si incerc fiu cum eram inainte.(nu iau nicio pastila)
Am incercat tot ce am gasit pe forumuri, metode pe care le-au aplicat alte persoane pentru a scapa de atacuri, am incercat sa le neg sa-mi impun ca nu exista; am incercat sa le infrunt sa zic "si ce daca"; am incercat sa evit anumite locuri, lucruri, situatii care imi faceau rau, dar si sa le infrunt, sa merg in acele locuri etc. - cand credeam ca am gasit solutia... mai aveam un atac de panica :(
Nu am fost (inca) la psiholog sau psihoterapeut de frica dependentei pe care o creaza medicamentele lor. Mi-am propus sa incerc singur, uitati ce am facut:
1) Prin analize (la doctori) mi-am confirmat ca sunt sanatos fizic,
2) Povestesc tot ce simt sotiei mele in fiecare zi, (a fost greu la inceput, stiti cum este, mandria barbateasca :) iar la munca i-am zis de situatia mea unui coleg (un prieten bun dealtfel) pentru a ma simti in siguranta ca cineva stie de mine.
3) Am inceput sa fac miscare in fiecare seara (si cateva exercitii in sufragerie sunt suficiente)
4) Mi-am gasit un hobby
5) Incerc sa gandesc pozitiv, si sa ma bucur de lucruri marunte

Inca nu am scapat complect (poate nici nu se va intampla vreodata), am aproape 40 de ani si am impresia ca acum invat sa merg singur pe strada, sa urc scarile, sa astept la casa de marcat in supermarket. Inca intru in stare de alerta (dar nu fac un atac) cand este o schimbare majora de temperatura, in special in spatiile foarte calde si dupa un efort fizic in care mi se accelereaza respiratia si bataile inimii.

Totul se intampla in mintea mea, sunt obosit de stresul pe care mi-l provoca atacurile de panica, va scriu sa va zic ca se scapa de aceste atacuri, trebuie un pic de ordine in viata de zi cu zi, de incredere, de familie, de prieteni, faceti un pic de miscare, gasiti-va un hobby, amintitiva ca trebiue sa fiti fericiti... din cauza atacurilor de panica nu se moare, asa ca suntem obligati sa traim... si obligati sa trecem peste ele

Buna dragilor!
Dupa cum vad toti aveti stari de anxietate...ceea ce si eu am..de foarte mult timp,de cand eram in clasa a 4a si acum sunt anul 1 la faculte deci de aprox 9 ani!
La inceput era stari de cateva secunde apoi au inceput sa avanseze foarte foarte mult.sincer daca ar fi sa povestesc tot nu mi-ar ajunge o saptamana!voi scrie pe scurt! Cand eram mica am umblat prin multe spitale,am fost internata,am facut foarte multe analize dar erau bune si nimeni nu gasea nicio explicatie,luam tot felul de vitamine dar degeaba pt ca starile mele se agravau. Am stat asa fara sa stiu ce am vreo 4 ani. In anii astia ieseam rar singura,aveam stari pe care nu le puteam controla si explica! Nimeni nu intelegea ce am eu de fapt,cand imi era rau tipam pt ca alea 30 de sec cand imi era rau ma panicam pt ca aveam stari cumplite si numai zic ca de la un moment dat lesinam la fiecare stare de genul.....in fine asta a fost pana am terminat generala! (nu stau sa amanuntesc...dar am trecut prin stari cumplite si cn are sau a avut astfel de stari ma intelege)

cand am intrat la liceu (asta s a intamplat in calarasi unde ma si aflu in prezent)starile mele nu au trecut ci s au agravat,aveam stari mereu cand ieseam din casa,daca mergeam in locuri necunoscute sau aglomerate. DAR STARILE MELE S AU AGRAVAT SI MAI RAU IN 2013 IN LUNA MARTIE INTR O SEARA PE LA 10 CAND AM IESIT LA MAGAZIN (nu eram sg logic) mi s a facut cell mai rau am lesinat m am ridicat dar iar am lesinat,dupa o saptamana am avut o stare la fel de rea si am vb cu mama pt ca era teribil ce mi se intampla,am decis sa ma internez la buc la spitalul militari si pana am ajuns sa ma internez eu nu am mai iesit din casa (2 sapt) la buc mi s a spus exact ce am adica dupa 9 ani !! A spus ca am anxietate,depresie,agorafobie! Nu mai spun ca in aceasta perioada eram cu bacul...la examene aveam stari cumplite..daar partea buna e ca l am luat! Am fost la psihiatru DAR pastilele nu ma ajutau deloc dincontra ma faceau sa ma simt mai rau asa ca am renuntat dar starile tot le aveam si foarte rau! Am fost la o femeie care mi a turnat cositor si mi a spus de ce anume m am speriat si de atunci nu am mai lesinat deloc dar starile foarte rele au persistat! Peste 3 zile am programare la psiholog,este sg varianta care a ramas!

sa numai spun ca am aceleasi ganduri și trairi ca si voi:
-nu pot iesi sg
-nu pot merge in locuri inchise sau aglomerate
-nu pot circula cu autobuzul
-nu pot iesi seara
-sunt mai mereu suparata
-ma doare de multe ori capul,sunt obosita
-am ganduri negative si temeri sa nu patesc cv rau ma gandesc ca au trecut 9 ani dar nu mi am revenit
-ma gandesc ca nu o sa pot sa am o viata normala
si lista poate conpinua
am incercat si incerc sa ma controlez singura dar nu dureaza mult si iar ma pierd.
familia nu ma intelege si mereu ma cert pt ca ei spun ca nu am nimic si ca singura fac sa imi fie rau dar deja autrecut 9 ani si nu mi am revenit si m am saturat de astfel de comentarii.singurul om care ma intelege si imi e alaturi e prietenul meu dar in rest nu ma intelege nimeni si e groaznic! Cn are stari dastea intelege perfect cum e sa ai stari de genul si sa nu te creadadfamilia!

Sunt o groaza de zis,sper sa cititi ce am scris si astept sfaturi daca aveti!
Am si o intrebare:cam cate sedinte se fac la un psiholog pana sa dispara din stari?(nu stiu cum e sa traiesti fara astfel de stari,as da toate lucrurile materiale numai sa numai am stari)



p.s: scuze daca am facut greseli gramaticale dar scriu dupa tel si imi apare tare urat spatiul unde trebuie sa scriu

nu mai lua pastile aiurea,unele interactiuni sunt fatalCand te simti nelinistit incearca sa -ti gasesti preocupari care iti fac placere,comunica cu prietenii,nu sta singur.la nevoie un xanax de 0,5mg.ATAT.Sanatate si vointa!

incearca Rhodiola Rosea sau 5-HTP, pe mine m-au ajutat foarte mult, si nu au efecte adverse. Sanatate!

BUNA ZIUA !MA CONFRUNT CU ANXIETATEA DE LUNI BUNE.TOT AM SENZATIA CA O VOI LUA RAZNA CU CAPUL SI CA MA VOI SINUCIDE,DESI SUNT CONSTIENTA CA ACEST LUCRU ESTE FOARTE RAU,SI TOTI IMI SPUN CA NU TREBUIE SA-MI FAC GRIJI,DAR MIE ACEST GAND NU-MI DA PACE.VA ROG AJUTATI-MA !!

Si eu am trecut prin asta si cred ca mai toti cei care trec prin asa ceva...sindrom anxios asociat cu depresie de diverse grade dar cel mai frecvent moderata sau severa. Cert este ca nu o sa innebunesti, este doar o senzatie dar, cu putin efort, o sa treaca. Daca pana acum nu ai facut-o, iti recomand sa te adresezi unui psiholog (care nu este medic, nu este psihiatru, este psihoterapeut, deci nu recomanda tratament ci te ajuta sa tii sub control simptomele si sa cautati impreuma, in timpul sedintelor, cauza sau factorul declansator al starilor anxioase si, eventual, factorii care o intretin). Psihologul, daca stie meserie, te va indruma spre un psihiatru (caruia, apropos, nu i se adreseaza doar "nebunii" asa cum se crede pentru ca depresia si anxietatea sunt patologii care tin de psihiatrie). Astfel cu un tratament medicamentos si cu terapie poti tine aceste manifestari sub control. Sincer, nu as putea spune daca exista vindecare 100% dar in proportie de 80% te poate ajuta sa constientizezi ce se intampla cu tine.

Mergi sa vezi un duhovnic si spune-i si lui ofurile tare. Toate aceste lucruri izvorasc dintr-o pricina a sufletului, nu din complexul psihosomatic. Doamne ajuta !

buna
nu am stat sa citesc toate raspunsurile sa vad daca cine tea indrumat sa faci un simplu test de borelioza
prin ce treci tu eu am trecut acum un an si am cautat la toti medici de cap inima plamani organe interne ,totul sanatos dar eu eam rupt de realitate si ma dureau atacuri de panica .multi miau spus ca sunt bolnav cu capul ca am scleroza degenerativa ca am altzhaimer si nu mai stiu ce.
un singur ommi spus sa fac acest test a iesit pozitiv si de atunci urmez tratamentul d-rei rosca cu antibiotic si sunt perfect sanatos nu sunt vindecat dar traesc .incearca sa faci aceasta analiza imunoflorescenta in camp intunecat (microscopie )si daca iti ies spirochete in sange imi scrii pe adresa asta si te indrum la doctorul meu pentru a te ajuta
[email protected]

Buna tuturor ..si eu sufar de anxietate generalizata..am avut si dureri psihosomatice..ma durea o parte a corpului si nu gaseam cauza,si m am speriat groaznic,ca nu stiam de ce ma doare,ma duceam la doctori, degeaba ca nu gaseau cauza durerii mele,analizele bune,totul era bine,dar pe mine ma durea..si ma speriam si mai tare de durere.. nu stiam de anxietate si de tulburari de panica,nu stiam ca psihicul iti poate juca feste,am crezut ca am ceva grav,o boala grava,care nu a fost descoperita(citeam tot felul de boli pe net,cautam cauza simptomelor mele,si mai rau imi faceam)..n am dormit o luna,.din cauza asta..pana am fost la psihiatru si m-a trecut pe tratament,iar durerea aia inchipuita a trecut ca prin minune..atunci mi-am dat seama ce se intampla cu mine si ,ca totul era din capul meu..sunt ipohondra.asta este cauza..frica exagerata de boli si moarte(asa suntem noi ne controlam tot timpul,si nu credem pana nu vedem analizele ca sunt bune si doar cand doctorul ne asigura ca este regula) ..pana la 30 de ani nu am stiut ce este un atac de panica si n-am fost asa fricoasa,dar stiu de unde porneste totul..totusi sunt multumita ca n-am alte fobii,gen aglomeratie sau frica de a iesi din casa..din contra imi place mult sa ies afara,sa vad soarele sa ma plimb,ma relaxeaza..medicul atunci m-a trecut pe anxiar si paroxetina..m-am simtit bine,..dar din pacate am mai avut cateva sperieturi.si n-am putut termina cu pastilele,le reluam atunci cand ma lua anxietatea sau cresetam doza..,ma sperie orice simptom care il am,sau daca nu mi trece repede, ma gandesc la fel de fel de boli si caut pe internet...ceea ce este fff rau..un sfat va dau..nu mai cititi tot felul,ca va speriati si mai tare si este o p***ae..daca aveti o problema,mai bine mergeti la doctor..au trecut de atunci aproape 3 ani..n-am facut psihoterapie pana acum,ma gandeam mereu ca o sa-mi treaca si asta si nu o sa ma mai sperii si o sa-mi impun eu sa fiu altfe si ca n am nevoie de psiholog..din pacate nu am reusit..psihicul lucreaza fara sa vrei catodata sau n-am eu puterea de a trece....zilele trecute am avut din nou un atac de panica..tot din cauza stresului,gandurilor negre..incepusem sa nu mai respir bine,palpitatii si bineinteles ca m-am gandit ca am ceva la inima si medicul de familie mi-a zis de tiroida,(ca ar fi cauza anxietatii)inca un stres in plus..acum ma gandesc sa fac ekg si altele..deci nu e bine deloc..si tocmai intrerupsesem tratamentul si l-am reluat si ma simt mai bine,m-a mai linistit..deci ma gandesc serios la psihoterapie,vreau sa fiu bine sa nu mai iau pastile si la anul sa fac si un bebe..stau cateodata si ma gandesc,ce se intampla cu noi,cei care suferim de anxietate?si alti oameni nu au nici pe naiba..din ce am ciit sistemul nostru neurovegetativ e mai sensibilnu inteleg..e genetic?

cum se numeste doctorul tau si din ce oras este te rog?

pt marius.stiu pe cineva care te poate ajuta.asta e mailu meu [email protected] imi scrii ca sa vorbim

Si eu sunt la fel nu mai ma recunosc, ,ce sa fác?

pt tine flori.stiu pe cineva care te poate ajuta.iti las mailu meu [email protected]

Depresia , anxietatea si problemele psihice sunt datorate spondilozei, prin conpresarea nervilor si tesuturilor din preajma (vase) sangele nu mai ajunge suficient la creier , apar atacurile de panica in lipsa oxigenului si bolile aferente, seara inainte de culcare un saculet cu sare incalzita , stati asa 2-3 ore , comprese cu ceai de brusture de la plafar , concentrat, sau tinctura de brusture, ceaiul de salcie este antiinflamator , doua cani pe zi 10 zile, pauza si repetati, nu stati in frig , freriti-va de gripa , tractiune pe maini, (carat , copii , sacosi grele ,mobila etc).

Daca sunt bautoare de cafea cum pot lua Rodhiolin ?

Anxietatea nu are leac controleazo

Da si eu am trecut exact prin momente din astea eu cu tratament si mergand la biserica am reusit sa mi revin chiar sunt bine acum prin rugaciune. Nu mai pune la suflet si incearca sa fii din nou puternica.

Bună ziua am am și eu o problema de câteva ori pe an am aceste probleme când stau foarte mult singura în casa sotul meu pleacă la munca și cred ca m am închis în mine, când vine vorba sa plec întru în panica, nu pot sa respir, am un nod în gat, trebuie sa țin după mine sticluța de apa, încep sa plâng, ma simt deprimata, dar acum am observat ca ma scol noaptea din somn și numai pot adormi la loc, nu am cu cine sa discut despre aceasta problema, pentru ca nu se vede și nu te crede nimeni, am luat acum mult timp câte o jumătate de distonocalm dar l au scos de pe piața de foarte mult timp.... Am făcut câteva ședințe de psihoterapie m au mai ajutat cred ca am nevoie din nou!!

Lumea azi rapeste femei dupa Strada,sunt pesti care cauta femei dupa poza,si daca te urci in taxi singura si ai dat de UN peste te poate rapi imediat si te duce in alta tara,Romania a devenit in ultimii aniuna din cele Mai periculoase tari si sfatuiesc toate femeile sa plec de acolo,daca nu vor sa fie torturate,chinuite,puse sa se duca cu altii,daca nu au familie mare sa le protejeze si cand te duci la un magazin poti sa o patesti oricine ai fi,fara motiv,hai sa vorbim de la adevar,si.sa nu Mai ascundem toate lucrurile astea,ne facem CA nu stim