Postata de zippy cu 14 ani in urma.
buna ziua ,am 23 de ani , si am o problema de vreo 2 luni. am tot felul de ameteli de scurta durata ,simt presiuni in tample si in frunte ,plus ca intru cateodata intr o stare de panica fara sa am nimic am senzatia ca o sa patesc cv si parca imi pierd controlul, ieri ma laut o durere de cap foarte foarte puternica si vreo 10 secunde am simtit ca ma sufoc si desi mi am facut toate analizele am intr una ganduri ,ca am o boala , caut obsesiv pe net simptome si am o stare de stres continuu , imi tin telefonul pe vibratii si nu mai raspund la nimeni , imi este frica ca daca o sa ies pe undeva o sa patesc cv am cateodata ameteli asa de mari ca nu pot sa stau in picioare si nu prea as vrea sa creada lumea ca sunt nebun ce credeti ca asi putea sa am ?
Adauga raspunsacum 14 ani
Serban,
La asta ma si gandeam. Multe atacuri de panica se datoreaza consumului de droguri sau plante halucinogene. Asa cum ii spuneam si lui Zippy, corpul tau interpreteaza exagerat un stres nu foarte mare. Spui ca senzatia ta de rau se accentueaza in zone aglomerate, piete, etc.
Primul pas in controlul acestor stari este monitorizarea lor, sa vezi in ce situatii incep sa apara si prin ce modificari isi fac simtita prezenta initial.
Atacul de panica are doua faze: prima faza este acea usoara senzatie de rau : de la o indigestie, consum de substante, un incident nefericit etc.
In faza a doua apare catastrofizarea. Mintea ta interpreteaza tot incidentul intr-un mod exagerat. Apare frica teribila si simptomele se accentueaza intr-un ritm ametitor.
Trebuie intervenit in prima faza, nu mai CATASTROFIZATI. Nu mai amplifica cu mintea starea.
Este e o stare p***a, dar trece in 3-5 minute daca nu o mai alimentati cu gandurile voastre.
Stiu ca nu e usor, dar uite ce se poate face in prima faza:
- cand vedeti ca incepe sa apara starea, faceti ceva fizic: va faceti de lucru, iesiti, alergati pe scari, mergeti la bufet ( daca sunteti la job)
- va preocupati mintea cu altceva: numarati invers de la 100 - 1, spuneti literele alfabetului invers, numarati banii care ii aveti la voi, numarati masinile rosii de pe strada, etc
- intrati in vorba cu alta persoana, sunati un prieten, etc
- faceti ceva care va place: dragoste, mancati ceva bun, etc
- va repetati in minte sugestii pozitive legate de aceasta situatie: O sa fie bine; O sa treaca; pot sa fac fata acestei stari;
- practicarea exercitiilor de relaxare.
Asa cum spunea Zippy, asta nu este decat un ATAC De PANICA, si va asigur ca nimeni nu a murit din asta :))
acum 14 ani
Multumesc pentru raspuns...nu stiu daca am scris dar eu sunt insulinodependent si la inceput am pus "aceste stari" pe seama unor hipoglicemii...dar s-a dovedit a fi contrariul...inainte nu aveam teste dar de cand au inceput sa se dea gratuit mi-am facut autocontrolul si glicemia era chiar mare - peste 250- mi s-a mai intamplat odata pe strada si odata intr-un apartament unde eram doar eu sotia si un prieten ..reparam ceva si dintr-o data m-a luat cu lesin de la stomac..parca auzeam in ecou...imi pocneau urechile...aceleasi stari ca si pe strada...uneori aceste stari apar si cand stau de vorba cu cineva ...apare ca o teama sau un "deochi" desi nu cred ..dar Xanax-ul m-a ajutat f. mult...de vreo cateva zile am renuntat si am luat "Spitomin" la recomandarea unei doctorite psihiatru ..sa vedem mai departe ce se intampla..
acum 14 ani
va multumesc mult pt ca miati luat o piatra mare de pe inima credeam ca nu o sa mai pot scapa de asta am fost in italia la medic in spania si la noi in romania si deseori mi sa spus ca poate fii din cauza drogurilor.dar credetima ca am niste simptome foarte incomode la un moment dat ajunsesem sa fac controale peste controale la inima sa imi iau ff des tensiunea etc.facusem o obsesie din asta pt ca senzatiile era de asa natura si sunt incat ma gandeam ca ceva rau sar putea intampla dar cu ajutorul dv sper sa trec cat mai repede de aceasta problema.va multumesc
acum 14 ani
vreau sa fac o mica prezentarea a ceeia ce nu stim inca daca este vorba de un atac de panica...sau mai grav daca s-a ajuns deja la tulburari cauzate de panica...e vorba de mama mea..care timp de 2 ani are exact aceleasi simptome identificate pentru atacurile de panica si anume:respiratie accentuata,pierderea controlului,negativism in gandire...aceste asa numite crize le face in mod repetat saptamanal si dureaza cam intre 10-30 de minute...ne-am tot intrebat despre ce este vorba,ce boala,dar uite asa timpul a trecut,crizele se terminau,veneau altele,si pentru ca deja ne obisnuisem cu ele nu ne-am mai ingrijorat asa de mult ca la inceputuri...insa,am uitat sa precizez ca de cele mai multe ori isi revenea din aceste crize pentru ca apelam la niste stimuli precum ciupitul,tipatul in urechi,clatinatul capului sau altele.am convins-o ca e grav ce se intampla,si a mers la spital...primul pas a fost sa mearga la neurolog...care,in urma unor analize de sange i-a recomandat sa-si faca un ct,unde rezultatele au fost bune,numai ca s-a descoperit o sinuzita[de care stia mai demult]...revenind cu rezultatele ct-ului la neurolog acesta i`a recomandat sa mearga sa-si faca un control orl...pe care l-a facut,unde a fost diagnosticata cu rinosinuzita cronica...tot ce doresc sa stiu de la dumneavoastra este daca acele atacuri de panica au vreo legatura cu diagnosticul data in urma controlului orl?inca o remarca,citind cam tot dictionarul medical pentru atacurile de panica intamplator,mi-am dat seama ca e foarte probabil sa fie vorba pe langa acea rinosinuzita cronica si o tulburare cauzata de atacurile repetate de panica...va multumesc anticipat!
acum 14 ani
Daniela,
De obicei atacul de panica este decalansat de un stres mai mic declansat de o afectiune primara - deci e posibil sa fie durerea provoc de sinuzita - la care organismul si psihicul mamei a reactionat inconstient si a determinat un raspuns psihic exagerat , adica atacul de panica.
Pentru rezolvarea acestor probleme va sfatuiesc sa va adressati unui psihoterapeut din orasul in care locuiti. Daca sunteti din Bucuresti, ma puteti contacta pentru o programare.
Mult succes
acum 14 ani
as vrea sa imi raspundeti si mie sa stiu cum sa procedez.am o fetita de un an.ma simt f nervoasa,de multe ori patesc ca 10-15 minute pe zi sa am asa o stare de agresivitate.simt in maini o tensiune dar trece.imi e teama ca atunci sa nu fac ceea ce gandesc.nici nu prea mananc ca vreau sa slabesc.tot citesc pe net simptome dar nu ma regasesc in depresie.ma regasesc putin la atacurile de panica si spasmofilie.ce pot lua sau ce sa fac.
acum 14 ani
Mergeti la medicul de familie.Aveti grija cu alimentatia,trebuie sa aveti o dieta echilibrata,puteti sa slabiti si sa fiti sanatoasa:consumati multe fructe si legume,iaurt degresat,branza de vaci,carne de pui si de peste slab fiert sau fript.Faceti miscare daca vreti sa slabiti,amelioreaza si stresul.Ascultati muzica,dormiti suficient.Probabil oboseala determinata de locul de munca,cresterea copilului,alimentatia dezechilibrata va creeaza probleme.Anxietatea,atacurile de panica pot fi determinate de firea dumneavoastra mai emotiva,de o perioada mai aglomerata, o trauma dar si de tulburari endocrine.Din ceea ce descrieti nu pare o problema serioasa,puteti lua Sedativ PC 2cp de 3 ori pe zi , Calciu cu magneziu si vitamina D 2 CP/ZI si Extraveral sau Persen 1-2 /zi daca sunteti foarte agitata si nu dormiti suficient.Descrierea dumneavoastra este sumara,ar trebui sa vorbiti mai detaliat despre atacurile de panica si spasmofile,daca va regasiti putin in simptomatologie nu e motiv serios de ingrijorare.Nu trebuie sa deveniti ipohondra!Acceptati-va limitele,nu trebuie sa exagerati,evitati perfectionismul,fiti pozitiva,bucurati-va de lucrurile frumoase!
acum 14 ani
"Ma simt foarte nervoasa...."-ati avut in ultima perioada conflicte,neintelegeri,deceptii?
acum 14 ani
Vad ca ai mai venit cu niste raspunsuri catre doamna psiholog,inteleg ca nu esti in tara,ai momente de furie si agresivitate-poate fi o reactie la stress si oboseala ,poate fi si ceva mai grav.Mergi la medic.
acum 14 ani
http://www.youtube.com/watch?v=Obk9JtPvBlk&feature=player_embedded
acum 14 ani
@Mihaela,
Ok, ce gandesti in acele momente de furie?
Daca simti ca situatia te depaseste si-ti poate scapa de sub control adreseaza-te unui cabinet de psihoterapie. Nerezolvate aceste simptome, nu fac decat sa se ascunda si mai tare in subconstient si cine stie ce alta problema mai apare. Starea ta poate influenta sanatatea fetitei.
Ai nevoie sa vorbesti cu cineva de specialitate.
Mult succes!
acum 14 ani
doamna psiholog eu sunt in strainatate nu imi puteti spune dumneavoastra ce sa fac sau ce sa iau.in momentele de furie imi vin in gand tot felul de acte de omor.ma gandesc sa nu fie depresia postnatala si am lasato si nu am facut nimic.eu aici am fost doar eu cu fetita singura primul copil si am 23 de ani.pot sa controlez dar imi e frica
acum 14 ani
@Mihaela, gandurile astea agresive sunt periculoase. Poate fi depresie postpartum sau poate fi altceva. Nu pot sa te sfatuiesc sa iei medicamente sau altceva fara sa te pot consulta. Iti recomand sa faci acest efort - si fizic si material- si sa te adresezi unui medic din tara unde locuiesti. Iti tin pumnii.
acum 14 ani
Buna ziua doamna psiholog Gabriela Marin! ma numesc Maria,ma confrunt cu mari probleme de anxietate si atacuri de panica.Ma stresez usor,sunt incordata mereu,mi se face rau din orice,am insomnii,...as vrea sa fac niste consultatii online. Oare voi fi si eu normala ,ca inainte? va multumesc si astept raspuns..
acum 14 ani
@maria, suna-ma sa vorbim exact ce implica asta. Numarul de telefon il afli in profilul meu.
acum 14 ani
Daca nu esti in tara, contacteaza-ma pe email sa stabilim aceste detalii.
acum 14 ani
BUNA ZIUA.AM O PROBLEMA PUTIN MAI GRAVA CRED EU.DE O LUNA AM NISTE STARI FOARTE URATE; SUNT F OBOSITA,NU POT DORMI BINE NOAPTEA , NU POT SA MANANC APROAPE NIMIC NU AM POFTA DE VIATA ,DE NIMIC CARE IMI PLACEA INAINTE SUNT FFF CONFUZA SUNT CA O EPAVA. VA ROG SA MA AJUTATI.
acum 14 ani
cristina astea sunt stari de anexietate pe care le-am avut si eu uitate te rog pe sfaturile medicului gabriela marin
acum 14 ani
d-na psiholog,
ma numesc dana, din buzau. de cateva zile ma confrunt cu niste stari ciudate, respectiv cu dureri de inima, care radiaza in bratul stang, pana la cot.
am fost la un cardiolog, am facut un ekg, care nu mi-a iesit prea bine * asa spune medicul* , mi-a facut un consult , dar a spus ca la varsta mea, nu e nimic serios. am 40 de ani.mi-a recomandat sa fac analize, iar daca-mi ies bine, sa iau aspacardin. analizele au fost bune, eu iau 2 aspacardin/zi.
eu am avut atacuri de panica acum 2 ani, in urma decesului tatalui meu. am facut psihoterapie, am fost ok o perioada, dar acum, credeti ca as putea asocia aceste stari , de dureri precordiale, oboseala, moleseala, cu atacurile de panica? sau sa le pun pe seama stresului si a faptului ca inca nu am avut concediu?
va multumesc
acum 14 ani
Uneori si spondiloza cervicala poate da anumite dureri care sa iradieze in brat si sa semene cu dureri precordiale.
Nu le baga inca la "atacuri de panica". Etichetarea asta nu cred ca te face sa te simti mai bine.
Daca starile revin, stii ce sa faci :)
Succes!
Nu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua