Beneficiile pentru sanatate ale spanacului
Bogat in substante nutritive, spanacul ofera aproape jumatate din necesarul zilnic de vitamina A, doar prin consumul unei cesti. In plus, spanacul ofera 14% din necesarul zilnic de vitamina C,...
Alimente sanatoase care va ajuta sa castigati in greutate
Greutatea este un factor important pentru oricine isi doreste o silueta frumoasa si cu siguranta ca o silueta nu va fi perfecta, daca greutatea nu se va afla in conformitate cu necesitatile unei...
Proteinele in dieta vegana
Proteinele au un rol important in mentinerea sanatatii masei osoase, musculare, a sistemului imunitar dar si in prevenirea oboselii. Cei care nu sunt familiarizati cu hrana vegetariana presupun...
Dieta de primavara pentru infrumusetarea tenului
In cazul in care pielea dvs. are nevoie sa fie improspatata, incercati sa va bucurati intai de anumite alimente care pot face acest lucru inainte sa cheltuiti banii pe machiaje si produse scumpe de...
Este ciocolata benefica pentru sanatate?
Daca va place foarte tare ciocolata, cu siguranta va bucua vestea ca exista studii care au ajuns la concluzia ca aceasta aduce o serie de beneficii pentru sanatate. Totusi, de-a lungul timpului,...
27 de idei pentru un mic dejun gustos si sanatos
Cand va treziti dimineata, aveti pofta sa serviti un mic dejun gustos si sanatos? O veche zicala spune sa mancati la micul dejun ca un rege si la cina ca un cersator. Adevarul este ca majoritatea...
8 deserturi care va ajuta sa pierdeti in greutate
A avea o talie subtire nu inseamna ca nu va puteti bucura ocazional de dulciuri. A consuma cateva prajituri, cu un continut caloric scazut, dupa o zi grea la birou, este o placere. De fapt,...
Cand nu este indicat pentru gatit uleiul de masline?
Multe persoane folosesc ulei de masline extravirgin in compozitia preparatelor culinare. Acesta contine antioxidanti sanatosi, polifenoli, numiti si grasimi mononesaturate care pot ajuta la...
Beneficiile pentru sanatate ale orzului
Orzul este un tip de cereala integrala bogata in fibre si proteine care ofera numeroase beneficii pentru sanatate celor care il consuma. Fiert, orzul are o aroma delicioas de alune si textura...
6 produse dietetice care ingrasa
Morcovul este o leguma care are multe calitati si beneficii pentru sanatate, dar un aport prea mare de morcovi, desi duce cu gandul la faptul ca se consuma o portie sanatoasa de legume, poate fi...
Dieta pentru detoxifierea de primavara
Odata cu sosirea primaverii, este momentul ca organismul sa fie curatat si detoxifiat, sa se optimizeze digestia si sa se inceapa o dieta care sa permita pierderea in greutate dar si crestrea...
Tofu, o sursa importanta de proteine, fier si vitamina B
Tofu are in compozitie boabe de soia si este o sursa importanta de proteine, cu putine calorii, dar bogata in fier. Tofu are o aroma pe care putini oameni simt nevoia sa o imbunatateasca pentru a o...
Malnutritia
Malnutritia este o problema majora de sanatate, mai ales in tarile in curs de dezvoltare. Alimentarea cu apa, canalizarea si igiena sunt foarte importante avand in vedere impactul lor direct asupra...
Pestele si fructele de mare
Majoritatea oamenilor considera ca, daca ar manca legume si fructe, ar avea o viata sanatoasa. Exista totusi multe alte categorii de produse alimentare si amestecuri interesante care pot avea un...
Slabirea prin subalimentatie: 9 riscuri pentru sanatate
Pierderea in greutate este o provocare, iar unele persoane o pot aborda cu mult prea mare entuziasm. In loc de a urma un plan sanatos de pierdere in greutate, acestea prefera sa manance cat mai...