Aromaterapia - utilizari si beneficii
Ce este aromaterapia
Aromaterapia este un tratament holistic, ce utilizeaza extracte de plante naturale pentru a sustine si promova starea de sanatate. Aromaterapia utilizeaza in majoritatea cazurilor uleiuri esentiale, astfel fiind numita si terapie prin uleiuri esentiale. Aromaterapia are ca scop imbunatatirea starii de sanatate fizica, mentala si spirituala, venind ca un plus pentru medicina moderna. Aceasta face parte din categoria de medicina alternativa.
Desi inca este considerata controversata, aromaterapia exista in jurul nostru de cateva mii de ani. Culturile antice din China, India si Egipt au incorporat extractele de plante in diferite produse, printre care si uleiurile esentiale. Acestea erau utilizate pentru a trata oamenii comunitatii.
Cuprins articol
Cum functioneaza aromaterapia?
Aromaterapia functioneaza cu ajutorul simtului mirosului si absorbtiei prin piele. Uleiurile esentiale se pot utiliza in diferite forme, fiind incorporate in produse precum:
• Difuzoare
• Spray-uri
• Dispozitive pentru inhalare
• Saruri de baie
• Uleiuri, creme, lotiuni pentru masaj sau aplicare topica
• Comprese reci si calde
• Masti faciale
Acestea pot fi utilizate individual sau in orice combinatie. Exista aproximativ o suta de tipuri de uleiuri esentiale disponibile. In general, adeptii aromaterapiei aleg sa utilizeze cele mai populare dintre acestea. Uleiurile esentiale se gasesc in magazinele online, in supermarketuri, farmacii si farmacii naturiste, precum si la unii producatori locali. Daca alegeti sa cumparati aceste produse, asigurati-va ca sursa este sigura, si produsele sunt de calitate, verificate si testate de catre expertii in aromaterapie. Fiind un produs 100% de origine naturala, uleiul esential nu ar trebui sa contina aditivi sau substante sintetice, indiferent de locul din care il achizitionati.
Beneficiile aromaterapiei
Adeptii si expertii in aromaterapie descriu urmatoarele beneficii ale utilizarii acestui tip de terapie:
• Controlul durerii cronice
• Imbunatatirea calitatii somnului
• Reducerea stresului, agitatiei si anxietatii
• Ameliorarea durerilor articulare
• Ameliorarea durerilor de cap si a migrenelor
• Ameliorarea efectelor adverse ale chimioterapiei
• Usurarea disconfortului din timpul travaliului
• Imbunatatirea digestiei
• Imbunatatirea efectului ingrijirilor paliative
• Intarirea imunitatii
Totusi, este important sa stim ca aromaterapia nu beneficiaza de studii stiintifice relevante in toate regiunile planetei, astfel ca efectele sale asupra sanatatii nu pot fi considerate general valabile. Ceea ce functioneaza pentru unii oameni, poate sa nu aiba niciun efect pentru altii.
Cele mai populare uleiuri esentiale
Conform asociatiilor de aromaterapie holistica, cele mai populare uleiuri esentiale sunt:
• eucalipt
• fenicul
• ghimbir
• lavanda
• muscata
• lamaie
• lemongrass
• patchouli
• menta
• trandafir
• rozmarin
• musetel
• arbore de ceai
• busuioc
Rolul uleiurilor esentiale
Diferite uleiuri au intrebuintari si efecte diferite. Astfel, iata rolurile celor mai frecvent utilizate uleiuri esentiale:
• Busuioc: utilizat pentru a spori concentrarea si a ameliora simptomele depresiei. A se evita in timpul sarcinii.
• Musetel: utilizat in caz de eczema
• Lemongrass: are rol in indepartarea insectelor
• Eucalipt: amelioreaza secretiile bronsice din timpul unei raceli sau gripa. Multe persoane sunt alergice la eucalipt, deci necesita prudenta.
• Lavanda: utilizat ca antiseptic pentru leziunile superficiale si arsurile minore. Imbunatateste somnul si relaxarea, amelioreaza durerile de cap si migrenele.
• Lamaie: imbunatateste starea de spirit, reduce anxietatea si depresia
• Rozmarin: promoveaza cresterea parului, imbunatateste memoria, previne spasmele musculare si sustine sistemul nervos.
• Arbore de ceai: utilizat ca antiseptic, antimicrobian si substanta dezinfectanta. Este in mod frecvent adaugat in produse precum samponul sau produsele dedicate acneei, arsurilor si muscaturilor.
Daca aveti uleiul esential in forma sa pura, il puteti utiliza in diverse moduri. De exemplu, adaugati cateva picaturi in crema sau lotiunea de corp, sau amestecati-l cu alt ulei. Puteti, de asemenea, sa difuzati uleiuri esentiale in casa sau sa le utilizati atunci cand faceti baie. Fiti intotdeauna precauti la cantitatea pe care o folositi si la contactul direct cu pielea, in special cu ochii, nasul si gura.
Alegerea unui expert
Inainte de a incerca aromaterapia, s-ar putea sa va doriti sa aveti o discutie cu un expert in domeniu. De fapt, este recomandat sa va intalnist cu un aromaterapist specializat, mai ales daca aveti anumite aspecte pe care incercati sa le ameliorati sau tratati. Puteti gasi astfel de experti la studiourile de yoga, la SPA-uri sau in mediul online.
In timpul primei discutii, veti raspunde la intrebari si veti discuta aspecte ce tin de starea generala de sanatate si de stilul de viata. Impreuna, veti crea un plan de tratament personalizat, care sa ajute simptomele si starile prin care treceti.
De asemenea, de vreme ce aromaterapia este o terapie complementara, alternativa, este esential sa discutati si cu un medic inainte de a incepe utilizarea uleiurilor esentiale. S-ar putea ca anumite afectiuni, medicamente pe care le luati sau particularitati ale dumneavoastra sa nu se potriveasca cu aromaterapia. Incepeti aromaterapia doar daca medicul v-a dat acordul.
Riscuri si efecte adverse
Majoritatea uleiurilor esentiale sunt considerate sigure. Totusi, exista cateva precautii ce trebuie mereu luate atunci cand utilizati uleiurile esentiale. Trebuie sa fiti constient de efectele adverse ce pot aparea, in special daca va aflati deja sub un tratament medicamentos.
Dat fiind faptul ca uleiurile esentiale produc anumite reactii in corp, nu toate uleiurile sunt benefice pentru toate persoanele. Uleiurile esentiale contin substante de natura chimica, care, desi naturale, pot produce reactii adverse. Acestea pot, de asemenea, interactiona cu medicamentele pe care le luati deja, inhibandu-le efectul. Pacientii cu anumite afectiuni pot suferi o accentuare a simptomelor bolii, daca folosesc anumite uleiuri esentiale.
Incercati sa nu aplicati uleiul esential direct pe piele. Utilizati un alt ulei pentru a dizolva si dilua uleiul esential. De asemenea, faceti-va teste de alergie atunci cand introduceti pentru prima data un ulei. Unele uleiuri, precum cele de citrice, nu trebuie utilizate atunci cand va expuneti la lumina puternica sau la soare. Nu inghititi niciodata uleiurile esentiale.
Femeile insarcinate, care alapteaza si copiii nu ar trebui sa foloseasca uleiuri esentiale.
Efectele adverse posibile includ:
• Crize de astm
• Eczeme, iritatii
• Dureri de cap
• Reactii alergice
• Greata
Anumite afectiuni interactioneaza cu aromaterapia. Astfel, daca sunteti diagnosticat cu una dintre urmatoarele patologii, este bine sa evitati aromaterapia sau sa luati precautii in plus, cu ajutorul unui specialist:
• Astm bronsic
• Epilepsie
• Hipertensiune arteriala
• Tumori producatoare de estrogen
• Eczema
• Psoriazis
Concluzie
Daca va doriti sa incepeti sa explorati aromaterapia si beneficiile uleiurilor esentiale, asigurati-va ca acordati atentie efectelor personale, si cautati cea mai buna formula si combinatie pentru dumneavoastra. Un aromaterapist va poate ajuta la acest lucru. Discutati intotdeauna cu medicul inainte de a incepe aromaterapia si tineti minte ca este o terapie complementara, ceea ce inseamna ca nu poate inlocui un tratament medicamentos, prescris de catre medic.
Bibliografie
https://www.medicalnewstoday.com/articles/10884#essential_oils
https://www.healthline.com/health/what-is-aromatherapy#summary
Ai o propunere de completare sau neclarități?
In cazul in care articolul nu a acoperit in totalitate un anumit aspect care va intereseaza, va incurajam sa ne trimiteti sugestii pentru completare. Astfel, ne veti ajuta sa completam si sa imbunatatim continutul pentru toti cititorii.
