Insomnia si afectarea calitatii vietii

Actualizat: 12 Noiembrie 2018
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate

Generalitati


Stiati ca 1 din 3 persoane sufera de insomnie?

Perioadele de insomnie pot aparea oricand in viata unui om, insomnia reprezentand cea mai frecventa afectiune a somnului.

Somnul este o stare fiziologica de repaus total, in care tot organismul se reface pentru a-si putea relua activitatea in fieare zi, fiind absolut esential oricarei fiinte umane.

Oamenii de stiinta impart somnul in patru stadii: fiecare ciclu complet de somn dureaza aproximativ 90 de minute. Timpul petrecut in fiecare stadiu de somn variaza in functie de ciclu, somnul profund fiind predominant in prima parte, in timp ce visele se concentreaza in partea a doua a noptii.

Efectele insomniei pe termen lung

In functie de varsta si de stilul de viata, durata recomandata de somn poate varia:

- bebelusi (sub 11 luni): 14-15 ore de somn;
- copii (1-2 ani): 12-14 ore de somn;
- prescolari: 11-13 ore de somn;
- scolari: 10-11 ore de somn;
- adulti: 7-8 ore de somn (adolescentii au nevoie de putin mai mult)
- persoane in varsta: 7-9 ore de somn.

Stiati ca...?

- Recordul pentru cea mai lunga perioada fara somn este de 18 zile, 21 de ore si 40 de minute si a fost stabilit in timpul unui maraton de balansoare. Detinatorul recordului acuza halucinatii, paranoia, vedere incetosata si lagune in memorie.

- 17 ore fara somn duce la o scadere a performantei echivalenta cu o alcoolemie de 0.05%.

- Pentru a putea adormi este necesar ca temperatura corpului sa scada, de aceea nu dormim bine in timpul unei veri calduroase.

- Accidentul nuclear de la Cernobal si cel al rachetei spatiale Challenger au fost atribuite erorilor umane in care lipsa de somn a jucat un rol important.

Aproximativ o treime din persoanele adulte au suferit din cauza insomniei in ultimele 12 luni. Pentru cei mai multi dintre ei a fost doar o problema temporara, dar pentru aproximativ o zecime din populatia adulta, ea a devenit o maladie cronica, avand consecinte grave asupra calitatii vietii lor.


Facilitati de tratament

Clinici si cabinete medicale

Clinica Aproape
Tel: 0722187700
Bucuresti, Bld. Alexandru Ioan Cuza, Nr. 13A, Sector 1
CLINICA RENIA
Tel: 0748662662
Bucuresti, Str. Dr. Nicolae Turnescu, Nr. 11, București, Sector 5

Citeste si despre:

Alimente recomandate pentru un somn linistit Tulburarile de somn. Sfaturi utile pentru un somn linistit Paralizie in somn Masuri pentru un somn de calitate in vacanta Problemele de somn ale copiilor si adolescentilor Legatura dintre somn si greutatea corporala Tulburarile de somn Sensibilitatea la lumina puternica – cand soarele devine prea intens si ce putem face Scapa de matreata si dermatita seboreica – Descopera solutia testata pe toate tipurile de par! Tulburari de somn periculoase Tulburarile de somn si inaintarea in varsta Ce cauzeaza tulburarile de somn? Ce dezvaluie pozitia de somn despre dumneavoastra Apneea de somn (Sindromul de apnee in somn SAS) Cum facem diferenta intre tulburarile ocazionale de somn si insomnie De cat somn avem nevoie cu adevarat?