Trezitul de dimineata te mentine slab si fericit

Actualizat: 21 Septembrie 2011
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate

Generalitati


Intr-un studiu recent, cercetatorii au descoperit ca persoanele care se trezesc de dimineata sunt mult mai slabe, fericite si sanatoase decat cele care petrec in pat mai multe ore dupa rasaritul soarelui.

Beneficiile trezitului de dimineata

1. Mic dejun sanatos

Trezitul la ore matinale iti ofera timp suficient pentru a lua micul dejun si pentru a prepara mancarurile preferate. In acest fel nu vei mai ajunge la serviciu nemancat si vei evita consumul de alimente tip junk food.

2. Mai multa miscare

Miscarea la ore matinale are numeroase beneficii pentru organism. Atunci cand dormi, temperatura corpului scade. Exercitiile fizice maresc insa temperatura corpului si dupa o ora petrecuta la sala de sport te vei simti mult mai energica.

Astfel, programul prelungit de la birou sau intalnirile de seara cu prietenii nu vor mai sta in calea exercitiilor fizice.

3. Mai multa productivitate

Persoanele de succes se trezesc devreme, avand astfel mai mult timp la dispozitie pentru a-si indeplini toate sarcinile.

4. Mai putin stres

Trezitul de dimineata te ajuta sa iti organizezi programul mult mai bine. Vei evita aglomeratia din trafic, intarzierile la serviciu si stresul ca trebuie sa justifici aceste intarzieri.

5. Somn mai bun

Trezitul de dimineata, in fiecare zi la aceeasi ora, stabilizeaza ritmul circadian. Astfel se va imbunatati calitatea somnului in timpul noptii, iar dimineata te vei trezi mult mai energic si optimist.

6. Mai mult timp liber

Cand incepi ziua devreme, termini si treburile mult mai devreme. Nu vei mai prinde aglomeratia din trafic, iar ziua de munca va parea mult mai scurta.

Asadar, incepe ziua devreme, cu o ceasca de cafea aromata, un bol de cereale cu lapte si viata ti se va parea mult mai frumoasa si vei avea mai mult timp pentru pasiunile tale.


Citeste si despre:

Beneficiile exercitiilor de dimineata Obiceiuri nepotrivite care duc la aparitia ridurilor Durerile de spate manifestate dimineata 10 lucruri care va redau buna dispozitie dimineata Greseli pe care le faci dimineata si care iti afecteaza sanatatea Trucuri pentru a va trezi mai usor dimineata 8 sfaturi pentru a fi in forma de dimineata Cum evitam infectiile urinare vara? Vacante sanatoase – unde sa mergi? 27 de idei pentru un mic dejun gustos si sanatos Micul dejun al copilului, idei si trucuri pentru mamici Somnambulismul Alcoolul etilic Motive pentru care este bine sa beti apa Scapati-i rapid pe cei mici de paduchii de cap Afla ce efecte benefice are asupra corpului activitatea sexuala la inceputul zilei