Esti mereu stresat si ingrijorat? Iata 6 modalitati sigure prin care sa devii pozitiv

Actualizat: 14 Iunie 2016
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate

Te ingrijoreaza orice aspect al vietii tale legat de viitor si esti mai tot timpul anxios si stresat? Ai obiceiul sa vezi numai partile negative ale lucrurilor?

La serviciu nu contenesti sa te plangi de sarcinile care ti se dau, iar cand esti acasa, in loc sa te relaxezi, te gandesti fie la problemele copiilor, fie tot la problemele de serviciu.

Poti schimba aceasta atitudine negativa pe care o ai asupra lucrurilor apeland la cateva sfaturi venite de la specialisti.

1. Trebuie sa ai dorinta

Primul lucru pe care trebuie sa il faci pentru a deveni o persoana pozitiva este dorinta puternica de a schimba ceva la tine. Si dorinta va veni numai daca esti convins ca a deveni o persoana pozitiva va spori calitatea vietii.

Pozitivitatea este ca o aura, astfel incat va schimba si modul in care te vad ceilalti: oamenii incep sa aiba mai multa incredere in tine, vor fi mai politicosi cu tine, la serviciu colegii vor deveni mai amabili, iar tu vei simti ca ti se intampla numai lucruri bune.

2. Fii realist

A deveni o persoana pozitiva nu inseamna sa nu ai nicio emotie negativa sau sa nu te confrunti cu situatii de stres. Atitudinea generala este cea care conteaza. Asadar, trebuie sa fii intotdeauna pregatit sa faci fata situatiilor dificile care se pot ivi in orice moment.

3. Experimenteaza

Fii un observator fin a ceea ce se intampla cu tine, invata din orice experienta, sa vezi cum ai putea sa o gestionezi si mai bine data viitoare cand vei trece prin aceeasi situatie. Fii mai indulgent cu tine insuti.

Seara, inainte de culcare, fa o radiografie a zilei si vino cu cateva idei cu ajuotrul carora ti-ai fi putut face ziua mai frumoasa.

4. Vorbirea si limbajul corpului te pot ajuta

Incearca sa folosesti tot mai multe cuvinte pozitive si sa lucrezi la limbajul corpului, astfel incat sa transmiti mesaje pozitive si sa devii o persoana mai prietenoasa.

Uita-te amuzat cand cei din jur fac o ghidusie, razi la glume, felicita pe cineva atunci cand a cumparat ceva nou sau cand si-a facut o coafura noua. Vei vedea ca odata cu aceste mici schimbari cei din jur iti vor raspunde cu aceeasi moneda, iar tu te vei simti din ce in ce mai bine.

5. Alege atent persoanele cu care sa iti petreci timpul

O modalitate de a vedea viata in roz este de a cauta compania oamenilor pozitivi. Daca persoanele cu care iti petreci cea mai mare parte a timpului sunt morocanaoase sau au un mod pesimist de a vedea viata, atunci te vor influenta si pe tine.

Pentru a aduce pozitivitatea in viata ta este absolut necesar ca prietenii din cercul tau sa fie oameni plini de energie, optimisti, carora le place sa rada si sa se distreze.

6. Nu sta degeaba

Nu ramane inactiv, gasind mereu scuze ca sa nu iesi cu prietenii, sa nu mergi la teatru sau la un film. Iesi in oras dupa serviciu, fa sport, citeste, alearga, fa-ti timp pentru un hobby. Toate acetse lucruri te vor face sa uiti de griji si de suparari.

Te poti apuca de yoga, ceea ce iti va aduce relaxare, astfel incat sa nu mai fi stresat nici la locul de munca, nici acasa.


Facilitati de tratament

Clinici si cabinete medicale

Clinica Aproape
Tel: 0722187700
Bucuresti, Str. Poiana Narciselor, Nr. 5, Ap.1, Sector 1
Cabinet individual de Psihoterapie Andra Dragan
Tel: 0753366096
Iasi, Bld. Carol I Nr. 4, Clădirea Habitat A, Etaj 2, Camera 202

Medici

Psihoterapeut Andra Dragan
Psihologie - Cabinet individual de Psihoterapie Andra Dragan
Iasi, 0753366096
Psiholog clinician și Psihoterapeut Roxana Alexandra Popa
Psihologie - Cabinet Individual de Psihologie Popa Roxana Alexandra
Bucuresti, 0773789651

Servicii si oferte medicale

Citeste si despre:

Nu te mai simti implinit in relatia de cuplu? Iata 7 modalitati prin care sa o faci mai frumoasa si mai sanatoasa 6 moduri prin care va puteti mentine pielea mereu tanara Stresul nu iti da pace? Iata 17 moduri prin care sa te relaxezi in doar 5 minute! Cele mai bune modalitati prin care densitatea osoasa poate fi crescuta Ai probleme cu colesterolul? Iata 7 modalitati prin care il aduci in limite normale 9 modalitati prin care poti deveni mai inteligent Simti ca nu iti mai ajunge timpul? Iata ce trebuie sa faci ca sa devii eficient Vacante sanatoase – unde sa mergi? Cum evitam infectiile urinare vara? 5 modalitati prin care poate fi salvata vederea 6 modalitati prin care reduci riscul unui infarct 40 de modalitati prin care puteti utiliza otetul Beneficiile alaptarii Solutii de urgenta pentru herpes, cearcane si cosuri Cum pot fi crescute sansele de a avea gemeni? Testul de stres la efort