Paralizie in somn
Dr. Oancea Madalina Elena
Medic rezident Neurologie
Ce este paralizia in somn
Paralizia in timpul somnului este incapacitatea trecatoare de a realiza orice fel de miscare voita care are loc in faza de trecere de la starea de veghe la cea de somn sau invers.
Durata fenomenului de obicei este scazuta, intre 1 si 3 minute, dupa care paralizia cedeaza spontan.
Pe durata episodului paralitic persoana este in totalitate constienta dar este incapabila de a se misca sau de a vorbi ceea ce ii poate provoca o puternica stare de neplacere si anxietate.
Cuprins articol
Cum se manifesta
Acest fenomen nu este periculos deoarece nu afecteaza si respiratia sau functiile cardiace. Paralizia somnului este catalogata drept o parasomnie si este inregistrata in Clasificarea Internationala a Tulburarilor Somnului.
In timpul somnului, apare o inhibare temporara a activitatii musculare menita sa previna miscarile involuntare si potentialele accidente. Aceasta suprimare implica neurotransmitatori care blocheaza semnalele nervoase de la nivelul creierului catre muschi.
In cazul paraliziei in somn, aceasta inhibare neuronala temporara continua si in timpul trezirii, determinand senzatia de blocare si incapacitatea de a efectua miscari voluntare.
Paralizia in somn poate fi neplacuta si infricosatoare pentru cei care o experimenteaza. Desi nu este periculoasa in sine, poate cauza anxietate si stres, care pot afecta calitatea somnului si a vietii de zi cu zi. Este important sa intelegi ca aceasta tulburare nu este o boala in sine, ci cel mult un simptom al altor afectiuni sau probleme de sanatate.
Daca paralizia se intampla in faza de adormire se numeste hipnagogica iar daca se intampla la trezire se numeste hipnopompica. Marea parte a persoanelor afectate prezinta tulburarea o singura data in viata dar exista si cazuri in care tulburarea apare mai frecvent, uneori insotita si de alte simptome precum tulburari de somn pe timpul zilei sau pierderea tonicitatii musculare.
In acest caz paralizia somnului este considerata ca un simptom in tabloul clinic al unei alte boli, respectiv narcolepsia. In timpul somnului, apare o inhibare temporara a activitatii musculare menita sa previna miscarile involuntare si potentialele accidente.
Aceasta suprimare implica neurotransmitatori care blocheaza semnalele nervoase de la nivelul creierului catre muschi. In cazul paraliziei in somn, aceasta inhibare neuronala temporara continua si in timpul trezirii, determinand senzatia de blocare si incapacitatea de a efectua miscari voluntare.
Preventie si tratament
Pentru a preveni sau trata paralizia in somn, este important sa iti mentii un stil de viata sanatos si sa eviti consumul de droguri si alcoolul. De asemenea, consultarea unui specialist in somnologie poate fi de ajutor in identificarea cauzelor subiacente ale acestei tulburari si in stabilirea unui tratament personalizat.
Un somn bun si odihnitor este esential pentru sanatatea noastra fizica si mentala, asa ca nu trebuie sa neglijezi simptomele de somn tulburat sau insuficient.
Pe langa consultul cu un specialist in somnologie, exista si alte metode care te pot ajuta sa reduci riscul de a experimenta paralizia in somn. Poti adopta si tehnici de relaxare, cum ar fi meditatia sau yoga, care reduce nivelul de stres si anxietate, si implicit riscul de a experimenta paralizia in somn.
Ai o propunere de completare sau neclarități?
In cazul in care articolul nu a acoperit in totalitate un anumit aspect care va intereseaza, va incurajam sa ne trimiteti sugestii pentru completare. Astfel, ne veti ajuta sa completam si sa imbunatatim continutul pentru toti cititorii.
