Regimul disociat

Publicat: 21 Iunie 2011
Autor: SfatulMedicului

Generalitati


Regimul disociat nu este o dieta rapida de slabire. Cu toate acestea, orice persoane il va urma, va pierde in greutate incet, dar constat. De fapt, pentru a avea efectul dorit, regimul disociat trebuie sa devina un stil de viata; in acest mod, greutatea va fi mentinuta fara probleme. Dupa cum se poate observa, chiar si dulciurile sunt permise, dar in cantitati mici.

Reguli de baza

Iata care sunt regulile de baza:
- Doar cate doua grupe alimentare pot fi combinate: A si B, A si C, B si C. Nu se pot consuma alimente din toate cele trei grupe (A, B si C).
- In cazul in care o persoana consuma alimente din grupa A (sau C), va trebui sa astepte cel putin trei ore inainte de a manca orice aliment din grupa C (sau A)
- Se va bea zilnic un pahar de apa minerala combinata cu sucul de la jumatate de lamaie
- Se vor bea 4-5 cani de ceai verde pe zi
- Se vor consuma multe rosii sau suc de rosii.

Grupe de alimente

Alimentele corespunzatoare fiecarei grupe

Grupa A Grupa B Grupa C
cereale integrale ulei de masline orice fel de carne
paine unt peste
produse de patiserie smantana lapte
orez branza albus de ou
faina de porumb galbenus de ou fructe cu samburi
cartofi masline macese
miere salata citrice
zahar morcovi pepene galben
dulciuri ceapa afine
gem sfecla rosie tomate fierte
jeleuri conopida
compot de fructe spanac
smochine fasole verde
arahide mazare
fructe uscate telina
fasole verde ridichii
napi
castravete
varza
rosii
usturoi
nuci


Email

Citeste si despre:

Cum sa va personalizati regimul alimentar zilnic Suferi de alergii? Iata cateva antihistaminice naturale Dr. Daniela Stratomir, medic primar medicina de laborator, MedLife – Teste pentru detectarea anticorpilor specifici COVID-19 Ce este Bromelaina si care sunt beneficiile acesteia pentru sanatate 10 mituri despre dieta si alimentatia sanatoasa