proteine creatina

azii mam dus si mam inscris la o sala si mia zis ca sa nu iau proteine si alte chestii ca eu inca sunt in crestere la 17 anii a zis sa mananc bine si sa dorm dupa sala cateva ore

nu sunt in romania sunt in cypru oricum instrusctoru de aici e roman

revin din nou imi puteti spune o reteta ceva de ingrasat ce ingrasa cel mai mult si ce sa mananc

multumesc de sfat de maine ma las de tigarii ca din cauza lor am slabit

revin din nou cu o problema acum acum sa zic 3 saptamanii asa era noapte afara 8-9 seara si mergeam pe afara si am pus picioru pe un canal si sa rupt canalu cu mine si am cazut cu picioru in canal si mam lovit la pulpa de ciment atunci pe loc nam avut nimika dar dupa 2-3 zile a inceput sa ma doara picioru dupa aia mia trecut si azi am vrut sa ma antrenez la sac cu picioru si cand am incordat picioru si lam ridicat sus si am lovit ma luat o durere la pulpa zici ca mia dat unu cu bata in picior si nu am mai putut calca pe el 1 minut .. ce am patit? intindere sau ce?

buna as vrea sa stiu si eu daca poate sa ma ajute careva o reteta de slabit buna ...mersii fain

Doamna Elena am 16 ani si fac sala de 3 luni,miam luat creatina monohidrata,ce efecte secundare pot aparea daca utilizez creatina?multumesc mult...

buna ziua am laut creatina de o saptamana creatina praf am o durere puternica in gat nu tusesc nu imi curge nasul doar gatul ma doare vreau sa mentionez ca intro seara am dormit cu geamul de la camera deschis si era destul de frig dar eram akoperit doar cu capul afara se poate sa fie din cauza creatinei?

e posibil sa fi constipat de la creatina.... ca de cand iau ,de cateva zile am probleme...

am 20 de ani si mam apucat de antrenamente am 67 kg si vreau sa iau proteine pentru masa musculara {champ muscle} din germ fumez 6 tigari pe zi si daca consumi achol poti lua dupa ce sa fac ?

Am 16 ani,fac tenis de masa de performanta de 5 ani si merg de 1 an la sala si vreau sa iau proteine si tablete cu complex de vitamine si minerale . Poate sa imi dea un medic un sfat daaa au efecte adverse ac***a in vedere ca sunt in perioada de crestere?

Ac***a in vedere ca imi trebuie 1.5g/kg corp proteine iar eu n am cum sa mi iau atatat doar din mancare ar insemna 600 g piept pui

bunaziua, am 17 ani si aveam 82 kg, si un metru 82 acum am slabit foarte tare deoarece nu mai fac sala. am luat o boala de inima, un fel de tahicardie sinusala si am hipertensiune arteriala momentan. ma gandeam sa ma reapuc de exercitii gimnastice mai simplute, tractiuni, flotari, alergari, coarda si as vrea sa iau niste proteine sa cresc putin mai rapid, vreau sa arat lafel de bine cum aratam inainte, si vreau sa stiu daca iau proteinele, poate afecta inima mea?

fratele meu si cu mine am fost instructori de sala, stim cum se face sportul corect, vreau doar sa stiu daca mi`ar afecta inima proteina ...

Salut numele meu este Mircea am 21 de ani 1.83 inaltime si 66 67kg nici nu depasesc si nici nu scad.. problema mea este ca nu am pofta de mancare deloc.. uneori chiar mananc forțat. . Si chiar imi doresc foarte mult sa iau in greutate sa ma ingras .. nu exagerat dar o greutate adecvata inaltimii cat si varstei mele.. chiar ma gandesc sa apelez la creatina sau proteine dar imi e frica sa nu dauneze sanatatii.. va rog ajutatima cu un sfat . Locuiesc in insulele baleare ibiza. Multumesc!