renuntarea la fumat

Daca vrei, poti...stii ca orice 'invat are si dezvat'. Eu iti surez succes si sa stii ca este o alegere perfecta.

Nu este usor sa renunti la fumat, dar daca ai vointa cu siguranta reusesti.

Cei mai multi care au reusit sa se lase s-au lasat brusc, daca tu crezi ca vei reusi asa nu ai decat sa incerci, dar vezi sa nu inlocuiesti lipsa tigarilor cu bomboane, covrigei si alte chesti de rontait ca te vei vaita ca te-ai ingrasat si nu lipsa tigarilor va fi cauza.
Incerca sa compensezi cu fructe daca simti nevoia sa ai o activitate.
Spor si sa ne anunti daca reusesti

iti trebuie o motivatie f puternica si asta nu legata de persoana ta ,eu m-am lasat pentru fiul meu , din cauza ca am fumat pe stomacul gol si in soare am lesinat si era si fiul meu cu mine(are 6 ani)si cand m-am trezit din lesin el ma tragea de mana sa ma ridice si de atunci am spus STOP

am fumat 32 ani si zi si noapte (lucrez in ture)si-mi inchipuiam ca e cel mai greu lucru din viata sa ma las de fumat.imi era frica sa nu ma ingras asa cum am vazut la absolut toti cei care s-au lasat inclusiv sotul meu care a luat 22kg.imi doream f mult sa scap de boala asta pt sanatatea mea in primul rand.am aflat de programul antifumat de la spitalul de pneumologie si m-am infiintat acolo imediat.am luat tratament cu CHEAMPIX si din 24 decembrie 2008 nu mai fumez si ma simt excelent,nu-mi mai miroase gura a tutun nici hainele,nu mai tusesc cand urc la etaj de ma stiau toti vecinii cand veneam acasa,nu mai fac bronsita la orice mica raceala cand tuseam cate o luna -doua pana imi trecea...potsa fac si sport atat cat se poate la 50 ani,am luat 7 kg in greutate dar cu vointa am reusit sa slabesc chiar mai mult si sunt f fericita.

Sotia mea a fumat cate un pachet de tigari pe zi. Fumează şi acum.A născut la 40 de ani o fată. Tot timpul a fumat. Înainte de a intra în sala de naşteri, doctorul văzând-o emoţionată, a întrebat-o dacă fumează şi ia dat o ţigară şi o cafea. Apoi a născut.Fata noastră are acum 15 ani, nu a fost niciodată bolnavă.Medicul de policlinică a trecut-o la copii decedaţi, pentru că nu am fost cu ea niciodată la medic, cum am observat că se practică.Nu a alăptat-o niciodată de la sân.Nu se potriveşte nimic din ce spun medicii cu fumatul şi atunci am căutat să găsesc singur, cauza sănătăţii fiicei mele. Cred că am găsit-o după mulţi ani de analize a faptelor mele.Cât a fost gravidă soţia, niciodată, dar absolut niciodată, nu am ridicat tonul la soţie.Niciodată nu m-am certat cu ea.Ce a dorit să mănânce, aia i-am cumpărat.Nu am lăsat-o să depună eforturi, care le face orice femeie gospodină.Eu citisem cu vreo 20 de ani înainte, pe timpul răposatului, că sănătatea unui copil, depinde foarte mult dacă mama nu este stresată, supărată, nervoasă. Aşa că şi acum îmi mai reproşează soţia, că atunci au fost cele mai fericite clipe din viaţa ei, cum mă comportam eu de frumos cât a fost ea gravidă.Că trebuie să recunosc, ca soţ, sunt dracul pe pământ.Aşa că am acum un boboc de fată, frumoasă, bine făcută fizic şi sănătoasă.Singurul cusur al ei, profitând de faptul că ştie că este viaţa mea, este că mă domină, că are o gură, mamă, mamă.Noroc de soţie că o mai ia de ciuf.Dar şi atunci bobocul meu, o pârăşte pe mami a ei mie, cică să-i dau dreptate ei, nu soţiei.Aşa că eu nu pot să mă pronunţ, dacă nicotina face rău sau nu.Dar îmi aduc aminte de un banc. Cică un medic recomandă unui pacient să se lase de fumat, dacă vrea să fie sănătos.Pacientul îi dă replică medicului, că bunicul său, a fumat toată viaţa şi a murit la 90 de ani.La care medicul răspunde, ei vezi, dacă nu fuma, prindea suta de ani. Am impresia că toată această campanie contra fumatului, este de fapt lupta dusă între bogătaşii lumii. Noii veniţi, cei cu industria media, industria IT, cu fabricile de medicamente, vor să-i scoată din cărţi, pe vechii boieri, care au fabricile de ţigarete. În rest toate bune şi fiecare este liber să facă ce doreşte cu viaţa lui.Dacă cineva chiar este îngrijorat de soarta mea, îl rog să-mi plătească facturile la utilităţi şi rata la bancă. Şi promit că fac numai ce spune el.

Draga mihaela,metoda e buna ca ai redus tigarile,ajungand la 2 pe zi.Incearca, in momentul cand ajungi la o tig.,sa procedezi in sens invers:1 in prima zi,2 a2-azi,s.a.m.d.Daca depasesti4,nu e bine.daca te mentii la 2 sau la 1,inseamna ca ai vointa si reusesti! Succes!!!!

Si eu incerc sa ma las de fumat de o perioada buna de timp dar de fiecare data intervine cate ceva si ma reapuc.De data asta sper sa reusesc si sa ma scap de acest obicei nesanatos si pana la urma si costisitor

Si eu am o problema cu fumatul , fumez un pachet pe zi , am incercat de mai multe ori sa ma las dar nu am reusit sa nu fumez mai mult de 2 zile , oare ce metode ar trebui sa mai incerc? Sa merg la farmacie sa incerc si plasturii aceia ?

Am incercat si eu cu plasturi, dar nu am reusit. Cea mai potrivita metoda mi se pare terapia soc. Ti-ai fixat ziua si din momentul acela spui STOP FUMAT. O ruda de-a mea, nefumatoare, mi-a spus ceva foarte intelept: "nicotina cere nicotina. ai aprins o tigara, va urma a doua, s.a.m.d." Recunosc ca si eu fumez aproape un pachet pe zi, am avut mai multe tentative de a ma lasa, dar ca orice minune, nu a durat mai mult de 3 zile. Mi-e tare greu sa merg in cafenea sau la petreceri si sa nu fumez. Si apoi mai este si cafeaua de dimineata. Azi mi-am facut o radiografie si nu e grozava. Am bronsita si-mi doresc ca de maine sa nu mai fumez. Dar......usor de zis, greu de facut! Succes tuturor!

am avut doua tentative sa ma las,prima m`a tinut 7 zile a doua 5 zile.m`am reapucat de fumat pentru ca am baut.
dupa revelion o sa incerc din nou,dar nu o sa mai beau.
planul meu.am sa beau si am sa fumez la greu de revelion ,apoi
ziua 1 - imi e rau ,nu misc din pat,am sa mananc ceva ,am sa dorm...am pacalit-o
ziua 2- incepe calvarul- nu am sa ies din casa,o sa stau pe net sa citesc despre cum s`au lasat altii de fumat
ziua 3- dupa o noapte de nesomn(insomniile sunt frecvente) am sa ma duc sa fac miscare,iar nu ma intalnesc cu nimeni ,si nu ies din casa
ziua 4- miscare,o tura cu masina prin afara orasului
ziua 5- vointa maxima ca stii ca e ultima zi de dependenta fizica

dupa asta totul depinde de vointa si foarte important...daca beti cafea ,incercati sa nu beti primele 2 saptamani,daca consumati bauturi alcoolice,renuntati la ele prima luna.

Am sa revin cu un comment dupa revelion si am sa va spun daca am reusit.

Bafta sper sa reusesti, iti trebuie putina vointa

Buna si eu am fost o fumatoare inraita am fumat 1 pachet tigari la zi poate si mai mult la un momendat din cauza ca erau asa de scumpe mam dat pe tabac care la noi e mai eftin am fumati 12 ani si tot asa spuneam si eu cum sa pot bea cafeaua de dimineata fara tigara cum sa ma duc la o petrecere toti afara la tigara eu incasa la caldura dar intro zi minunea sa intanplat si acuma sant 3 ani de cand eu nu mai fumez de multe ori am incercat sa aprind tigara si sa fumez nu mai pot cand simt gustul de tigara in gura mie rau .
Vointa mea a fost frica am fost la dentist cand am plecat de acolo mia spus ca nu trebue sa fumez 3 zile si eu lam ascultat nam fumat 3 zile dupa trei zile am frut sa fumez cand am apris tigara am tras un fum mia fost ameteala si atunci miam spus am reusit 3 zile sa nu fumez de ce tocmai acum trebuie si uite asa de fiecate data am numarat cate zile nu am fumat dupa o saptamana nu am mai simtin nevoia de tigara cu toate ca sotul a fumat si fumeaza foarte mult .
in primul rand sanatatea dumneavoastra si dupa aia tigara
Multa sanatate si anbitie la toata lumea

Nu exista nu pot, exista nu vreau...