Cum sa ma ingras?

buna
cred ca esti manechin.
daca vrei sa te schimbi putin, iata soluti...sigura
-mananca variat
-fa miscare
-optimism si veselie
-invatatura
-gimnastica zilnica
sa nu faci nimic sa te ingrasi!
esti sanatoasa sun!
doru

Personal,nu mi se pare ca te confrunti cu o problema,cu siguranta starnesti invidia multor domnisoare care si-ar dori sa aiba silueta ta!Acest tip de metabolism il are si sotul meu,mananca foarte mult,foarte des dar kilogramele se depun la mine...
Nasa mea,inainte de prima sarcina,era tare slabuta..Acum,cand bebelusa este activa,s-a ingrasat destul de mult si se pare ca isi mentine greutatea.
Deci,nu e motiv de ingrijorare!

O zi cat mai placuta!
Alexa

Fa un sport, preferabil inot, si sa ai o alimentatie variata si sanatoasa.

seara bea un pahar cu lapte cald , la care adaugi si un varf mic de drojdie proaspata(1cmX1cm), urmeaza o cura de 2sapatamani, dar neaparat alimentatie variata,fructe ,legume, miscare multa, sanatate curata,
bafta

cred ca ai o infectie genitala. ti ai facut analize de secretie?

Buna Laura,

Eu nu cred ca ai nici o problema :)
Am citit o data intr-un articol despre sport despre o fata care vroia sa se ingrase, tot asa ca tine, si un antrenor de sport i-a recomandat antrenamente musculare, sa isi mareasca masa musculara, si sa evite sporturile care o slabesc (alergat, inot, antrenamente cardio)

Sfatul meu este sa nu iti mai dai banii pe tot felul de medicamente, si sa iti iei un abonament la sala de sport, nu e deloc scump. Si stai doar in zona de musculatura cu baietii :) Ai sa vezi ce bine o sa iti faca la suflet si la trup.

Pupici, Gabriela

Buna! Si eu vreau sa ma ingras un pic,am slabit 3-4 kg in 4 luni fara voia mea,ci doar ca am f stresata,suparata mereu pt ca am trecut printr-o situatie neplacuta care m-a marcat.Nu am pofta de mancare deloc,ce ma fac??. Am 1.68 inaltime! Problema este ca eu aveam 62 kg,la aceasta greutate ma simteam excelent,de cand am slabit ma simt ametita sau stare de plutire,ma simt in nesiguranta pe strada pt ca ma simt sleita de puteri,dureri cap,migrene,intreg organismul s-a dat peste cap,si asta doar pt ca nu am pofta de mancare,trece ziua si mananc ca o vrabie.Parca numai sunt eu!Multumesc acelei persoane care o sa-mi dea un sfat!

Va multumesc tuturor pentru sfaturi!

M-am confruntat cu aceeasi problema si de la cunostinte am primit urmatoarele ''''''''retete''''''''
1. cam 1 centrimetru cub de drojdie dizolvata intr-o lingurita de miere de albine;
2. mananca ciocolata seara, inainte de culcare.

La mine a tinut dar cauta si te informeaza cu privire la durata tratamentului cu drojdie(verde)

buna laura
asculta sfatul gabrielei!
nu te lua dupa escroci naturisti si frustrati cu drojdie si ciocolata. mancatul de ciocolata seara este o p***ae.
repet regimul
-sport
-optimism
-veselie
-invatatura
-mancare variata, putina si fara grasimi si prajeli
-fara tutun si alcool-doar un pahar de vin seara
-excursii si intalniri cu prietenii
cam asta este
cu prietenie
doru

Buna Laura, eu am aceeasi problema, am 170 cm si doar 45 kg, la virsta de 25 de ani. daca ai gasit cumva o solutie te rog frumos sa-mi si mie.
Merci!

Nu mai recomandati oamenilor sa manance mai mult pentru a se ingrasa pentru ca nu are niciun rost!!! cRED CA E TIMPUL SA SCAPAM DE PREJUDECATA ACEEA BABEASCA, INFANTILA SI NEFUNDAMENTATA STIINTIFIC CA DACA MANANCI MAI MULT TE INGRASI. De fapt, ti-e foame cand organismul are nevoie de energie sau cand e dispus sa asimileze. Daca nu ti-e foame, ghinion. Eu incerc sa pun masa musculara sau macar sa ma ingras de 5 ani. in 5 ani am reusit sa pun 8 kg, asta in conditiile in care mergeam la sala si luam si proteine, care au efect de stimulare a secretiei hormonale. Am fost si la medic, care a spus ca nu am nicio problema de sanatate, ca asa sunt de la natura si trebuie sa ma multumesc cu infatisarea mea. Din experienta personala pot sa spun ca dulciurile, nucile, si alte alimente hipercalorice nu au niciun efct in cresterea in greutate sau in masa musculara. Din pacate studiile in domeniu sunt foarte vagi. Totul se raporteaza la hormoni, in special la insulina, principalul hormon anabolizant. daca creste secretia de insulina, cresti in greutate.
Recomandat ar fi sporturile care solicita organismul in secretia de insulina. Si asta zilnic. Nu v-ati intrebat de ce femeile dupa ce nasc se ingrasa? ei bine, raspunsul e ca in timpul sarcinii metabolismul se schimba, organismul are nevoie de mai multa energie.
In concluzie, eu am ajuns la concluzia ca sportul e cea mai buna solutie ptr a te ingrasa sau ptr a-ti pacali organismul. Consumi mai multa energie pe care o inlocuiesti cu mai multa.

ATENTIE ! produsele Herba life , nu sunt naturale !!!

http://www.perfecte.ro/diet-health/ce-trebuie-sa-faci-daca-vrei-sa-te-ingrasi.html
acesta e raspunsul la intrebarea ta.. mananca consistent de cel putin 3 ori pe zi.. si intre mese.. ia ceva de rontaiala...gen: alune, seminte, migdale..
o zi buna!

Si eu m-am confruntat cu aceeasi problema, la 17 ani aveam 1.67 inaltime si 43 de kg...Eram subponderala cu 16.0 , nu aveam pofta de mancare si mai saream peste mese.. usor usor cu sfatul unui medic am inceput sa urmez un "regim" de ingrasare.. mancare numai consistenta (ar trebui sa nu iti lipseasca din meniul zilnic carnea, fie ea de porc, vita , pui sau chiar si peste) salata dar niciodata simpla ci doar in combinatie cu alte mancaruri... rontaiala cat cuprinde.. si in special mananca atunci cand simti ca iti este foame dar incearca sa nu sari peste cele 3 mese principale ale zilei.

buna
nu te lua dupa sfaturile petronelei. habar nu are!
carnea multa nu ingrasa si iti paradeste rinichii si ficatul.
nu trebuie sa mananci mult. trebuie sa-ti respecti mesele si sa nu prea consumi grasimi, prajeli, zahar si multa sare. de aici incepe totul.
cauta sa faci sport mult chiar si acasa-flotari, genuflexiuni, abdomene si izometrie. musculatura se va intarisi corpul se va dezvolta armonios.
petronela ti-a spus numai p***ai. las-o pe ea sa procedeze asa.
iti doresc succes si mult optimism.
doru

Buna ! Am observat ca multe fete doresc sa se ingrase..din pacate , sau din fericire (poate) sunt si eu una dintre ele :D ..La 18 ani la 1.70 inaltime aveam 45 kg(f sp***a) , acum la 20 cantaresc 55 kg , insa mai imi doresc inca vreo 3-4:D .Din fericire putem manca orice ne dorim .
Laura , fa sport , distreaza-te si mananca sanatos ! Poti incerca si la un nutritionist :) Cred ca ai arderile rapide , trebuie sa consumi mai mult (adica in jur de 2500 calorii ) .

Buna.Eu am 20 de ani,1 70 cm si 50.6 kg.As vrea si eu sa ma ingras macar 6 kg.Cum as putea sa fac asta?Mananc foarte mult si nu ajuta.