cum pot sa-mi revin??

Rectific penultima parte,simt emotia dar nu inteleg de ce apare tinand cont ca nu se intampla la un eveniment important,pur si simplu si la supermarket daca merg si ami da atentie cineva mi se poate intampla sa ma inrosesc si ami pare stupid.

Buna GABRY! Nimeni nu sa gandit ca ar putea fi frica de spatiile deschise,asa cum exista claustrofobie, exista si opusul ei. I-mi scapa denumirea! incearca sa ai tot timpul pe cineva langa tine,pentru ca conversand nu dai atentie la toate detaliile din jurul tau. O ZI BUNA

Psih. Alina Ionescu:Multumesc mult pentru raspuns. mary:agorafobia din cate vad in dictionar:)asta nu-i o problema,dimpotriva ami plac spatiile deschide unde este multa lume.Inteleg oricum ce ar fi putut declansa boala sa--i zic asa,am sa incerc sa pun in practica sfatul doamnei doctor.Multumesc pt sfat,sanatate si numai bine.O zi buna si tie.

buna ionela si eu sunt km in aceeasi situatie k si tine .insa eu mai am putin si fac un an .uite chiar aqm in moamentul knd iti scriu am mana stanga amortita toata si sunt plina de transpiratie,e ciudat stiu.la inceut mie mi-a fost greu tare atat de greu k am ajuns sa-mi fac teste si analize ptr anumite boli mortale.n s c sfat sa-ti dau,dar in principiu cred eu k la mine functioneaza kt de kt........viata de cuplu inceark s-a faci kt mai placuta ajuta foarte mult,autocontrolul cva c este tare greu dar n imposibil si inceark sa gandesti mai pozitiv si de ce n viseaza q ochii deschisi inainte deculcare k sa adormi q un gand pozitiv .eu pana n de mult ma trezeam si din somn tipand k mi-e rau si k mor.asa k incerk putin kte putin stiu k n ti-am zis prea multe dar si eu sunt km la fel asa k mai avem multe metode de descoperit ptr a n reveni si intotdeauna gandeste-te k n esti sg persoana din lumea asta kre trece prin asa cva.pupici

Buna!ma bucur ca am gasit acest site pt a-mi expune problemele.Nu pot sa plec departe de casa sa stau peste noapte.Trebuie urgent sa plec acasa si nu stiu ce sa mai fac..am reusit o perioada sa trec peste apoi iar au inceput.Marti trebuie sa plec la mare si mie frica sa nu fac criza sa ma fac de ras ca tre sa ma intorc..ajutati-ma macar cu un sfat!

Va multumesc din suflet pt sfat!orice vorba buna ma ajuta:)

buna si eu am atacuri de panica de 4 ani senzatiile acelea ma face sa fiu disperata dar am gasit o scapare cu sedocalm si emocalm. sunt fff bune eu de alalta ieri am inceput sa iau dar problema e ca am si insomnie :)) dar cu increderea in Dumnezeu voi scapa !

CE SPUI DE TINE, nu avem de ce sa ne temem ? iti spun eu ca ne uitam prea mult la stiri de aia sa infiripat teama asta ,eu am ocazia sa fac atac de panica si sa ma gaseasca moarta daca nu ies din casa si stau sub tensiunea acelei teme , nu e asa usor , am luat pastile , am luat somnifere sa adorm , dar nu, la orice zgomot inima mea bate atat de tare ca la un momentdat ma sufoc , deci daca nu venea iubitul meu din spania dupa 2 luni muream de oboseala , munceam ca tampita ca nu putea sa adorm , fugeamn din casa la servici ca serviciul e aproape de mine si munceam, munceam , am incercat de nenumerate ori sa trec peste ,cu psiholog , autosugestie , stau la apartament si am usa automata de metal care se inchide in rama si sus si laterale , si jos dar gandul ca in tara asta oamenii sunt in stare sa escaladeze in balconul meu la etj 1 nu ma lasa sa dorm caci acolo am la balcon o usa care e termopan si nu prea se inchide ea foarte sigur ca o deschizi din balcon foarte usor. deci nu mai zii ca nu stii ce inseamna teama, si plus ca nu e vorba numai de oameni , e ciudat ca simt prezenta ccuiva in casa si oamenii spun ca sunt nebuna , aud pasik ,zgomote si tot, noaptile care am stat singura in casa ,au fost cele mai grele din viata mea , mam trezit transpirata de am udat si saltea si pilota , de teama pe care o resimteam si in somn . eu ma chinui de 4 ani sa imi infrang teama dar subcontientul meu este bolnav si nu ma ajuta , psihologul e un remediu bun si biserica , dar psihologul costa si biserica ne ducem rara ca duminica sunt prea obosita sa ma trezesc dimineata ,etc. psiholog si biserica nu medici

Buna ziua .. am si eu o problema.. acum jumatate de an de cand am fost in Italia la nasa mea, si cu o zi inainte de a ma intoarce acasa mi s-a facut rau.. in ziua cand a trebuit sa plec am facut atac de panica, crezand ca mi se va face rau in avion.. si mi s-a facut.. ajunsa acasa ma gandeam,, ce-ar fi sa mi se faca iar rau?" si acum am ajuns sa nu mai pot pleca nicaieri departe de casa, deoarece imi vine in minte mereu ideea,,daca plec mi se face rau" si daca ar fi sa infrunt acest gand si sa plec.. intr-adevar mi se face rau..incep sa ma panichez.. am palpitatii.. si mi se face frica. Marturisesc ca am abia 18 ani si ar trebuie sa ma duc in excursie cu colegii dar nu stiu ce sa fac.. Imi puteti da un sfat?

si eu am aceste stari si nu stiu ce sa fac de multe ori zic ca ceea ce e in juru meu nu exista sau intru in atacuri de panica la care imi revin cu greu si nu stiu ce sa fac ma poate ajuta cineva mie frica dar nu ma doare nimic doar capu dar eu sunt si navetista si ma gandesc ca si de la asta ma doare capu
vreau sa-mi revin la realitate si sa scap de frica asta

buna,am 30ani si locuiesc in italia de 6ani.De 2ani sotul este plecat in deplasare si vine acasa in fiecare simbata. Odata cu plecarea lui am inceput sa am frica si teama de a ramine in casa.Ma trezesc in fiecare noapte pe la 2 sau nu dorm deloc pina dimineata.Am frica ca nu cumva sa intre cineva in casa.Locuiesc la et1,la fiecare zgomot care se aude ma ridic si controlez usile,geamurile din casa.Am inceput sa citesc rugaciuni noaptea,Biblia,cu gindul ca Dumnezeu e linga mine si nu se va intimpla nimic.ultima data am avut senzatia ca cineva a ridicat trapareaua a deschis geamul de la baie si a intrat in casa.Mam ridicat am inchis repede cu cheia inca o data usa de la baie ,am aprins luminile in toata casa,desi las veiozele aprinse peste tot,am luat un sprei in mina,inima imi batea tare si asteptam...problema este ca eram in casa cu sotul si baiatu de 2ani jumate.lam trezit pe sot si ducinduse in baie am vazut ca nu era nimeni si nici trapareaua nu era ridicata,totul se intimpla in mintea mea.Peste 2luni ne vom muta in alta casa cu o alta familie,dar frica ma cuprinde tot mai mult.

buna!am 22 de ani sufar de atacuri de panica de 4 ani nu stiu ce sa mai fac.am fost la psihologa 2 ani de zile si nu m-a ajutat cu nimic ,nici macar un sfat.cand ma ia atacurile de panica simt ca ma sufoc ,ca inebunesc,inima imi bate din ce in ce mai tare,simt ca mor,mi-e frica de singuratate,mai nou in ultimile luni mi-e frica sa nu imi fac rau ,sa nu ma arunc de la balcon, ascund cutitele am obsesia de a inchide mereu gazul etc.cand am aceste atacuri de panica ce ma calmeaza e sa stau in sala de asteptare la urgente stiu ca acolo sunt in siguranta sau daca mi se da o medicina imediat cred ca m-a facut bine si ma calmez.Mi se intampla ca aceste atacuri de panica dispar cateva luni iar dupa reapar cam aproape in fiecare seara..am uitat sa mentionez atacurile ma iau seara sau cand dorm.mi s-a intamplat sa ma trezesc ca nu am aer toti muschii imi tremurau fara a-i putea calma.am facut multe controale si la cap sa vad daca sunt epileptica totul in regula.As spune ca sunt cu un pas in fata ca recunosc ca sufar de aceste atacuri de panica si de depresie.tin sa mentionez ca stiu din ce cauza am aceste atacuri din copilarie am avut parte de violente etc nu pot sa amanuntesc...si in ultimi 5 ani am fost inconjurata de astfel de persoane obsesionate de moarte de stari de anxietate etc ..probabil fixatiile lor mi s-au intiparit si mie in minte.nu stiu ce sa fac am incercat sa gandesc pozitiv,imi ziceam in mintea mea ca nu e nimic e totul un scenariu din capul meu,am incercat sa ma gandesc la amintiri frumoase etc nimic nu functioneaza.eram si sunt o credincioasa numai ca in ultimul timp am ajuns sa-mi fie frica sa ma mai si rog pentru ca imi vine in gand tot felu de vorbe urate si mi-e frica de aceea am renuntat sa ma mai si rog sa nu fac mai multe pacate ...va rog ajutati-ma un sfat orice.va multumesc

am uitat sa mentionez ca imi e frica de absolut orice insecta etc.acum mie frica si de inaltime ,imi e frica sa ies singura seara afara ,daca inainte dormeam la vreo prietena acasa acum nu o mai pot face nu ma relaxez stau toata noaptea treaza asteptand sa se faca mai repede zi si sa plec acasa la mine,nu suport sa aud de morti sange etc nici la televizor nu ma mai uit la astfel de filme nici la stiri imi dau o stare de agitatie si dupa nu mai pot dormi singura chestie am observat ce ma calmeaza cand stau rau bine nu chiar de fiecare data cand ma ia aceste atacuri e sa stau pe internet si sa joc ,jocuri de logica asa imi tin mintea ocupata ,problema e ca dupa ma abisnuiesc sa stau pana dimineata ..am ajuns intr-o perioada sa ma pun la somn la 7 dim si sa ma trezesc la 10 11.acum incep sa imi revin cat de cat mi-am mai prelungit orariul de somn

Ma numesc,razvan...de o luna am o stare de teama,neliniste.Pot sta singur in casa ,pot merge singur la scoala,dar toate lucrurile care le faceam inainte parca acum le fac cu o retinere.De felul meu sunt mai timid.De ex. la majoratul verisoarei mele toti dansau,mie imi era rusine ,toti trageau de mine sa dansez...dar mie sau inp***at picioarele si intr`un final am plecat acasa...Si cand dorm,parca dorm asa cu o retinere...Cum pot scapa de aceasta timiditate si de starile de teama si de neliniste.Si mai ales ca am 15 ani si am toata viata inainte.Ajutati-ma cu un sfat ceva.Va multumesc

si eu fac atacuri de panica de ft multi ani..de vreo 18!am facut diverse tratamente dealungul timpului m,am rugat mult,am avut o perioada in care m-am simtit bine,mai faceam din cand in cand dar invatasem sa le suport!acum o saptamana insa mi-a murit mama!sufar ingrozitor,dar cel mai grav e ca simt o neliniste ,o teama continua.mi-e frica de multe lucruri.am o stare de incordare,o emotie continua,mi-e frica sa nu -mi fac rau desi mie mi-e frica de moarte...nu am incercat niciodata.am ganduri negre.mi-e frica sa plec din casa,nu ma pot concentra sa gandesc pozitiv,am fost la psihiatru si mi-a dat cipralex,as dori sfaturi constructive sa ma ajute sa scap de starile astea care ma chinuie ingrozitor!sunt si cu probleme cardiace si mi-e teama sa nu agravez boala!