Corcodusele, un elixir pentru sanatate. Iata ce boli pot preveni!

Actualizat: 18 Aprilie 2017
Autor: SfatulMedicului

Trecute cu vederea de multi dintre noi, corcodusele sunt insa unele dintre cele mai bune fructe ale verii.

Pot fi consumate in stare proaspata, dar si sub forma de compot, oferind organismului minerale importante, precum magneziu si fier, dar si vitamine esentiale.

De aceea, ele sunt utile pentru vindecarea unor afectiuni, cat si pentru prevenirea altora.

Sursa importanta de vitamina C

Stiati ca 100 de grame de corcoduse contin nu mai putin de 345 de unitati de vitamina A, esentiala pentru prevenirea bolilor oculare? Aceasta vitamina este importanta si pentru mentinerea sanatatii si elasticitatii pielii.

Numarul de calorii este de aproximativ 46 la 100 de grame, deci pot fi consumate si de catre persoanele care tin dieta. In aceste fructe se mai gasesc acid folic, riboflavina, vitamina C si vitamina K.

In compozitia corcoduselor intra si cantitati importante de calciu, fosfor, seleniu, magneziu, fier si potasiu. Este important de stiut ca aceste fructe pot creste aciditatea gastrica, de aceea persoanele care sufera de ulcer gastric sau gastrita nu trebuie sa le consume.

Ce rol au asupra sanatatii

- ofera protectie cardiovasculara: corcodusele sunt bogate in magneziu, potasiu, dar si antioxidanti, care ajuta la buna functionare a inimii.

Scad tensiunea si sunt utile si pentru reducerea nivelului de colesterol "rau", LDL, din organism.

Antioxidantii continuti de corcoduse sunt importanti pentru ca ajuta la protejarea vaselor de sange, care nu isi mentin elasticitatea, ceea ce inseamna ca scade riscul de accident vascular cerebral.

- previn infectiile respiratorii: aceste fructe sunt utile si in prevenirea afectiunilor respiratorii, precum virozele, laringita, faringita, datorita vitaminei C. Aceasta vitamina are rol protector si intareste sistemul imunitar, ceea ce inseamna ca racelile si gripa vor deveni tot mai rare.

- utile in stari de iritabilitate: datorita seleniului si magneziului, corcodusele sunt de ajutor si in starile de anxietate si stres. De asemenenea, cresc capacitatea de concentrare si tonusul organismului.

Si cei care sufera de anemie pot sa consume regulat corcoduse, pentru ca acestea sunt bogate in fier. Carenta de fier este principalul factor pentru aparitia celor mai multe cazuri de anemie.

- reduc riscul de cancer: pentru ca sunt bogate in antioxidanti, acestia luptand cu radicalii liberi (responsabili pentru aparitia mai multor tipuri de cancer) corcodusele sunt un protector eficient in aceasta boala.

Cele mai bune sunt cele rosii, caci au un continut mai mare de licopen si flavonoizi care au rol antiinflamator. Antioxidantii sunt importanti si pentru ca reduc procesul de imbatranire a pielii, ceea ce inseamna ca te apara de riduri.

- au rol cicatrizant: extern, pasta obtinuta din aceste fructe, amestecata cu putina apa, ajuta la vindecarea mai rapida a ranilor.

- ajuta la slabit: corcodusele au un continut ridicat de apa si putine calorii, ceea ce inseamna ca sunt de ajutor in curele de slabire.

Cel mai bine este sa le consumi sub forma de suc proaspat. Baut cu o jumatate de ora inainte de masa, ajuta la reducerea poftei de mancare.

Totodata, datorita continutului complexului de vitamina B ajuta la metabolizarea mai rapida a grasimilor, iar fibrele continute de corcoduse ajuta la buna functionare a tranzitului intestinal.


Email

Citeste si despre:

Johnson & Johnson amana livrarea vaccinului anti-COVID in Europa, dupa ce in SUA au aparut 6 cazuri de cheaguri de sange MedLife anunta concluziile primei etape in studiul privind raspunsul imun al organismului dupa vaccinarea anti-COVID-19 La cat timp se face rapelul daca ne-am infectat cu COVID-19 intre doze? Oficial: Romania va continua vaccinarea cu AstraZeneca, pentru toate categoriile de varsta! Oxford intrerupe testele clinice cu vaccinul AstraZeneca pe copii si adolescenti Lupta cu kilogramele dupa nastere - ce medicamente de slabit sunt recomandate Dr. Daniela Stratomir, medic primar medicina de laborator, MedLife – Teste pentru detectarea anticorpilor specifici COVID-19 Dr. Alina Oprescu, cardiolog pediatru: Sindromul inflamator multisistemic (PIMS) poate aparea la copii si la 2-3 luni dupa infectia cu COVID-19 MedLife a identificat alte 92 de cazuri cu tulpina britanica din 92 de probe noi secventiate Testarea pentru COVID in farmacii ar putea incepe intr-o saptamana Ce ar trebui sa stii despre variantele si mutatiile SARS-CoV-2? Care este calea cea mai usoara prin care se transmite coronavirusul? Ce poti face pentru a nu te infecta? Persoanele imunizate complet ar putea renunta la masca in spatii inchise? Ce spune Valeriu Gheorghita