Cum sa tii colesterolul sub control?

Actualizat: 25 Martie 2024
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate
Dr. Leipnik Adriana Maria
Consultant medical:

Dr. Leipnik Adriana Maria
Medic specialist cardiolog

Cabinet Cardiologie Rocordis

Generalitati


Colesterolul este o substanta grasa produsa de ficat, foarte importanta pentru organism, intrucat este implicata in formarea membranei celulelor, a anumitor hormoni, a vitaminei D si a substantelor care ajuta la digerarea alimentelor.

Organismul creeaza colesterolul de care are nevoie. Colesterolul se gaseste, de asemenea, in alimente provenite din surse animale, cum ar fi oua, carne si branza.

Un nivel optim este ideal pentru organism, intrucat nivelul prea ridicat de colesterol in sange poate forma placi, care se fixeaza pe peretii arterelor sanguine. Aceasta acumulare de placa este cunoscuta sub denumirea de ateroscleroza, care poate conduce la boala coronariana.

Tipuri de colesterol

HDL - lipoproteine cu densitate mare. Se numeste colesterolul "bun", deoarece transporta colesterolul din alte parti ale corpului inapoi in ficat.
LDL - lipoproteine cu densitate scazuta. Se numeste colesterolul "rau" deoarece un nivel ridicat al LDL determina acumularea placii in artere.
VLDL - lipoproteine cu densitate foarte scazuta.

Cauze

Cea mai frecventa cauza a colesterolului ridicat este stilul de viata nesanatos, care presupune:

- Mese bogate in alimente grase - carnea, produsele lactate, ciocolata, produsele de panificatie si chiar produsele proaspete contin grasimi saturate. Alimentele prajite sau procesate contin grasimi trans. Consumarea tuturor acestor alimente creste nivelul colesterolului LDL.

- Lipsa activitatii fizice - sedentarismul si activitatea fizica redusa scad nivelul colesterolului HDL.

- Fumatul - scade colesterolul HDL, mai ales la femei. De asemenea, creste nivelul colesterolului LDL.

- Factori genetici - hipercolesterolemia familiala (FH) este o afectiune genetica ce asociaza niveluri extrem de ridicate de colesterol LDL.

Colesterolul ridicat mai poate avea si alte cauze:
- Varsta - nivelurile de colesterol tind sa creasca odata cu imbatranirea.
- Genetica - de regula, factorul ereditar contribuie la un nivel crescut al colesterolului.
- Greutatea - excesul de greutate sau obezitatea cresc nivelul colesterolului.

Simptome

De obicei, nu exista semne si simptome care sa anunte un colesterol ridicat, decat in cazul unui eveniment vascular acut. Doar un test de sange poate indica nivelul colesterolului. Primul test ar trebui sa fie facut intre 9-11 ani, apoi trebuie repetat o data la 5 ani.

Barbatii cu varsta cuprinsa intre 45 si 65 de ani si femeile cu varsta cuprinsa intre 55 si 65 de ani ar trebui sa efectueze acest test o data pe an.

Valorile colesterolului

Copii si adolescenti (12-18 ani):
Optim: 170 mg/dl
La limita superioara: 170 - 199 mg/dl
Crescut: mai mare de 200 mg/dl

Adult:
Optim: mai mare 200 mg/dl
La limita superioara: 190 - 200 mg/dl
Crescut: mai mic de 200 mg/dl

Cum se poate reduce colesterolul?

Diminuarea nivelului colesterolului se poate face in primul rand prin schimbarea stilului de viata. Acest lucru include o alimentatie sanatoasa, mentinerea greutatii in limite normale, igiena somnului si activitate fizica regulata.

Nivelul colesterolului poate fi redus si cu ajutorul medicamentelor, insa in paralel trebuie mentinut si un stil de viata sanatos.

Efectele colesterolului ridicat

Colesterolul in exces se poate acumula pe artere, fapt ce ingusteaza traiectul lor si astfel devin mai putin flexibile. Inima face astfel un efort mai mare pentru a pompa sangele. Dezvoltarea placii pe arterele coronare poate diminua fluxul de sange catre inima, provocand angina.

Glandele endocrine utilizeaza colesterol pentru a produce hormoni. Acestia la randul lor pot influenta nivelul colesterolului. Colesterolul este si o componenta esentiala a creierului uman. Cu toate acestea, un nivel crescut de colesterol poate fi daunator creierului.


Facilitati de tratament

Clinici si cabinete medicale

Biomedica Servicii Medicale
Tel: 0233231513
Piatra-Neamt, Bulevardul Decebal 4, Piatra Neamț, 610012
Policlinica OCH Constanța
Tel: 0241480400
Constanta, Strada Flămânda Nr. 19, Constanța

Citeste si despre:

3 metode simple de a-ti tine colesterolul sub control Astmul in sezonul rece. Cum il tii sub control Cum sa tii sub control diabetul zaharat in sezonul rece? Cum putem mentine colesterolul in limite normale? 10 tipuri de foame si cum sa le tineti sub control Nu te lasa doborat de depresie! 5 sfaturi care te vor ajuta sa tii lucrurile sub control Porfiria - cauze, simptome, tratament Rolul OMEGA-3 in sanatatea inimii dm sprijina femeile din Romania 4 mituri despre colesterol O problema mai veche – colesterolul 10 trucuri pentru a reduce colesterolul Colesterolul: mit si realitate Colesterolul ridicat si sanatatea picioarelor: 10 semne de alarma Chitosanul: reducerea nivelului de colesterol si a greutatii corporale Efectele secundare ale tratamentelor pentru scaderea colesterolului