nu pot sa adorm

ai avut o perioada mai stresanta in ultima vreme?! Nevoia de a dormi si pana la 12 ore pe zi poate semnala o depresie. Incearca sa faci o plimbare in aer liber inainte sa te culci(de preferat ar fi jogging usor) 20 de minute minim. Si nu mai luat pastile dupa ureche !

Tind sa cred ca stresul este la originea insomniei tale.(nu ai specificat daca suferi de vreo boala cronica indelungata).Evita tratamentul medicamentos "ocazional"(este indicata vizita la un medic),respecta regulile de baza:masa de seara sa fie usoara,daca esti fumatoare,redu nr de tigari seara,aer curat,activitati relaxante,o baie calda,parfumata,o rugaciune!!,gandire pozitiva....Somn usor!Oricum,daca persista,cere parerea unui medic.

tin sa precizez ca nu fumez,nu beau alcool. nu beau cafea,doar cola beau care contine cofeina,persen si extraveral am luat pentru ca mi-a dat doctorul pe reteta.plimbari in aer liber fac in fiecare saptamana aproape,si in fiecare seara fac plimbari de vreo 20 de minute,rugaciuni,si nu numai..deci..nu stiu ce sa zic,aerisesc camera cat pot de mult.si asta nu mi se intampla doar de ceva timp,de vreo cativa ani...si mi-am schimbat si programul de somn.in timpul facultati dormeam de la 10-11 seara pana la 8-9 dimineata si acum de la 3-4-5 dimineata la 12-13 ziua.poaate si asta e problema dar oricum..mi-e foarte greu in adorm in ambele cazuri...cel mai bine e cand dupa cateva zile in care simt ca nu m-am odihnit,dupa a 3 sau a 4a zi dorm bine.

probabil ca esti anxioasa sau depresiva.asa am fost si eu.nu ar strica sa consulti un medic psihiatru

In primul rand imi cer scuze pt ca initial am inteles ca ai luat extraveral fara recomandarea medicului. ln doilea rand ma regasesc in cele scrise de tine in ultimul post, dar sa stii ca perseverand ai sa rusesti. Schimbarile se produc treptat, usor,nimic nu se realizeaza peste noapte. Cu siguranta ai avut o perioada mai dificila si acum se resimte. Cauza problemelor tale este una sufleteasca asa cum au scris toti, deci incearca sa-ti dai seama ce te-a adus in starea actuale (stres, deceptii, anxietati,surmenaj). Iar daca nu te vei descurca singura consulta un medic psihiatru. toate cele bune

draga mea dute la un pisihatru sa nu- ti fi rusine dute povestestei ce sa intampla cu tine o sa imi dai dreptate

nici eu nu pute-am sa dorm dar era din cauza stresului. nu va recomand sa luati pastile

Hy daca am dormi pentru toata vIata noastra. Var place sa nu stitii ca aty Mai fost pe aceasta lume? Shi pina la rai sau iad am fi morty pentru tot deauna var place mie nu ma sperie acest Gand daca stau sa pun presiune pe acest lucru miar fi frica sa Mai dorm cu zilele pt ca nu stiu cese poate petrece cu mine

LOL,CE NASOL

Si eu am aceiasi problema...astazi e a 3 noapte de cand nu am mai dormit....ma simt un pic obosita,dar nu pot sa dorm...nush ce sa fac sa adorm....in ultima perioada am ajuns sa dorm 3 -4 ore pe saptamana...am luat si somnifere dar degeaba:-??nu imi este somn

Pai daca vrei sa dormi închide ochi si gandestete la momente frumoase