INSOMNIA

Sint foarte multe date in mesajul tau, multumesc. Cred ca scriindu-le ai constientizat si tu unde intervin factori perturbatori ai somnului. Ora de culcare e destul de tirzie, faptul ca fumezi (si noaptea) nu te ajuta deloc, dar calculind indicele tau de masa corporala mi-a dat un numar destul de mare, care nu numai ca nu te ajuta, dar care probabil iti creeaza si alte neajunsuri.
Stiu ca nu te ajuta sa-ti spun "slabeste, lasa-te de fumat si mai vorbim", dar cred ca ti-ar fi de folos indemnul "schimba-ti viata de AZI", nu de diseara ci de acum. Nu stiu daca ai facut ceva pina acum pentru a reduce din greutate, foarte mult ar ajuta miscarea, renuntarea la "bunataturile" care iti plac si le consumi in cantitati mari, mutarea interesului pe alte zone, ex. iti place fotbalul? Du-te si joaca-l sau mergi pe stadion, nu sta la televizor cu berea in fata. Vad ca ai acces la internet, gasesti zeci de diete, una "mai buna" ca alta, unele sint fundamentaliste, altele realiste, dar pe oricare ai alege-o ar fi perfecta pentru inceput. Nimic nu poate fi prea drastic in momentul asta, pentru a te acomoda la un stil de viata sanatos pentru tot restul vietii. Sint convinsa ca insomnia se va rezolva de la sine in prima saptamina, incet-incet vei renunta singur si la fumat, cind o sa vezi ca exista si alte dependente mai bune pe lume. Esti tinar si cred ca ai suficienta vointa ca sa schimbi lucrurile in favoarea ta si sa iesi invingator. Cind simti ca ti-e mai greu poti merge la un psiholog sa ii spui unde te poticnesti, ce iti sta in cale in momentul ala, cu siguranta te va ajuta.
Iti doresc succes si astept vesti de la tine.

De data asta poate fi altfel.

Adica de data asta se poate sa duci la bun sfirsit ceea ce-ti propui. Fa-ti obiective realiste si masurabile in performante si timp, cum ar fi "intr-un an slabesc 30 de kg, reduc tigarile de la n la n-10 si merg o ora pe jos in fiecare zi". Cind stii ce vrei, in cit timp si ce te asteapta la finalul "efortului", o sa fie mai usor sa te motivezi.